気まぐれウサギの独り言 -4ページ目

術後のリハビリ登山

主人のリハビリ登山を始めました👍

登山は、６月２日に笠岳へ行ったのが最後。

手術前で、恐々と階段地獄を登って来ました

標高は２０７６ｍと高いんだけど、すぐ下まで車で行かれちゃうから、歩いたのは１時間半くらい。

それも２人共に、膝が痛くて段差の大きい階段に、苦戦した結果でこのタイム🤣

そして、主人の抜糸からちょうど１週間が経った日、気温もそれほど高く無かったので、毛無山へ行って来ました。

ここへ行く数日前に、金子貴俊さんが番組で来たのを見ましたが（撮影日は不明）

その時と全く同じ風景🤣

天気予報は午後から雨。

この状況は、初めから分かっていたことなので、ただ笑うのみ😄

ただ風がすっごく強くて、フラフラしちゃうほどだったので、気温は１５度近くあったけどウインドブレーカーが脱げない状況でした。

コースタイムは３５分🤣

登り２０分、下り１５分と言うコースです。

　　　　　　　　　　左に見えるグレーの所は道路です

鉄塔が５本立っていますが、これは５０年位前に工場作業用ゴンドラを動かしたものらしいです。

パッと見で、傾斜がキツイことは分かりました。

登山を続けていれば、何とも無い傾斜でも、１か月近く歩いて無かったうえに、主人は術後ですからね。

ゆっくり慎重に登りました

この山は、駐車場が既に森林限界。

晴れてたら、どんな眺めなんだろう

森林限界だからハイマツもあって、気分は北アルプス

ゆっくり植物を眺めたり写真を撮ったり、１歩１歩を楽しみながら登ったのに、アッと言う間に山頂が見えました🤣

細い棒が立ってるだけ😅

遠くに見えるかもだけど、この場所から３分くらいでですよ🤣

動画を撮ったんだけど、ショート動画になっちゃって、ここへ直にアップ出来ませんでした💦

　　毛無山山頂動画こちらをご覧ください

　　　　暴風で五月蠅いので、音量気を付けてね

誰かが紙に『毛無山山頂　１９３５m』と書いてあって、石で挟んでありました。

それを持って写真を撮ってたら、風に煽られて端っこが破れたし、飛ばされたし

だから帰宅してから同じように、紙に書いたものをシール袋に入れて、袋の口を止める針金（？）をボンドでくっ付けて、山頂表記を作りました😅

ここは、絶対に晴れた日を狙ってまた来るので、その時にくっ付けて来ようと思ったのです。

下山は登ってきた道の横にある、鉄塔の下を通る道を使いました。

下山では私の膝も痛みが出たけど、なにせ距離が短いから強く痛む前に下山できちゃいました。

降りて来たものの、全く持って『歩いた』という気分になれなくて🤣反対側にある

破風山の登山口まで、行って見ることにしました。

　　　　　　破風山　　破風岳　😅

術後はじめての登山なので、破風岳までは登れません。

登山口を確認しただけで、戻ってきましたよ。

登山口の横には、テニスコートが作れそうなほど広い、駐車場がありました（毛無峠）

それでも天気が良い日には、路駐が出るほどだとか。

一応、お昼ご飯は持って行ったけど、景色が見れないし暴風だしで、直ぐに降りて来ちゃったから、家を出てから下山するまで２時間半という🤣

なんとも呆気なく終わった、リハビリ登山でした。

この時間で、森林限界へ行かれるのも、長野県民の特権だぁ

それでは、今回の登山で出会った植物をずら～と並べますね

イワカガミって、こんなにニョロニョロと長く伸びてたっけ

日に当たりたくて、首を伸ばしたのかなぁ

クロマメノキは、葉っぱが違うような気がします。

アザミは、種類が多すぎて特定できず。

　　　　　　　一面に広がっていたガンコウラン

　　　　　　　赤松（？）

画像は全て、Googleレンズで調べました。

Googleレンズ、ハッキリ名前が書かれている物が少なくて、明らかに違うだろう

ってものの表示も多くて、使えない～～っていつも思ってるんだけど、無料で使える花検索のアプリが見つからないから仕方ない。

そして・・・・・

登山アルアルだけど、車が走り出したらガスが晴れてきて、青空が見えて来たんです

行く時は車窓からも景色が見えなかったのに、山も街も周りの山も😅

主人と「戻って登り直すか？」なんていう程でした

膝が元気なら、登り直すことが出来る山だし、家からの距離だけどね

駐車場は１５℃だったのに、道を下って行くとドンドン気温が上昇。

家がある辺りまで降りると、２８℃という暑さ

長野県は、山だけじゃ無くて家の所も、朝晩の気温差が大きくて、寒暖差疲労を起こしやすいです。

冬はねぇ、最低気温がマイナス１０℃で日中がマイナス２℃とかで、大差は無いんですけどね

特に６月になってからは、朝は１０℃位で日中は２８℃超え、なんて日が続いているんですよ。

６月の後半に入ってやっと、朝の気温が１６℃位になったけど😅

冬は寒くて夏は暑い、長野県です。

登山をする人には、ピンッと来ない話だと思います。

なぜなら、登山口付近の気温は低いから、車中泊や朝早く出発すると、寒いくらいだものね。😄

リハビリ登山１号は、無事に楽しく終わったのでした。

もう、今年の夏休みに１泊も出来ないけど、長野県の山は有名どころだけじゃ無いから、い～～ぱい楽しめますよ

主人の手術、無事に終わりました

主人ですが、今日入院して11時前から膝の手術が始まりました。

当初１５分～３０分と言われていた手術ですが、手術室に入ってから１時間１５分後に手術が無事に終わったという電話がありました。

手術に、何分掛かったかは分かりませんが、電話が来るまでドキドキでした。
だって今は、手術室の前で待ってる事が出来ず、術後の面会も出来ないんだもの。

でも！　無事に終わって２～３日で退院できるから、面会は無くても良いのでは？と看護師さんから言われました　(笑)

主人の手術は、損傷した半月板を縫い合わせるというもの。

でも手術前の診察では、MRI検査画像を見ながら
「周りの筋肉や靭帯の炎症も酷くて、こういう例は見たことが無いから、内視鏡を入れてみないと、ハッキリしたことが分からないし何とも言えない」

そうドクターから言われていたんです。
術後の電話では、「２～３日で退院できる手術だった」としか言われて無いので、炎症部分がどうなったのかなど、私には全く分かりません。

半月板を縫い合わせることで、炎症が治まるかどうかの経過観察をするのか？
再度の手術が必要になる可能性があるのかどうか・・・など

まあ、とりあえずは直ぐに退院できるという事なので、一安心ですけどね。

術後のリハビリとかは、どうなんだろう？
抜糸は１週間後とは言われているけど。

明日には、歩けるという話だから、主人から連絡来るのを待ちましょう😊

本人はもちろんでしょうけど、私も２～３日前から動悸が酷くて、パニックの症状も出ていました。

ドクターからの、「前例がない。見てみないと分からない」の言葉が不安を煽りました

２～３日で退院って、明日？明後日？には退院出来ちゃうの？

しかも、抜糸する前に退院だなんんて。

医学の進歩を感じました　😊

とりあえず、良かった、良かった

主人の膝は・・・

先日、長野県信州医療センターで、膝専門のドクターによる診察を受けて来ました。

先に言ってしまうと『状態は非常に悪いです』とのこと。

半月板損傷だけでは無く、周りの筋肉や靭帯も、かなり痛んでいるそうです。。。

主人は３０年も前に、仕事中に怪我をして救急車で運ばれ、緊急手術をして１か月も入院していたそうです。

右太もも（半月板損傷の足）は、見た目にもかなり細くて、２０ｃｍくらいの大きな傷跡が残っています。

その時のことは、もう昔のことで主人も病名やどんな手術をしたかなど、すっかり忘れてしまったそうです。

「病院の名前で検索して聞いてみたら？」って言うと

「家から離れた土地勘の無い会社の近くで、救急車で運ばれているからどこなのか全く分からないし、病院名も覚えて無い」って言うんですよ。＞＜；

４０年も整形外科に通ってる私ですから、いくら手術をしたと言っても、その後に筋肉が新しく作られてこないのは、どうしても変だよ、と主人には言っていたんだけど

主人は、１か月も入院して動かさなかったからだ・・・って言うだけだったんです。

医療センターのドクターは『骨折した訳でも無いのに太ももを、ここまで大きく切る手術なんて見たことも聞いた事も無くて、全く想像がつかない』そうです

でも『その後に筋肉が回復していないところを見ると、筋肉や靭帯を切ってしまったことは考えられる』

『その弱い筋肉で登山を続けていたから、筋肉や半月板まで痛めてしまった・・・としか今は言えません』　とのことでした。

だからまずは、内視鏡を使って中がどうなっているのかを、直接見る必要があるようです。

MRI検査でも見えてこないことが、内視鏡なら太ももに何をしたかが分かると思うって

その後で、内視鏡手術で何とかなるのか、切開が必要なのかを考えるという話でした

・・・・・と言うことで、まずは６月４日に内視鏡検査（？）手術（？）のための血液検査などと入院の説明を受けて来て、入院するのは６月１０日と言うことに決まりました。

半月板の損傷はあるけど、それだけでは無くて、かなり酷い状態だって言われたことに、大きなショックを受けました。

半月板の手術は、５日間くらいの入院で済むという話を、長野県の登山友達から聞いていたからです。

筋肉や靭帯まで痛んでいるとなると・・・術後のリハビリも長く掛かりそうですね

さてさて、どうなることか。

まずは、５日後の説明を聞いて、内視鏡検査の入院に備えなきゃ。

仕事で出会った人

先日、仕事で出会った人が、とっても不思議な人でした。

全くの所見なのに、私が子供の頃から苦労してたこと。

「親御さんはしつけをしっかりやっていたんですよね。でもharuさんは辛い想いをしてきましたね・・・」って

ゾゾゾッてしてきちゃいました。

その辺の細かい話は、誰にもしたことが無かったからです。

あ～、主人は知ってますけどね😄

その他にも、誰にも話して無いことを、ズバリな言葉では言わなかったけど、全て見えてるような口調でした。

私は潜在意識の中で動いてるって。

長野県民になって初めて行った心療内科で、カウンセリングを受けた時に言われたことと同じ内容を、全く初めて会った（ネットの画面上ですけど）人から、言われたんです。

今の所へ来たこと（長野県へ引っ越して）も、導かれて来てるんですよ・・・って。

磁場が合ってるそうです。

そして、長野県へ来て直ぐは発作が酷かったけど、今は発作を起こさないどころか、薬を飲み忘れても平気な時があることも。

食べ物が影響して、腸内環境が良くなって、段々と良い方に向かって来ているって。

これからは、そういう事を発信して、広めていく立場になった・・・と言うんです。

私は、これは前からだけど、ここで病気のことを色々、ありのままに書いてるし、そんな私でも登山に出会って元気になって来たんだから・・・って

何度も、その機会があるごとに、ここで書いてきてますよねぇ。

そういう立場になっていることに、今まで気が付いて無くて潜在意識の中で行っていたって言うんですよ。

これからは、意識的にアウトプットして言って、それで最後には今はこんなに良くなっていると、閉めることで言霊が私を導いてくれるって言うんです。

１時間以上も、仕事の話し以外なのに、優しい声と言葉で色々話をしてくれたんです

ありがとうございました！心が軽くなりました！って、お別れした後に先日の出来事を思い出しました。

ご日、仕事で出会った人が、とっても不思議な人でした。

全くの所見なのに、私が子供の頃から苦労してたこと。

「親御さんはしつけをしっかりやっていたんですよね。でもharuさんは辛い想いをしてきましたね・・・」って

ゾゾゾッてしてきちゃいました。

その辺の細かい話は、誰にもしたことが無かったからです。

あ～、主人は知ってますけどね😄

その他にも、誰にも話して無いことを、ズバリな言葉では言わなかったけど、全て見えてるような口調でした。

私は潜在意識の中で動いてるって。

今の所へ来たこと（長野県へ引っ越して）も、導かれて来てるんですよ・・・って。

磁場が合ってるそうです。

そして、長野県へ来て直ぐは発作が酷かったけど、今は発作を起こさないどころか、薬を飲み忘れても平気な時があることも。

食べ物が影響して、腸内環境が良くなって、段々と良い方に向かって来ているって。

これからは、そういう事を発信して、広めていく立場になった・・・と言うんです。

何度も、その機会があるごとに、ここで書いてきてますよねぇ。

そういう立場になっていることに、今まで気が付いて無くて潜在意識の中で行っていたって言うんですよ。

１時間以上も、仕事の話し以外なのに、優しい声と言葉で色々話をしてくれたんです

ありがとうございました！心が軽くなりました！って、お別れした後に先日の出来事を思い出しました。

善光寺へ行った時のこと。

お戒壇巡りをしている間に、頭を誰かにふわ～と撫ぜられた感じがしたこと。

そして、真っ暗な中にいる間は、ずっとお経が聞こえていたことで、気持ちが落ち着いていられたことなどを、思い出しました。

お経は、誰にも確かめて無いので、もしかしてスピーカーで流していたのかも知れないけど、頭を触られた感覚は、今でも覚えています。

仏様が、この方と巡り会わせてくれたのかなぁ？って、思ってしまいました。

霊感があるんですか？って聞いたら、「ン～少し違うかもだけど、似たような感じです」とは言っていました。

私も、僅かにだけど霊感があります。

においや音で感じるんです。

霊感の強い人がそばにいる時は、しっかり見えたことが何度もありましたしね。

祖母が無くなる１か月前には、もう２度と会えなくなっちゃうから！とか言って、急に会いに行ったりして、母からは縁起でも無いことを言わないで！って怒られたけど

結果的には、会っておいて良かったとなってしまった訳で。

その他にも、色々とあったんだけど・・・

そいうことも、的確な言葉じゃ無いけど言われたんですよねぇ

本当に、時間の感覚を無くすくらいに。夢中になって話を聞いていました。

ではまたね、と別れた後に、夢だったのかな？って思えて、通信記録を見ちゃった😄

でもそこには、その人の名前が記録されてて、夢では無かったんだぁって😮

私は、子供の頃からお地蔵さんやお仏壇には、しっかり手を合わせています。

山の中にある祠にも、必ず手を合わせます。

特に山の中では、神様の存在を感じられるから。

そういえば１度だけ、悪戯されたことがありましたねぇ😄

神様がいる山として、祠がある山の山頂で主人と並んで写真を撮った時のこと。

私と主人は１０ｃｍくらいしか身長が違わないのに、写真に写った私は主人の肩くらいしか無かったんです。

いつも見てくれてる、ネット上のお友達が気が付いて教えてくれるまで、私は全く違和感を感じて無かったんですけどね。

そうやって、神様・・・神という言葉で合ってるのかは分からないけど、存在を肌で感じながら過ごして来たのも、必然だったようです。

息子は、明らかに神様か仏様かご先祖さまか？？？に、命を助けられていますしね。

これらも、ずっとそういう存在を信じて、敬いながら生活していきたいと、強く思った日でした。

話は変わりますが。

主人が信州医療センターで診察を受ける日が決まりました。

私も一緒に行って、話を聞いてくる予定です。

手術をしてもしなくても、生活のことなどもありますからね。

前に登山を一緒にした、直ぐ近くに住んでいるお友達と、主人が会って話をして来たんです。

その日、私も一緒に行く予定だったけど、急に「やっぱり仕事したいから行かない」って言ったのが、このタイトルにある不思議な人と出会った日だったと言うのもね😊

そのお友達は、４年も前から痛みを我慢してたけど、動けなくなって手術をしたそうです

前から、すごく大きくてゴツイコルセットをしながら、登山をしていたから（剱岳にもその足で登ってました）私はてっきり既に手術をしたのかと思っていました😅

そしたら今年の２月に、手術をしたばかりだったとか。

主人は色々体験談を聞いてきたようですよ。

どうせなら、手術を早くして回復した方が良いと思っています。

今の痛みが続いたら、登山どころか仕事も出来ないですからね。

きっと、ご加護があって、全てうまくいきますよねぇ

長野県の善光寺へ行ってきました

登山を始めてから、登山をしない旅行をして無かった私たち🤣

数年に１度の記念日旅行でさえ、必ず山へ登っていました。

でも今の主人に登山は無理。

旅行したいんだけど・・・と控えめに😂言うと、焦った感じで「旅行って・・・」と

言った主人。😅

私がやりたかったのは、観光地へ行って名物を食べて、帰りは温泉に入る。

ただそれだけ。

山梨県の甲府にある善光寺は、親戚の家が近くだったから、連れて行ってもらったことがあるんだけど、長野県の善光寺は前を通ったことはあっても、行ったことが無かったんです

人混みが苦手な、パニック障害の私ですからね。

でも膝の痛みで、医療センターでの診断待ちの主人は、休職中。

平日なら少しは空いてるだろう、そう思ったのでした。

駐車場も、こんな近くが空いてました。

確かに休日よりは空いていたけど、私には「人がいっぱいだぁ～😣」だった訳だけど

休憩所と書かれたところに牛さんが。

牛に引かれて善光寺。　　　

入口から多くの○○院が建ち並ぶ様に、すご～～いとすでに目が点。

山門も仁王門も豪華

本殿の大きさは、他でも見たことがあるくらいだったけど。

何とも言えない、重厚さを感じたことは確かでした。

足に関係しているものだから、しっかりお参りしました。

私は痛いとこだらけだし、主人も膝が痛いし。

病気が早く治りますように、のお守りを買って、お線香を焚いて煙を体にかけて

本殿の中では、びんずる尊者（撫で仏）の体中を撫ぜ撫ぜ

内陣でお参りしてから、お戒壇巡りへと入りました。（行列だった💦）

これ、体内巡りって聞いたことがあったけど・・・

中は狭くて真っ暗で何も見えないという、話は多くの人から聞いて知っていました。

でも、もっと狭いのかと思ったら、二人で並んで歩けるくらい（歩いて無いけど）の広さは有りそうな感じでしたね。

でも真っ暗過ぎて、前を歩く主人がどこにいるかも分からなかったので、上着の裾を握りしめて距離感を掴んで歩きました。

そして右側のどこかに、極楽の錠前というのがあるから、それを見つけて触るように言われていたので、私はずっと右側の壁に右腕を擦りながら歩いていました😅

ゆっくりゆっくり進んでいたし真っ暗だから、どの辺りだったかは全く分からなかったんだけど、不思議なことが起きました

私の頭上の髪の毛だけ、そわ～と触られた感覚があったんです。

思わず「何」って声を出して、何かが釣り下がっててそれに触ったのかと思ったので、手を頭上で動かしてみました。

でも・・・何も無いんです。

主人にも「何か頭に触らなかった」って聞いたんですよ。

主人は私より身長が高いですからね、もし何かがあるなら主人も触ってるはずだから

でも、何も無いよって返事。

　私は若干、感じたりニオイがしたりするので、そういうものかなぁって。

そしてしっかり極楽の錠前を触って、外へ出て来ました。

そこに居た方が、「錠前には触れましたか」と声をかけてくれたので、触れたし何かに頭を撫ぜられましたって伝えたら

「仏様でしょう。ご利益がありますよ」って言ってくださいました

気分よく外へ出て、仲見世で栗のソフトクリームを食べました。

椅子に座って食べながら話をしていると、私は声が出なくなってしまいました。

ストレスです。

大きなストレスがかかると、私は声が出なくなってしまうんです。

人が多いのは好きでは無いけど、それほど嫌だなぁとも感じて無かったんです。

本当に嫌な時は、主人の背中にくっついて周りを見ないように、歩きますからね😅

普通に１人で、主人と離れて歩いていたんです。

でも心は、正直に反応しちゃった訳なんですよ。

だ・か・ら、私は観光地へ行かないんですけどね。😅

それでも、長野県民になってから、まだ１度もお蕎麦を食べて無かったので、仲見世のお店に入ってお蕎麦を食べました。

観光地のお店に入ってご飯を食べるのも、主人と出会ってから２回目です🤣

１回目は２０１６年、新潟県旅行で弥彦山へ登ってからの寺泊へ行った時😄

こういう『観光』がしたかったんですよねぇ。

見て食べてって。

可愛いもんでしょう

でも、パニックの人には、すっごく難しいことなんですよぉ。

声は出なくなったけど、車に戻ったら声も出たし、発作も起こさなかったし。

パニックの症は、かなり良くなっていると実感しました。

帰りには、２日前に初めていった、個人経営の温泉へ寄りました。

すごく古びた温泉で、引き戸はスムーズに開かないし、シャワーは水圧が弱くて時々止まるし🤣

枠はヒノキ？だけど、お湯の中も壁も小さくて四角いタイルで、まるで銭湯みたい。

でも、ぬる湯が好きな私にはピッタリの温泉なんです。

内湯は、普通に３９℃くらいかなぁ

でも露天風呂の１つは、３６℃くらい

もう１つなんて、アメンボウが５匹も気持ちよさそうに泳いでて🤣

くそ暑い日の、プールくらいの温度なんですよぉ😄

日向水って感じ。

でもそのプールみたいな温泉は源泉で、床がツッルツル。

足を入れたとたんに、滑って転びそうになっちゃった。

お湯は、東京都あきる野市の瀬音の湯みたいに、トロミがある訳じゃ無いのに。

源泉だから滑ります、注意してください。

という文字はあったけど・・・ちょっと疑っちゃう雰囲気がある温泉だからなぁ😄

五右衛門風呂にいたっては、あたたかめの水風呂だし。🤣

でも、プールみたいな温泉に長く入ってると、後でドバ＝ッと汗をかきますよ。

冬は寒そうだけど、夏にはちょうど良い温さで、これからは頻繁に行きそう。

・・・・という訳で、私の観光旅行が終わりました。

来年は、主人と出会って２０年。

本当に、どこかへ旅行に行きたいって思ってたけど、膝を手術したら大金がかかるし

仕事は最低でも、退院後２か月は出来ないみたいだし。

私の仕事が、もう少しまとまった金額を稼げれば良いんですけどね。

もう少し、月日が経ったら稼げるようになるかなぁ

仏様に撫ぜてもらったし、きっと良い方に進んでいくよねぇ

半月板損傷・・・主人ですけど。

主人が、半月板損傷と診断されました。

あいちスポーツ・人工関節クリニックより画像をお借りしました。

主人は、数年前から膝が痛いと言っていました。

でも登山する人の多くは、膝の痛みを抱えていますからね。

それに主人は、体重もちょっと・・・ねぇ　😅

そして、テント泊して縦走して、足腰への負担は大きいのは、納得してたし。

私だって、登山を始める前から膝が痛くて、下山するときは泣きそうな時も多いし。

時々は引っかかるような感じがしたり、抜けるような感覚があったり・・・

だから主人のことも、年齢的なものが出て来ただけだと思っていました。

ところが高社山へ行った後から、膝が曲げられないほど痛くなって、普通に歩けなくなってしまいました。

医者嫌いな主人が、仕事を休んでまで医者へ行ったのですから、相当な痛みだったのでしょう。

MRI検査をして下された診断は、半月板損傷。

私が行ってる整形外科は、個人のクリニックなんだけど、MRIもSTの機械も持っていて、予約制ではあるけど緊急の時は、直ぐに検査をして数分待ってるだけで、結果も聞くことが出来るんです。

そして、水も溜まっているということで抜いたのですが、ドクターが・・・

「すごく濁ってたし、量もすごく多かった。かなり前から痛かったはずですよ。良くここまで我慢してましたね」と言ったそうです。

処置としては、水を抜いたあとにヒアルロン酸注射をして、痛み止めの飲み薬とシップを貼るというものでした。

これで痛みが治まらなければ、手術をしなければならない、そう言われたそうです。

主人の仕事はトラック運転手で、痛いのは右膝。

膝が痛いときに、運転がどれだけ辛いかは、私もよ～～く知ってます。

毎日、何時間も運転して荷積みや荷下ろししていて、膝は回復するのだろうか？

登山が好きで、山が好きで、長野県に引っ越して来たというのに。

私も、登山を始める前から、膝や形成不全の股関節・腰や首の痛みがあって、登山５年目くらいからは「来年もテント泊できるかなぁ。今年が最後かなぁ」って思いながら、登山を続けて来ています。

だから、登山が出来なくなるかも、という悲しさや悔しさは良く分かっています。

実際に今も、体と心の不調で好きなように登山が出来て無くて。

ネット上のお友達も、半月板損傷の手術をしたけど、大きなコルセットを付けて登山を続けている女性がいます。

お仲間に、荷物を持ってもらったり、確保してもらったりしながら。

手術すれば、また登山を続けることが出来る、ということを証明してくれています。

でも、やっぱり不安は拭えないですよね。

だって、私は主人の荷物を分けて持ってあげる余裕なんて・・・無いんだもの。

昨年からは、水筒だって主人に持ってもらったりして、ザックを軽くしてたくらいなんだもの。

主人は、水を抜いて痛み止めを飲んでいることで、だいぶ痛みが楽になったと言っています。

でも膝の水が溜まるのって、水を抜くのって、癖のように繰り返すと聞いたことがあります。

このまま、静かに治まっていってくれることを、願うばかりです。

今年の夏休みは、五竜岳リベンジって決めた矢先のことでした。。。。。無理だろうなぁ

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長野県の高社山（こうしゃさん）へ行って来ました

長野県の中野市・山ノ内町・木島平村の境界に位置する山です。

高井富士という名前も持っています。

登山コースは、木島スキー場から・中野市の谷厳寺（こくごんじ）・よませ温泉スキー場からの３つがあります。

その中で１番コースタイムが短い、よませ温泉スキー場から登りました。

スキー場のリフト乗り場にある、建物の駐車場に車を停めました。

もちろん営業はして無かったけど、水洗トイレを使うことが出来ました。

登山コースは、ゲレンデを１番上まで登って行きます。

私はスキーをやらないけど、前に湯ノ丸山へ登った時、湯ノ丸スキー場を歩いたことがありました。

かなり前だから記憶は薄かったけど、そ～～～んなに苦労して登ったという感じでは無かったので、タイムが短いから簡単に登れる・・・そう考えてしまいました。

だから、この景色を見た時は　という気分でしたね

まぁ。来ちゃったものは仕方ないので、中央突破のコースを登って行きました😅

でも登っても登っても、足元や左右と上部の景色は変わりません。

後ろを振り返ると、素晴らしい眺めなんですけどね。

３０分位登ったら登山道に飽きてしまいました。😅

そこで、中央突破の横に九十九折で登って行くルートがあるので、そちらへ入ってみる事にしました。

ところが、奥まで進むと道が無くなりました。

生えている幼木の松などを踏まないように、気を付けながら登りきると・・・

スキー場を登るのと全く変わらない登山道がありました。🤣

右上に小さく主人が居るんだけど、見えますかぁ

スキー場より枯れ草が多い分、足が滑ってもの凄く歩き難かったので、ゲレンデに戻りました。

しかし　先に進んだ主人も、この写真を撮っている私も、ある事に全く気が付きませんでした。

きっと急登で疲れ過ぎてたのと、元に戻らなきゃって気持ちが強かったんでしょう

その『ある事』とは、下山の時に分かったことなので、後で書きますね

再びゲレンデに戻って、更に上の段へ登る所は、土がむき出しになっていて、これまで以上に傾斜がキツくて、必死で登りました。

やっとリフトの最上段まで登ることが出来て、いよいよ山の中へ入って行くと、少しホッとしたんですけどね。

主人の後ろで、写真の右奥から左方向へ登って行きました。

樹林帯になって気分は変わったものの、登山道の傾斜はキツイまま

写真を撮ってる私の近くの道、こんな傾斜だったんですよぉ😢

それが部分的では無くて、山頂まで続いていたんです。。。。。

山頂が見えた辺りが、１番ゆるかったと思います。

しかし尾根に上がったとたん、暑さに驚きました。

開けているのに、陽だまりのようにモワ～～っ凄い暑さだったんです。

ここまで急な道を登って来てる上に、凄い暑さで汗が吹き出しました。

その時、私はアキレス腱あたりに嫌な痛みを感じました。

靴擦れを起こしている痛みです。

このキャラバンのオールレザー登山靴を履いてから、何度となく靴擦れを起こしているんです。

踵のホールドは良いんだけど、それゆえに靴下に緩みがあると、擦れてしまうんでよ

靴を履く時には、靴下をしっかり引っ張って、シワが出来ないように気を付けてはいるんだけど。

それでもまだ、完全に靴擦れしちゃたって、ほどに強い痛みでは無かったので、そのまま歩き続けました。

１枚岩が見えた時、いつの間にか後ろにおじいさんが居ることに気が付きました。

今まで、足音も何も聞こえていなかったんですよ。

しかも木の棒を杖にして、持ち物は何も無かったんです。

ペットボトル１本も持っていませんでした

素早く歩いていたので、先に行ってもらったのですが、アッと言う間に見えなくなってしまいました。

１枚岩はトラロープが張ってあって、入れないようになっていました。

私は、端っこに腰を下ろすだけして、写真を撮りました。

覗き込むことが出来ないので、眺めが良いとは思えませんでしたね。

さらに傾斜がキツイ登りが続きます。

ストックを持って無い私は、周りの木や岩を掴まなければ、登ることが出来なかったほどでした。

写真を撮る時も、前に重心を置いとかないと、後ろへ倒れてしまいそうでした

でも、この岩の所を登り切ったら、山頂に着きました～～

展望は良いんだけど、少し霞んでいたのが残念でしたね。

ゆっくりご飯を食べて、踵が痛かったのでカットバンでも貼っておこう、そう思って靴を脱いで靴下を下げた時、

汗で靴下がビッショリになり、足は白くふやけていました

この日、私が履いていた靴下は厚手でした。

長野県へ引っ越すときに、今まで履いていた中厚手の靴下は、ヨレヨレになっていたから処分しちゃったんですよ。

そして長野県は寒かったので、厚手の靴下を買ったのですが、気温が上がっても中厚手を買うのを忘れていました

主人が靴擦れ用のパットを持っていたから、下山でも強い痛みを感じずに歩けたのですが・・・・

家に帰ってから、完全に皮が剥けてしまい、カットバンを貼った上から靴下が擦れても、痛いほどになってしまいました

・・・・ということで、下山ではゲレンデを直に降りるのでは無く、横にあった九十九折の道を歩いてみることにしました。

リフト１番上の鉄塔のところから、広くて緩いみちが続いていました。

キャタピラの跡が付いていたので、作業道路なんでしょうね。

曲がっても曲がっても、ずっとこんな道が続いていたんですよぉ。

あんなに苦労して、ゲレンデを登ったのにぃ。🤣

そして登った時に、ゲレンデと変わらない斜度ならゲレンデへ戻ろう、そう考えて出た場所に着いたのでした。😅

こ～～んなに広い道があるのに、全く気が付かなかったんですからね。

主人の前にある木の辺りに出たんですよぉ。

疲れて道に迷ったり、滑落したりする意味が分かったような気がしました。

広い道はここまで。

ここから先は、ゲレンデを下らなければなりません。

登って来る時は分からなかったけど、上から見るとリフトの下の方が歩きやすそうだったので、端っこを歩くことにしました。

それでも下の方へ行くと、枯れ草が道を埋めていて、その上で足を滑らせて転んでしまいました。

傾斜があるので、体が反転して焦りました

足の疲れから、踏ん張りが効かなくなってるのかなとも思ったけど、山頂直下でも足を滑らせていたんですよね。

この時は居ていたキャラバンは、既に６年目でソール張替えを１度もして無いので、滑って当たり前な状態だったんですよねぇ。😅

それでも下山は広い道を歩いたから早くて、５０分くらいで下りてしまいました

すっごく疲れたけど、久々にガッツリ歩いて楽しかったですね。

山頂で１時間ちかく休んでいました。

それで、このタイムです。

もうゲレンデの直登はこりごりです。

次に登る時は、別ルートを歩きたいと思いました。

そして、あんなに汗で濡れちゃったら大変だから、靴下を書いたいと思い翌日にモンベルに行きました。

私のお気に入りだった、足首サポートが付いているタイプは、好日山荘で買っていたもので、家の近くにはお店が無いんですよね。

しかも主人の話では、あのタイプは廃版になっていてもう無いとか

楽天市場では、色々なのを売っているから、今度は楽天で買おうと思いましたが、大型連休で主人が休みだから、１枚は直ぐに買いたくて、モンベルでは数少ない中厚手を購入しました。

そして、登山靴はソールを張り替えるか、新しいのを買っちゃうのか、という話になり、とりあえず見てみようって。

色々履いて見ている内に、張り替えだって安くないんだから、新しいの買った方が良いかもってことになり、買ってもらっちゃいました～～

私は普段履きでさえ、靴を買うのが難しい足なんですよ。

昨年のモデル・防寒タイプ・今年のモデルと、３足を履き比べてみました。

昨年のモデルも履きやすかったけど、自分のキャラバンと変わらない重さでした。

冬は足が冷たくて困るからと、防寒タイプも履いてみたけど、中厚手の靴下を履いててピッタリだったんですよね。

すごく履き心地は良かったんだけど、サイズアップしちゃうと、中で足が動いちゃうから無理と諦め。

今年のモデルを購入しました。

長い間オールレザーで、前にラバーが付いて無いものを履いてたから、少し不安もあったんだけど、履いて見ると両サイドはキュッと締まってる感じはするものの、足の指は自由に動かせるゆとりがあったので、コレに決めました。

足のズレが無いのにゆとりがあるって、良いなぁって感じたからです。

でもキャラバンを買う前に、モンベルでこのような靴を買った事があるんですよ。

試し履きでは具合が良かったのに、山で履いたら指が痛くなってダメだったという経験があるんです。

しかも今回は、左足が靴擦れで痛いので、試し履きは右足しかしてません。

この新しい登山靴は、これから数年間も私の相棒になってくれるのでしょうか

鷹狩山へ行って来ました

長野県大町市にある鷹狩山。

車で山頂まで行かれて、山頂は『恋人の聖地』としても有名なところです。

今回私は、山岳博物館の駐車場に車を停めて、トレッキングコースを歩きました。

最初、山岳博物館の左側にあった道標を見て、車道を歩き始めました。

でもスマホの地図を見ると方角が違ったので、戻って博物館の右側へ進んで見ると登山道の道標がありました。

ここから右に進んで行きます。

新緑が始まり、真っ青な空とのコラボが素敵でした。

でも　一昨日の登山で筋肉痛になった太ももが痛い😣

山頂まで歩けるか、不安な気持ちでした。

道は、前回の虫倉山よりはずっと楽でしたよ。

ただ所々は、結構な急登でキツかったですけどね。

こんな道標がアチコチにあったので、目安になって頑張れました。

そしてこの辺りでは、野イチゴかなぁ白い花が咲いていたし、これからはツツジや野バラなんかも咲きそうな感じでした。

さらに、私の大好きなシダが背を伸ばして、もう少しで葉を広げようとしてる姿も見れました。

でも・・・キツイ　🤣

いったん車道に出て登山道に入る所から先は、さらに傾斜がキツくなりました。

これだと、あんまりキツく見えないですね　😅

下の写真では、どうかなぁ

でも、急な階段はこの見えている所のちょっと先までだけでした。

それでも傾斜はキツイので疲れてしまって、少し広い場所があったのでパンを食べてエネルギー補給をしました。

私のエネルギー補給には、あんパンがすごく合うみたいで、いつも直ぐに元気を取り戻して歩くことが出来るんですよねぇ。

とは言え、こんな坂を上って行くので、ゆっくりゆっくり歩きました。

登りきると、目の前に大きな建物が見えました。

右側にも建物があって、レストランみたいでした。

私は、ここへ上がって来たけど、途中で左にある階段を登ると、奥の方へ上がって来ることも出来ます。

そしてココは、恋人の聖地としても有名。

この右側には、ハートがたのオブジェがありますよ😊

そして、今回も眺めが良いんですよぉ

ただ、この日は雲が下がっちゃってて、山々が良く見えなかったんですけどね

動画で分かると思いますが、持っているスマホが振られてしまったり、歩くのにも大変なほどの強風だったんです　　　　

音が五月蠅いので注意です。

帽子なんてアッと言う間に飛ばされて、ボッサボサの髪　🤣

外にテーブルがあるんだけど、ここの気温は１０℃くらいの上に強風で、体感温度は更に低くて寒かったので、展望台の中でご飯を食べました。

登って来る時は暑くて、ウインドブレーカーを脱ぎたい位だったんだけど、気温が低い上に風が冷たくて、脱ぐことが出来なかったから袖をまくっていました。

でも下山の時は更に風が強くなって、主人まで手袋をするほどに寒かったですよ。

これは、４月２９日のことです。

長野県の中でも、大町市は雪が多い所だし、雪を被った北アルプスが直ぐ近くですから、風も冷たいって訳なんです。

だから長野県へ来る時は、防寒用の上着を持って来てくださいねぇ。

下山はいつも早い私ですが、今回は特に太ももが筋肉痛だったので、下りでブレーキを掛けたくなくて😅　傾斜で足が進むに任せて、ササッと歩いてしまいました。

そして膝への負担を減らすために、道をわざとジグザグに（右向き左向きしながら）歩きました。

そうすることで、同じ筋肉ばかりに負担が掛かるのを、防ぐことが出来るんです。

そのかいあってか、１度も足が攣る事も膝が痛くなることも無く、下山することが出来ました。

さらに、家を出る前からの筋肉痛は、気が付けば治まっていたのでした😄

一昨日、登山をして太ももが激攣りしたばかりなのに、また登山をしたことで少しは筋肉トレーニングになったかなぁ。

下山した後は、山岳博物館へ入りました。

３階全てに展示があって、登山者や北アルプスの山々を歩いた私達には、興味深い物ばかりでしたよ。

風雪のビバークと言う本を、読んだ人も多いのではないでしょうか

東京登歩渓流の松濤明（1922年 - 1949年）さんが、死の寸前まで書いた遺書の小さなノートも展示されていました。

そして３階では床に大きな地図があって、自分で歩いた山々や道を探して見たり、登った山頂の岩なんかも展示されてましたからね。😊

この山岳博物館だけでも、登山好き・山好きの人にはおすすめですよ。

そして、主人は大型連休ですからね。

まだまだ、私も一緒に山へ行きますよぉ。

虫倉山へ行って来ました

長野県長野市にある虫倉山。

雪が積もっている時に、登山口まで半分も歩いて無い場所で、アイゼンを忘れたことに気が付いて、敗退したことが有る山でした

すっかり雪が無くなり、初夏のような暑さの中、そろそろ本格的にリハビリしなきゃ夏休みの山旅が絶望的だぁって思って、行って来ました

先週、少しだけ山の中を歩いたり、お花見に歩いて行ったりはしたけど『その程度』しか動いていませんでした。

登山と言えるのは、本当に2か月ぶり。

毎日４～5時間、パソコンの前に座りっぱなしだったから、かなり不安はあったんですけどね。

いつまでも、リハビリ散歩だけでは筋力が戻りませんから。

・・・なんて言っても、コースタイムは登りで1時間20分という初心者向けの山です😅

だから大丈夫だって主人は言ったけど、歩いて見たらかなりキツイ登りでした💦

歩いたのは、不動滝コース。

登りはじめから急で、長い長い九十九折を『九十九で良かったぁ、直登だったら絶対無理だった』な～んて、自分に言い聞かせながら歩きました🤣

この程度の登りでも、ヒーヒーでした💦

キツイ九十九折を登りきると尾根道ですが、そこもキツかったぁ。

でも東屋に着くと、長めの良さにテンションは爆あがり～～

だって、肉眼で五竜岳の武田菱がハッキリ見えたんだもの

写真では何度も見たことがあるけど、自分の目で見たのは初めてで、興奮しちゃった

キャーキャー騒いでて「ホラッ行くぞ」と主人に促されて歩きだしたけど、やっぱり足はかなり疲れていました。

細尾根を歩いて、下って上って下って上って・・・・

すると目の前に面白い表示が。

文字が切れちゃってるけど「いっぷく　むしくら」って書いてあります。

ここは左へ数m登れば山頂って場所で、長めの良いことはココからでも分かりますね

３６０℃の大展望という山頂への期待が高まり、ココへは寄らずにさっさと山頂へ向かいました。

では、山頂からの眺めをご覧ください

北アルプスの反対側には、四阿山が正面に見えたし、菅平高原も見えたけど霞んでいましたね。

こ～～んな素晴らしい面子の山々を見ながら、ご飯を食べるなんてなんと贅沢なことなのか。

スーパーで買った１００円以下のおにぎりが、高級レストランの料理のような美味しさでしたよぉ

たっぷり景色を楽しみ、丁度１２時に下山を開始したんだけど・・・

歩き出して直ぐに膝が痛みだしました。

いつも痛くなる膝の横では無くて、お皿の下の方が痛みました。

主人が、半月板を若干だけど損傷しているという診断を受けていて、その時の説明書きを見ると、私も引っかかりなど症状が似ているんですよね💦

まだ常に痛い訳では無いから、大丈夫だとおもいますけど。

下って行くにしたがって、膝の横まで痛くなって来て、とうとういつも攣る太ももの内側が　その次はふとももの後ろ側も

運悪く、沢を渡っている時だったから、どうしても足を持ち上げる必要があって、痛すぎて動かせなかったので、速攻で漢方薬を飲んで、主人に腕を持って引っ張り上げてもらいました。

上がってから、太ももプルプル～～をやってもらって、少しの間は治まってたけど、また痛くなってしまいました。

太ももの筋肉は、昔から股関節が悪かったことで、すごく弱いんですよね。

３泊４日のテント泊してた頃でさえ、何度も激攣りしてましたからね。

ここ２年位は激攣りが減って、ただ攣るだけだったのに。😅

それでも、登りも下りもコースタイムで歩けたので「頑張ったね、良しいいぞ」って自分を褒めてあげました。

この虫倉山周辺では、２０２５年４月２７日現在、桜が満開でした。

また山の中ですが、藤の花も見ましたよ。

その他にも、住宅の庭にはチューブや水仙や芝桜。

土手には菜の花などなど、春が一気に来たような賑わいで、とても綺麗でしたよ。

帰りに温泉に入ってからスーパーに寄ったんだけど、歩き回っていたらまたもや激攣り～で、車で待ってた主人に電話して、荷物を持ちに来てもらいました。😅

夜になっても、動かし方によっては攣ったので、翌日になっても攣った所に痛みが残っていました。

それでも、主人の会社は大型連休なので、天気の良い日を狙って出来るだけ多く、登山をしたいと思っています。

今年の夏休みは、前に行ったけど天気が悪くて何も景色が見えなかった、五竜岳への周回コースを予定しました。

だって、あの景色を見ていたら行きたくなっちゃったんだもの。

前は東京からで、疲れと睡眠不足があって、唐松山荘へ行くだけで必死だったけど、今度は長野県だから、睡眠不足や道中の疲れが無くて行かれます

だた、未だに手指の関節が痛くて、ストックを持たない登山を続けている私。

流石にテント泊装備の重いザックを背負ったら、ストック持たないのは無理ですから

夏までに、少しでも痛みが弱い時を見計らって、ストックを持ってみる練習も必要かなぁって思っています。

昨年だって、目標はテント泊とか言いながら、１回も出来なかったのよね。

でも今年は、本当に行きたいんです。

だって、長野県民になったんだもの。

すごく焦ったMicrosoftの警告画面は詐欺だった！

今、パソコンからFacebookにログインしようとしたら、Microsoftセキュリティーの警告画面が表示されました。

いつもは『ログインする』というボタンをクリックするだけで、ログイン出来ていたんです。

パスワードはGoogleに保存されているから。

でも『他のデバイスで認証する』という画面が出て、スマホには『ログインしようとしています』という、いつもの警告文が届いていたので、信用してしまいました。

でも、ちょっと待って、こんな番号って変じゃない

そう思った私は、Microsoftセキュリティーの電話番号を調べました。

そしたらなんと

このように出て来ました

文字が薄くて見えずらいと思いますが

警告画面に電話番号が表示されることはありません

そう書いてありました。

けたたましい警告音で、うるさくても音量調節をすることさえ出来ませんでした。

直ぐにパソコンの電源を切って再起動しましたが、パスコードを入力して立ち上げようとすると、再び上の画面と警告音が鳴り響きました。

番号は（０１０１）から始まっていました。
こんな番号は見たことがありません。

Microsoftは、有料ブログを使っている関係で、若干の月額料金を払っているけど

契約する時かから今まで、1度も見たことがありませんでした。

解決策の中には、再起動を繰り返すと言うのがあったので、やって見ました。

2回目・・・最初から数えると3回目の再起動で、正常に戻りました。

全く初めてのことだったし、すごい警告音だったから焦ったけど、色々な詐欺が有る事は聞いていたので、冷静に対処できて良かったです。

もし何か、いつもと違う状態が起きたら、まずは違うデバイスや家族のスマホやパソコンを使って、電話番号を検索してみてください。

その番号に関する内容が出て来るので、そこを良く読んで冷静に対応してください。

スマホもパソコンも、セキュリティは入れているのですが、『標準』にしてあるんです

だって、『最強』にしちゃうと色々なサイトがセキュリティーに引っかかって、開かなくなったりパソコン動作がすっごく遅くなっちゃうんだもの。😅

私はまだ、トロイの木馬などに出会ったことは無いけど、そういうウィルスだったらどうしようも無かったなぁって、詐欺ということでホッとしました。

変な言い方だけど。🤣

事なきを得て、良かった良かった　