鷹狩山へ行って来ました

長野県大町市にある鷹狩山。

車で山頂まで行かれて、山頂は『恋人の聖地』としても有名なところです。

今回私は、山岳博物館の駐車場に車を停めて、トレッキングコースを歩きました。

　     　　

最初、山岳博物館の左側にあった道標を見て、車道を歩き始めました。

でもスマホの地図を見ると方角が違ったので、戻って博物館の右側へ進んで見ると登山道の道標がありました。

　　　　

ここから右に進んで行きます。

新緑が始まり、真っ青な空とのコラボが素敵でした。

でも　一昨日の登山で筋肉痛になった太ももが痛い😣

山頂まで歩けるか、不安な気持ちでした。

道は、前回の虫倉山よりはずっと楽でしたよ。

ただ所々は、結構な急登でキツかったですけどね。

こんな道標がアチコチにあったので、目安になって頑張れました。

　　　　　

そしてこの辺りでは、野イチゴかなぁ白い花が咲いていたし、これからはツツジや野バラなんかも咲きそうな感じでした。

さらに、私の大好きなシダが背を伸ばして、もう少しで葉を広げようとしてる姿も見れました。

でも・・・キツイ　🤣

いったん車道に出て登山道に入る所から先は、さらに傾斜がキツくなりました。

　         　　

これだと、あんまりキツく見えないですね　😅

下の写真では、どうかなぁ

　　　　　

でも、急な階段はこの見えている所のちょっと先までだけでした。

それでも傾斜はキツイので疲れてしまって、少し広い場所があったのでパンを食べてエネルギー補給をしました。

私のエネルギー補給には、あんパンがすごく合うみたいで、いつも直ぐに元気を取り戻して歩くことが出来るんですよねぇ。

とは言え、こんな坂を上って行くので、ゆっくりゆっくり歩きました。

　　　　

登りきると、目の前に大きな建物が見えました。

　　　　

右側にも建物があって、レストランみたいでした。

私は、ここへ上がって来たけど、途中で左にある階段を登ると、奥の方へ上がって来ることも出来ます。

そしてココは、恋人の聖地としても有名。

　　　　

この右側には、ハートがたのオブジェがありますよ😊

そして、今回も眺めが良いんですよぉ

ただ、この日は雲が下がっちゃってて、山々が良く見えなかったんですけどね

動画で分かると思いますが、持っているスマホが振られてしまったり、歩くのにも大変なほどの強風だったんです　　　　

音が五月蠅いので注意です。

帽子なんてアッと言う間に飛ばされて、ボッサボサの髪　🤣

　　　　

外にテーブルがあるんだけど、ここの気温は１０℃くらいの上に強風で、体感温度は更に低くて寒かったので、展望台の中でご飯を食べました。

登って来る時は暑くて、ウインドブレーカーを脱ぎたい位だったんだけど、気温が低い上に風が冷たくて、脱ぐことが出来なかったから袖をまくっていました。

でも下山の時は更に風が強くなって、主人まで手袋をするほどに寒かったですよ。

これは、４月２９日のことです。

長野県の中でも、大町市は雪が多い所だし、雪を被った北アルプスが直ぐ近くですから、風も冷たいって訳なんです。

だから長野県へ来る時は、防寒用の上着を持って来てくださいねぇ。

下山はいつも早い私ですが、今回は特に太ももが筋肉痛だったので、下りでブレーキを掛けたくなくて😅　傾斜で足が進むに任せて、ササッと歩いてしまいました。

そして膝への負担を減らすために、道をわざとジグザグに（右向き左向きしながら）歩きました。

そうすることで、同じ筋肉ばかりに負担が掛かるのを、防ぐことが出来るんです。

そのかいあってか、１度も足が攣る事も膝が痛くなることも無く、下山することが出来ました。

さらに、家を出る前からの筋肉痛は、気が付けば治まっていたのでした😄

一昨日、登山をして太ももが激攣りしたばかりなのに、また登山をしたことで少しは筋肉トレーニングになったかなぁ。

下山した後は、山岳博物館へ入りました。

３階全てに展示があって、登山者や北アルプスの山々を歩いた私達には、興味深い物ばかりでしたよ。

風雪のビバークと言う本を、読んだ人も多いのではないでしょうか

東京登歩渓流の松濤明（1922年 - 1949年）さんが、死の寸前まで書いた遺書の小さなノートも展示されていました。

そして３階では床に大きな地図があって、自分で歩いた山々や道を探して見たり、登った山頂の岩なんかも展示されてましたからね。😊

この山岳博物館だけでも、登山好き・山好きの人にはおすすめですよ。

そして、主人は大型連休ですからね。

まだまだ、私も一緒に山へ行きますよぉ。

虫倉山へ行って来ました

長野県長野市にある虫倉山。

雪が積もっている時に、登山口まで半分も歩いて無い場所で、アイゼンを忘れたことに気が付いて、敗退したことが有る山でした

すっかり雪が無くなり、初夏のような暑さの中、そろそろ本格的にリハビリしなきゃ夏休みの山旅が絶望的だぁって思って、行って来ました

先週、少しだけ山の中を歩いたり、お花見に歩いて行ったりはしたけど『その程度』しか動いていませんでした。

登山と言えるのは、本当に2か月ぶり。

毎日４～5時間、パソコンの前に座りっぱなしだったから、かなり不安はあったんですけどね。

いつまでも、リハビリ散歩だけでは筋力が戻りませんから。

・・・なんて言っても、コースタイムは登りで1時間20分という初心者向けの山です😅

だから大丈夫だって主人は言ったけど、歩いて見たらかなりキツイ登りでした💦

歩いたのは、不動滝コース。

登りはじめから急で、長い長い九十九折を『九十九で良かったぁ、直登だったら絶対無理だった』な～んて、自分に言い聞かせながら歩きました🤣

この程度の登りでも、ヒーヒーでした💦

　　　　　　

キツイ九十九折を登りきると尾根道ですが、そこもキツかったぁ。

でも東屋に着くと、長めの良さにテンションは爆あがり～～

だって、肉眼で五竜岳の武田菱がハッキリ見えたんだもの

　　　

　　　  　

写真では何度も見たことがあるけど、自分の目で見たのは初めてで、興奮しちゃった

キャーキャー騒いでて「ホラッ行くぞ」と主人に促されて歩きだしたけど、やっぱり足はかなり疲れていました。

細尾根を歩いて、下って上って下って上って・・・・

すると目の前に面白い表示が。

                  　

文字が切れちゃってるけど「いっぷく　むしくら」って書いてあります。

ここは左へ数m登れば山頂って場所で、長めの良いことはココからでも分かりますね

３６０℃の大展望という山頂への期待が高まり、ココへは寄らずにさっさと山頂へ向かいました。

では、山頂からの眺めをご覧ください

北アルプスの反対側には、四阿山が正面に見えたし、菅平高原も見えたけど霞んでいましたね。

こ～～んな素晴らしい面子の山々を見ながら、ご飯を食べるなんてなんと贅沢なことなのか。

スーパーで買った１００円以下のおにぎりが、高級レストランの料理のような美味しさでしたよぉ

たっぷり景色を楽しみ、丁度１２時に下山を開始したんだけど・・・

歩き出して直ぐに膝が痛みだしました。

いつも痛くなる膝の横では無くて、お皿の下の方が痛みました。

主人が、半月板を若干だけど損傷しているという診断を受けていて、その時の説明書きを見ると、私も引っかかりなど症状が似ているんですよね💦

まだ常に痛い訳では無いから、大丈夫だとおもいますけど。

下って行くにしたがって、膝の横まで痛くなって来て、とうとういつも攣る太ももの内側が　その次はふとももの後ろ側も

運悪く、沢を渡っている時だったから、どうしても足を持ち上げる必要があって、痛すぎて動かせなかったので、速攻で漢方薬を飲んで、主人に腕を持って引っ張り上げてもらいました。

上がってから、太ももプルプル～～をやってもらって、少しの間は治まってたけど、また痛くなってしまいました。

太ももの筋肉は、昔から股関節が悪かったことで、すごく弱いんですよね。

３泊４日のテント泊してた頃でさえ、何度も激攣りしてましたからね。

ここ２年位は激攣りが減って、ただ攣るだけだったのに。😅

それでも、登りも下りもコースタイムで歩けたので「頑張ったね、良しいいぞ」って自分を褒めてあげました。

この虫倉山周辺では、２０２５年４月２７日現在、桜が満開でした。

また山の中ですが、藤の花も見ましたよ。

その他にも、住宅の庭にはチューブや水仙や芝桜。

土手には菜の花などなど、春が一気に来たような賑わいで、とても綺麗でしたよ。

帰りに温泉に入ってからスーパーに寄ったんだけど、歩き回っていたらまたもや激攣り～で、車で待ってた主人に電話して、荷物を持ちに来てもらいました。😅

夜になっても、動かし方によっては攣ったので、翌日になっても攣った所に痛みが残っていました。

それでも、主人の会社は大型連休なので、天気の良い日を狙って出来るだけ多く、登山をしたいと思っています。

今年の夏休みは、前に行ったけど天気が悪くて何も景色が見えなかった、五竜岳への周回コースを予定しました。

だって、あの景色を見ていたら行きたくなっちゃったんだもの。

前は東京からで、疲れと睡眠不足があって、唐松山荘へ行くだけで必死だったけど、今度は長野県だから、睡眠不足や道中の疲れが無くて行かれます

だた、未だに手指の関節が痛くて、ストックを持たない登山を続けている私。

流石にテント泊装備の重いザックを背負ったら、ストック持たないのは無理ですから

夏までに、少しでも痛みが弱い時を見計らって、ストックを持ってみる練習も必要かなぁって思っています。

昨年だって、目標はテント泊とか言いながら、１回も出来なかったのよね。

でも今年は、本当に行きたいんです。

だって、長野県民になったんだもの。

すごく焦ったMicrosoftの警告画面は詐欺だった！

今、パソコンからFacebookにログインしようとしたら、Microsoftセキュリティーの警告画面が表示されました。

いつもは『ログインする』というボタンをクリックするだけで、ログイン出来ていたんです。

パスワードはGoogleに保存されているから。

でも『他のデバイスで認証する』という画面が出て、スマホには『ログインしようとしています』という、いつもの警告文が届いていたので、信用してしまいました。

でも、ちょっと待って、こんな番号って変じゃない

そう思った私は、Microsoftセキュリティーの電話番号を調べました。

そしたらなんと

　　　　　

　　　　　

　　　　　　

このように出て来ました

文字が薄くて見えずらいと思いますが

警告画面に電話番号が表示されることはありません

そう書いてありました。

けたたましい警告音で、うるさくても音量調節をすることさえ出来ませんでした。

直ぐにパソコンの電源を切って再起動しましたが、パスコードを入力して立ち上げようとすると、再び上の画面と警告音が鳴り響きました。

番号は（０１０１）から始まっていました。
こんな番号は見たことがありません。

Microsoftは、有料ブログを使っている関係で、若干の月額料金を払っているけど

契約する時かから今まで、1度も見たことがありませんでした。

解決策の中には、再起動を繰り返すと言うのがあったので、やって見ました。

2回目・・・最初から数えると3回目の再起動で、正常に戻りました。


全く初めてのことだったし、すごい警告音だったから焦ったけど、色々な詐欺が有る事は聞いていたので、冷静に対処できて良かったです。

 

もし何か、いつもと違う状態が起きたら、まずは違うデバイスや家族のスマホやパソコンを使って、電話番号を検索してみてください。

その番号に関する内容が出て来るので、そこを良く読んで冷静に対応してください。

スマホもパソコンも、セキュリティは入れているのですが、『標準』にしてあるんです

だって、『最強』にしちゃうと色々なサイトがセキュリティーに引っかかって、開かなくなったりパソコン動作がすっごく遅くなっちゃうんだもの。😅

私はまだ、トロイの木馬などに出会ったことは無いけど、そういうウィルスだったらどうしようも無かったなぁって、詐欺ということでホッとしました。

変な言い方だけど。🤣

事なきを得て、良かった良かった　

長野県長野市皆神山へ行って来ました

３か月ぶりに登山をしてきました 

前日の天気予報で、良い天気で気温が上がるって言ってたから、山に行きたくなったんです。

ところが長野県北部で震度５弱、という地震が発生しました。

行こうか？って考えていた山は、震源地の近くだったので、急遽予定を変更して、朝に色々探して見つけたのが皆神山だったんです。

数日前に臥龍公園へ歩いて行っただけで、足がすごく疲れてしまった私なので、コースタイムが短くて、急なアップダウンが無いところ・・・って探すと、標高が低い里山しか無いんですよね。

この辺りは、年配者が毎日の散歩に使えるような、ハイキングコースって無いんですよねぇ。

あるとしても、臥龍山くらい。

もしかして、山頂まで行かれないかも、って言いいながら行きました。

車で山頂まで行かれる山なんですけど、登り約１時間というコースを歩きました。

歩き出して直ぐの登りで、もう足の疲れを感じてしまいましたが、山が大好きだし花が色々咲いていたので、楽しく歩く事が出来ました。

登山道の入り口には、通行止めという文字がありましたが、ヤマレコの記録では問題なく歩けるということで入って行きました。

　　　　　　　

こんな感じで、すっごく倒木が多かったんですよね。

だから通行止めにしたのかなぁ

ここだけでは無くて、登山道に入ってから林道に出るまで、数えきれないほどの倒木がありました。

でも写真で分かるかと思うのですが、歩けないような危険な個所は１つも無かったので、くぐたり跨いだりしながら普通に歩くことが出来ました。

車で登って来られる道と合流して、少し歩いて行くと桜のトンネルがありました✨

　　　　　　

今まさに満開の見ごろって感じ。

ここから皆神神社は直ぐの所にありましたよ

　　　　　　

これは山門です。

両側には、良く怖い顔をした仁王像が入っていますが、ここは色付けが優しく顔つきも子供のような可愛らしい像が立っていました。

この門の右手側には『サンショウウオ産卵池』という表示が。

　　　　　　　　　

　　　　　　

この池が、産卵する池みたいなんですけど。

　　　　　　

サンショウウオって、綺麗な川に住んでいるという記憶があるのですが、種類によって違いがあるのかなぁ

山頂へ向かうのは、この池を右に回るように行くか、本殿へ向かって行き右側に抜けるか、本殿横のお社へ登ってその裏側から更に登って行くか、３通りがあります。

私達は登山だからと、本殿から右へ出て行きました。

すると目の前には、満開の桜がわぁ＝＝っとあったんですよ

　　　　　

上の写真は、『駐車場』のとこころから撮りました。

１番すごいって感じたのは、下の写真の桜です。

　　　　　

この木は、本殿から右に抜けた所にありました。

余りにも大きくて、上手くカメラに収まらなかったので、３～４m離れた所でしゃがんで撮ったら、やっと全体が収まったという大きさでしたよ。

山頂へは、この桜の左側を緩やかに登って行きます。

山頂表記は無くて、このお社が１番高い所だったし、スマホの地図でもココが山頂となっていました。

ゆっくりご飯を食べたあと、本殿の横を登って行ってみました。

　　　　　　　　　　

すると、あの大きな桜の木の横にカタクリが群生していました。

群生している所へは、入ることが出来ないんだけど、数輪は道端に咲いていたので

地面にくっ付きながら、撮ることが出来ました。😊👌

　　　　　　

そして少し高い所へ登って行くと、赤い鳥居が見えたんですけど、その後ろ側には

規模が大きいソーラーパネルが設置されていて、展望はパネルの上から遠くの山が見えるだけになっていました😢

主人の背中側にも、体育館みたいな大きさのパネルがあったんですよ。

ソーラーパネルは、クリーンエネルギーということで必要なのだろうけど、ここまで大きなパネルだと景観を損ねてしまいますからね。

特に、桜が綺麗な広場だったし、パネルが無ければ素晴らしい展望だと思うし。

赤い鳥居の中には、小さな石の祠があって、その前には多くの陶器で作られたような白いキツネが飾られていました。

さて、下の駐車場へ行って見ようと振り返ると、桜が広がっていて綺麗でした✨

　　　　　　

途中から左に行く道があって『遊歩道』と書いてありましたが、地面にはオオイヌノフグリやタンポポなどが一面に咲いていて、花を踏まないように歩くのに苦労するような道でした。

その道を降りて行くと、大きな岩が立ってました。

　　　　　　　

この岩の他に塔らしきものは、何も無かったんですよね。

何が世界最大最古なのかが分かりません。

この岩のことでしょうか

それとも、皆神山全体のことを指しているのでしょうか

この日は、夏みたいに２８℃位もあってすごく暑くて、天気も良かったんだけど、お花見している人は１組しかいなくて、観光客も３組くらいいたけどサラ～と見ただけで帰って行きました。

ただ、登山の装いをした１人の女性は、アチコチ移動しながらいっぱい写真を撮っていましたけどね。

ここでのお花見は、穴場ってことなのかな

臥龍公園より、桜の木が大きくて綺麗でしたけどね😄

登山道にもヤマブキや、これからはツツジやヤマアジサイなんかも咲くみたいだし、ここはまた来たい場所となりました。

登って来る時は、体力に不安があったから寄り道しないで真っ直ぐに来たけど、意外と疲れも無かったので、帰りには古墳に立ち寄りました。

　　　　　　

この案内板は、登って来た時に見てたのですが、古墳はこの右手へ進んだ方にあったんですよね。

　　　　　　

これが古墳です。

お墓ですからね、上を歩き回ることは止めて、手を合わせるだけで下りてきました。

このコースはピストンなので、帰りも同じ道を下ります。

登る時より、足元の悪さに足首がグラついたり滑ったりしちゃいました💦

車に戻ると、温度計は３２℃と表示されていました😯

ちなみに、駐車場はここだけ。

日陰になっている所には停められませんよ。

鳥居とお社が右側にあるからです。

　　　　　　

日向に置いていた車だからかなぁって思ったけど、家に帰ると温室みたいに暑くて家中の窓を開けて風を通したほどでした。、

そして夜の天気予報では、やはり３０℃まで上がった地域もあったようです。

３か月ぶりの登山でしたが、標高が４００ｍくらいしか無い里山だし、急な登りが無かったから、膝の痛みに苦しむことも筋肉痛にもなりませんでした

これからは、週１回の登山を続けたいと思います

臥龍公園へお花見に行ってきました

新たに仕事を（家で）始める事になり、座りっぱなしとなってしまうので

その前に、お散歩しながらお花見をしてきました。

家から歩いて３０分位の所にある臥龍公園は、この辺りでは桜の名所になってます

平日の１６時頃に家を出たけど、公園へ着くとまあまあ人が多かったですね。

長野県は須坂市はなのか分からないけど、午後になると決まって強風になるんですよね。

それでも、この日は夏みたいに暑い日だったので、公園へ着く前に汗ばみました。

冬の間は閉まっていたお店も開いていて、とても賑やかでした。

名物は黒おでん。

しょっぱそうな黒い色をしてます。

味は見た目ほど濃くないんですけどね。

その他にも色々な食べ物があって、主人は食べたそうにしてたけど「１周してからね」って我慢させて😂池の周りを歩きました。

　　　　　

　　　　　

プリンセス雅は、１本だったかなぁ😅

八重桜みたいな色で、綺麗でしたねぇ。

空が真っ青で、見上げた桜も綺麗でした。

　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　

近づいて写真を撮っていて、フッと気が付いたんだけど「桜って、こんなに束になって咲いてたっけ」ってこと。

八重桜は、ボンボンみたいに咲いてるのは覚えているんだけど、ソメイヨシノの方は

何か私の記憶の中と違うような気がしました。

主人から「何言ってんだよ」って笑われたけど、登山を始めてからというもの桜の花見なんてして無かったですからね😅

車で桜の下を通ることはあっても『お花見』としてマジマジ見たのは

思いう出せないくらいに、ずっと前のことです。

特に最近は、老眼が進んで近くも遠くも良く見えない😂

でも、私の記憶の中にある桜を見つけたんですよ、違う場所でしたけどね。

それが下の桜です。

　　          　

主人に「ホラッあったじゃない。私の記憶にある桜」って。

まだ蕾があるからかも知れないけど、ボテッて咲いて無い桜。🤣

私は、花がいっぱい付いてる桜も豪華で綺麗だと思うけど、こっちの桜の方が可憐で好きだなぁって思います。

話を戻して

臥龍公園の池を回っている時、長野県民になる前に行った斑尾山が見えました。

　　　　　　

桜と池と雲が掛かった青空と、形が整った斑尾山。

すっごく綺麗だなぁって思いました。

ただ桜の木が狭い間隔で植えられているから、ちょっと残念ではあったけど。

お花見をしながら、全てのお店をチェックしてた私😄

１周してから「あそこの五平餅が食べたい」って、池を半周戻って食べました

お味噌が美味しい長野県だからか、よそで食べた五平餅よりずっと美味しく感じたので、お土産にも買って帰りました。

帰っても待ってる人は誰も居ませんよ。

夕飯に、私が食べたのでした😂

五平餅の他に、名物の黒おでんも食べましたよ。

回転が速くて間に合わなかったのか、前に食べた時より味の染みは悪かったけど😅

それでも最近は薄味好みになった私に、丁度良くて美味しかったですよ。

お花見を満喫して、時計を見たら１７時を過ぎていました。

あんなに暑く感じていたのに、帰り道は下り坂だから風が吹き上げて来て、おでこや手が痛くなるほど冷たく感じました。

やっぱり長野県だなぁって、思った瞬間でした。

そうそう、４月１８日にあった地震ですが、震源地は長野県の北部でした。

家から近いと言う距離では無かったので、家の所は震度４弱でした。

その瞬間、揺れよりも先にゴーッていう音がして、何だろうて外の方を見た直後だったんです。

横揺れでは無くて、縦に揺れてる感じでした。

我が家は賃貸の、古～～い一戸建て。

ガタガタという音が凄かったですね。

揺れよりも、ガタガタという音とスマホ２台がビービー言う音。

短波放送で「強い地震です」と繰り返す音の方が怖かったです。

横揺れを感じなかったからか、何１つ落ちた物はありませんでした。

テレビは緊急放送に替わって、震源地に近い所から中継もしてましたが、物が散乱したりなどは無かったと言っていました。

でも後からの情報では、石垣が崩れたとか仏像が倒れて割れたとか、被害は出ていたようでした。

この地震の後に知った事ですが・・・

長野県は、ユーラシアプレートとフィリピン海プレートが衝突するプレート境界地域であり、地震活動が活発な地域です。特に、長野県には多くの活断層が存在し、大地震の危険性が高いとされています。

だとか😱

長野県民になって４月で半年になります。

津波も川の氾濫も土砂崩れも、心配の無い土地を選んで引っ越して来たけど、地震のことまでは頭が回っていなかったです😣

山へ行かれないよぉ～

１月１９日に、雁田山へ。

２月２４日に、雪原の散歩をしました。２時間弱。

３月３０日に、広い公園からほんの少し登って茶臼山。

今年に入ってから、これだけしか山に入れて無いんです

家からも道路からも、山が直ぐ近くに見えると言う、良い環境に引っ越して来たのに。

首と腰のヘルニアで、車に乗るのが１番辛かったから、出かけられなかったこと。

プログラミングの勉強講座費用の他にサイト利用料などの追加費用が色々必要で挫折しました😅

WEBデザインの無料講座。

完全無料にしては、すごく濃い内容で課題提出などもあり、すごく良い勉強になったけど、アプリの使い方が分かったから有料講座まで進むのは止めました。

TikTok投稿やインスタ投稿には、十分な内容だったしね。

先まで進めば、仕事の取り方や進め方まで教えてくれたのですが・・・

この講座を受けている途中で、他の仕事が見つかり応募したら審査が通ったんです。

この仕事は、まだ初めて無いのですが、Pcochaと同じようなライブ配信なんです。

Pcochaは、お試しだったから１回報酬を貰ったら終わり。

フリーでは稼げないし、事務所所属するとノルマが有るし。

だから手続きが終わり次第、退会することにしました。

ところが新しい仕事は、ノルマ無し、時間縛りも無し。

お客さんが来なくて、過疎の時間があったとしても、PCの前に座ってるだけで、時給の半分は貰えるっていうの。

お客さんは会話が無くて、ただ見てるだけでも１人と加算されて、１人分の時給が発生するんだって。

こんな美味しい仕事は無いですよね。

サポートもしっかりしてて、過去にやった詐欺まがいの副業

とは大違いなんです。

今日、社長からの電話で今後の仕事などの打ち合わせをして

その後、直ぐにでも始められるって言うから、嬉しい限りですよぉ。

どんな感じで、どれ位稼げるか分からないけど、とにかく時間を使えば使っただ稼げるから、頑張るのみですね。

そして今日は天気が良くて暖かくて、登山日和なんですけど、昨日から義母が泊りで来ていて、主人は義母の家まで車で送っていったんですよ。（埼玉県）

だから、山へは行かれずなんです。

まあね、仕事の電話が１２時に来るから、どっちにしても山歩きは難しかったけど😅

じゃあ明日の日曜に山へ行こうって思ったら、朝から夜までしっかり予報だって。😣

次はいつ山歩きが出来るのか・・・

腰のヘルニア痛から復帰

３月１０日、実家から帰って来てパニック症状で寝込んだ日

腰の痛みが酷くなり、翌日は歩くのも辛いほどの痛みが出てしまいました。

元々、腰は椎間板症と診断されていて、ヘルニアになる可能性の話は受けていました。

診察を受けると、「あ～ヘルニアだね」って軽～～く言われてしまいました🤣

首のヘルニア治療で飲んでいる薬を、内容量の多い物に変更し、腰へはブロック注射も受けました。

でも、ブロック注射は１００％的に入れなければ、効果はゼロと言う物なんです。

腰全体に痛みを感じているけど、背骨を触ると特に痛い部分があるので、そこへ打っては貰ったのですが、少し痛みが軽くなっただけ。

立ったり座ったりする瞬間に激痛

１歩足を出すとビーンッ

寝返り打つのも、自分で腰を持って動かさなきゃ、痛くて出来ない

３日間は、ご飯を作る時以外は、横になって過ごしました。

ドクターの話では、座敷テーブルで座椅子を使って座るような和式生活が、腰への負担が大きくてダメなんだそうです。

なので直ぐに、ダイニングテーブルを購入して、洋式生活に変更しました。

そしたら、立ったり座ったりするのも、テーブルに手を着いて腰を曲げずに出来るから、少しずつ痛みが弱くなっていきました。

それでも通院のために車に乗ると、腰の痛みは強くなるので、極力出かけないようにしていました。

東京ではマンションの４階に住んでいたから、ゴミ捨てに行くのも階段の昇り降りがあって、足の筋肉を使っていたけど長野県では平屋。

段差があるのは玄関だけなので、家から出なければ歩くのは掃除・洗濯・食事の支度の時だけ。

引っ越して直ぐの体調不良から復活して、登山を再開していた矢先だったのに😭

でも腰のヘルニアから１５日。

やっと普通の姿勢で歩けるようになりました

よしリハビリ始めるぞそう思った先週。

真夏のように暑かったあとの、寒の戻りで真冬のような寒さと降雪。

そしたら、左足の痺れと太ももまで続く痛みが出てしまいました😢

診察を受けると、ヘルニアが起因の坐骨神経痛だって。

冷やさないでください、そう言われて思い付いたのは、温泉で温めたら治るかも。♨️

そこでいつもの温泉へ行き、いつもの倍くらい温めたら、足の痺れと太ももや付け根の痛みが取れました

無くなた訳では無いけど、極軽い痛みになったんです👏

そして、今朝は良く晴れていたので、山へ行きたいって気持ちが強く出て、主人に今の私が歩ける場所を探してもらいました。

車に乗ることが１番腰に痛みを感じるので、家の近くで山らしさを感じられる所へ行って来ました。

地図全体が茶臼山ですが、山頂は写真の左端にあります。

　

茶臼山自然植物公園、茶臼山恐竜公園、茶臼山動物公園と色々名前がついてる駐車場から歩き始めました。

ゆっくりゆっくり、Pocochaの生配信をしながら、恐竜公園へを通り、自然植物公園を通り、登山道に入って山頂まで行くことが出来ました

　

左にある表示の横に、中央にある建物があり、そこからの眺めが右の写真です。

この階段も、普通に登ることが出来ましたよ。

途中に咲いていた花は、クリスマスローズです。

　　　

他にも、アジサイや水仙や藤の棚や色々あったけど、まだまだ咲きそうも無い雰囲気。

桜の蕾も、硬く閉じていましたからね😄

この日の気温は、駐車場で６℃でした。

長野県の春は、もう少し先ですね。

やっと着いた山頂の展望はゼロ

　　　

でも、直ぐ近くにアルプスの山々が見える場所があります。

残念ながら、生憎の空模様で、素晴らしい姿を見ることは出来なかったけど。

　

ここは、余り足腰に負担がかからずに歩けるし、花が咲いたら綺麗そうだから、これからは度々行きたいなぁって思いました。

リハビリにはピッタリな場所だしね👌

少しずつリハビリをして、登山が出きるまでに復活したいと

強く感じた日でした。

だって、やっぱり私は山の中を歩くのが大好きだから。

コースタイムは１時間だけど、ゆっくり歩いたから２時間かかっちゃった😄

　

父が１００歳になりました

大正１４年３月１３日生まれの父。

なんと１００歳になりました

家族が全員集合して、お祝いをしてきました。

　　　　

髪は薄くなったからと、自分で剃ってしまっていますが、顔や手の肌は、ハリがあってツルツルですよぉ。

私の記憶には無いくらいに早く亡くなった、父の母から伝授された洗顔方法を続けているからとか。

その理由は、なんと真冬でも冷たい水で洗顔する事。

ただ、それだけだって言うんですよ。

でも氷水みたいに冷たい冬の水で洗顔すると、顔も手も痛いほど冷たくなるから、私には無理～～😅

そして父は、要介護は１か２だったかなぁ

デイケアに週２回行っていて、細かい塗り絵や削り絵や書道など等をやっています。

　     　

           

上の物は、下に色が付いていて表面は真っ黒になっているものを、楊枝を使って削りながら絵を書いて行くそうです。

事由に、絵が描けるから面白いって言っていましたが、すっごく上手くてビックリですよぉ。

下絵とかあるのって聞くと、そんな物は無いって。

端っこが黒くなっているけど、その状態の所を自分で削っていくそうです。

こんな器用な親なのに、私は図画工作・美術ともに、成績は最低だったのよね

実家へ行くと得意げに「おじいちゃんはこんな事もやってるんだよ」って、１０冊以上あるファイルを見せてくれます。

そしてデイケアへ行くと、自分より年下ばかりなのに、頭が弱っている人ばかりだから、作業を教える指導員役をしてるんだとか。😄

さらに、送迎バスで回っているルート、乗ってる人の名前と家を全て覚えてるって。😄

また、週に１回１泊で姉の家へ泊りに行ってるんだけど、姉の家ではジグソーパズルをやってます。

何年も前からの趣味で、実家にも１０００ピースを超える大作が鴨居の所にビッシリ飾ってあります。

姉の家にも「もう飾る所が無くなっちゃったんだよ」って言って、床で壁に立てかけるように何作も置いてあります。

その大作は、主に風景や観光地の建物で、空や池など難しいものばかり😅

そして、文字を書く位なら眼鏡をしません😂

足は流石に弱ってしまって、立ったり座ったりに時間が掛かりますね。

でも、夕飯と朝食は隣に住んでる兄の家で食べるけど、昼間は自分でインスタント袋のカレーうどんを作っているとか。

掃除機も洗濯も、自分でやっています。

何と言うスーパーじいちゃんなんでしょうね😍

「もうおじいちゃんは、いつどうなるか分からないからな」が口癖だけど、まだまだ長生きすると思いますね。

でも、１泊していっぱいお喋りしたから、帰る時は車が見えなくなるまで手を振って見送ってくれた顔が、すごく寂しそうで後ろ髪を引かれました😢

それから、施設にいる母の面会にも行ってきました。

面会人数が３人まで、と決められているので、私の子供たちと３人で行きました。

　

前に面会へ行った時、昔の家族旅行での写真を大きくプリントして持って行ったんです。

その中の１枚を、いつも持ち歩いているトートバックに入れていました。

半分に折ってある中央に父が居て、折れ線でクシャクシャになっています。

それを「お父さんの顔が見えなくなっちゃったんだよね」って悲しそうに言ってました。

入所当時は、私を見ても「あたしの親戚」なんて言って

全く分からないほどだったんですよ。

名前を言っても「分からない。来てくれてありがとうございます」なんて言っていました😅

だから昔の写真で、年が違う物を３枚持って行ったんです。

そして、面会の度に写真を指差しながら「これが〇〇で、こっちが〇〇」なんて言ってました。

初めの頃は、父までも「私の旦那様そう」なって言ってたけど、時々頭の回線が繋がるようで「おじいちゃんが１人で寂しいと思うから、たまには行ってあげてね」なんて。

長野県へ引っ越す前にも面会へ行ったけど、その時も今回も

ほとんど人の名前を理解していたようでした。

「これが〇〇」って自分から名前を言っていたから。

ただ成長しちゃっているから、顔と名前が一致しているのは

父と母だけでしたけどね。😄

「これがお父さんで、これが私よね」って

いつの頃からか、おじいちゃんでは無くてお父さんに替わっていたけど😄

頭の回路が切れていても、毎日見たり何度も言ってあげると段々に戻って来るというのが分かりました。

母が、父の顔が見えなくなって悲しんで居ることを、兄や姉に伝えて、次に面会へ行く時は写真を持って行ってあげて欲しいとお願いしてきました。

そして私達も、懐かしい地元のハイキングコースを歩いて来ました。

JR青梅線、青梅駅の裏手にある青梅丘陵ハイキングコースを

櫓台までの往復６ｋｍを歩きました。

このコースは、登山を始める前から歩いているので、もう何度歩いたのか数えきれない位になっています。

初めの頃は、多くの人が歩くハイキングコースだけを歩いていたけど、登山を始めてからは、ほぼ平行して繋がっている登山道の方を歩いていました。

途中からは、結構キツイ登りもあるんですよ。

でも、この日は前日の疲れもあり、また長野県には無いラーメン屋さんへお昼に行きたいって気持ちがあったので、最初の緩い登山道を歩いただけに留めました。

帰りは急ぎ足で歩いて、ヘトヘトになっちゃった🤣

だって、そのラーメン屋さんは人気店だから、外までズラーと並んじゃうんですよ。

そんな並んでると、帰りが遅くなるから１２時前には店に着きたかったんです。

このお店は、何も食べても美味しいと思うんだけど（前に息子は定食を食べてました）

私達はいつも決まったメニュー。

主人はチャーシュー麵で私はタンメン。

そして名物のジャンボ餃子。

　     　

チャーハンも美味しくて食べたかったんだけど、主人も私も食べきれるか分からなかったので、注文しなかったんです。

でもラーメンを食べ終わったら、やっぱりチャーハンも食べたいって😂

１個だけ注文して、私も少しだけ食べました。

やっぱりココのものは美味しいわぁ

長野県はチェーン店が少なくて、長野市まで行けば何件かあるものの、須坂市にはマックとバー〇〇ンとミスドしか無いんですよ。

個人店では、ラーメンも寿司もあるけど。

私、個人店はどんな味かわからないから、苦手なんですよね

だから外食は、ほとんどしません。

ただ、持ち帰り弁当のほっと〇〇〇は、徒歩２分の所にあるから時々買ってますけどね😄

実家へ行く時は日曜だし、朝の４時４０分に家を出たから、高速の割引があって、家の直ぐ近くから高速に乗りました。

帰りは月曜の平日で割引が無いから、下道を少し走る予定でした。

でも、父が交通費をくれたので昼食を食べた近くから高速に乗ることが出来て、家の近くのインターを出たのが１６時前という早さで帰って来れました。

なので、インターの近くの温泉へ寄っても、自宅へ着いたのは１７時少し過ぎ。

帰りの高速では「何だか家に帰るって言うより、今からどこかへ遊びに行くみたいな感じだな」って主人と言っていたんです。

でも家に入ると「あ～ウチの匂いだぁ」って😊

家族と離れるのは、不安や寂しさもあるけど、ゴチャゴチャした東京より、静かな須坂市が私には落ち着ける場所になっています。

長い距離の高速移動で、景色や車の流れを多く見て、誕生日会で賑やかな席に３時間も居て。

終わったら母の面会に行き、実家へ帰ったら父には手が回らない拭き掃除を１時間半。

夜も朝も父と多くの会話をしたり、耳が遠くなってる父の家の大きな音のテレビを見たり。

帰りのお昼ご飯でも、店の混雑した音を聞いたし。

高速道路でも、車の流れや景色の流れを見ていたし。

私には、刺激が多くて強すぎたようです。

翌朝、目覚めると頭の中がフワフワしてて、眠い訳では無いのにボーッとして、瞼が閉じてしまう状態。

首のヘルニア治療で、痛み止めと炎症を抑える注射、そしてレーザー治療は毎日受けるように言われています。

でも、初めて２回で実家へ行って３日間も受けて無かったので、頑張ってお医者へは行ってきましたが、帰って来てから頭がふらつき過ぎて、寝込んでしまいました。

パニック障害を持ってる私にとって、普通の人には何でも無いことでも、刺激となりストレスとなってしまうんですよね

こんな状態で、外へ働きに出られなくなったから、障害者年金受給の認定を受けようとしたけど、パニック障害は認定される障害枠に入って無いと却下されました。

まあ、よっぽど酷くて入院するほどの人なら、認定されるのかも知れませんけどね。

WEBライターの勉強をして、今はプログラミングの勉強もしているけど、仕事に応募する勇気が出なくて、収入に繋がっていません。

まだ、そこまで自信が持てないことと、仕事を受けてから調子が悪くなって納期を守れなかったら大変、だという気持ちの不安が多き過ぎるんです。

せっかく勉強したのに。

不安感が強すぎるって、意味ないじゃんって自分が腹立たしくなってきます。

主人は、何とかなるから無理しなくて良いよ、って言ってくれますけどね。

話がずれてしまったけど、父の１００歳の誕生日会には、行かれて良かったと思います。

バレーリュー症候群と診断されました

先月の後半から、耳鳴りの音がすごく大きくなったり、峠道を走ってるみたいに、急に耳が塞がる感じがしたり。

目が疲れるからか、眉毛のところからおでこの上までの頭痛

喉の中では無く、外側の痛みが出て来ました。

丁度、薬が無くなるタイミングだったので、診察を受けたところ、喉が痛いと言っただけで、バレーリュー症候群だと。

ムチ打ちになった人が起こす症状だけど、首がヘルニアの人も多く訴える症状だそうです。

ちょっと見えにくいけど、ネットで調べて出てきた情報です

　

　

症状では、食欲不振と吐き気が当てはまらないだけで、他は全て感じている症状です。😅

私の全身症状は、全て首のヘルニアが原因だったという訳。

そして首の痛みや頭の付け根の痛みも強くなり、大きな耳鳴りのせいで睡眠薬を飲んでるのに、眠れない日々が続いていました。

なので、寝る前の薬を追加と、今までの薬も飲むタイミングを変更しました。

リハビリ治療は、2個しか出来ないということで、首の牽引を止めてレーザー治療と注射、ウォーターベットでのマッサージに変更しました。

体中が凝ったりだるさを感じているので、ウォーターベットでのマッサージは外せません。

このレーザー治療が関係しているかどうかは不明ですが、初めて受けた日に、帰宅して顔を洗ってタオルで拭くと血が付いていてビックリしました💦

鏡を見ても、どこからも出血してなくて。

花粉症状が始まっているので、鼻をかんだら血の固まりが出て来て

何度か鼻をかんでみると、やっぱり血が出ていたので、ティッシュを詰めて数分したら止まりました。

私は長い人生の中で、鼻をいじり過ぎて血が出たことはあるけど、何もしてないのに鼻血が出たのは初めてです。

酷い花粉症だけど、出血したことは無いし、まして固まりが出たことなんて無いんです。

なので、レーザー治療で自律神経が整い、血流も良くなって滞っていたものが出て来たんだと思うことにしました。

そして、夜は良く眠れることを期待したんだけど・・・

寝る前の薬と睡眠薬や心療内科の薬で、全て「眠くなるからふらつきに気を付けてください」と言われている薬を飲んだのに。

２２時過ぎても、あくび１つで無くて頭はスッキリ

何で

混んでて長く待たされたし、悪化してると言われたし、新しい治療で無意識に不安や緊張を感じてたのか

でも、前にリウマチ用の薬を貰った時は、初日から眠気のふらつきを感じたんだけどね。

薬は、試しに１週間分とかじゃ無くて、３０日分出されているから、効かないってことは余り無い薬かとも思うんだけど

さてさて、この先私の首は、どうなって行くんでしょうね

山は敗退。でも素晴らしい山々を見ました！

この日は、３月下旬の暖かさになる予報で、天気も

登山日和だったので、家から約１時間かかる虫倉山へ行く事にしました。

人家の少ない山道へ入ると、所々凍結しててノロノロ運転。

駐車場に着いたのが１０時になってしまいました

・・・と言っても、積雪のために途中までしか行かれなかったんだけど。

　　　　　

駐車スペースには雪があったものの、見える範囲には雪が無かったので、忘れ物をしていることに全く気付かずに出発。

最初に車道歩きがあるのは、準備運動になって良いわぁ。

な～んて調子良く歩き出したけど、直ぐに雪の道になってしまいました。

しかも数日の暖かさで溶けて、ガチガチに凍っている所も

　　　　　

この時点で、気が付くべきでした・・・忘れ物に。

ここなら、まだ取りに帰る時間的余裕はあったもの。😣

なるべく雪の上をあるくように、注意しながら進んで行くと

　

除雪した雪が、山のように積みあがていました。

そして先の方にも何か、黄色い物が・・・

　　　

これって、歩きでも入ったらダメなのかなぁ

でも足跡あるしね。

・・・ということで、このロープをまたいで進みました。

そして、登山口まで後どのくらいだろうって話をしている時に、やっと忘れ物をしたことを思い出しました😅

それが無くては、この先登るのが無理というもの。

なんとアイゼンを忘れていたのでした

私は車を降りたら直ぐに装着するかと思って、後部座席に置きました。

でも車の周りは雪が無かったので、すっかり忘れてしまっていたのです。

そして同時に主人が「飯を持って来るの忘れた」って

まあね、食べ物は菓子類があるから、何とかなったかも知れないけど、雪の中を歩くのは通常よりエネルギーを使います

登山口まで、まだ半分しか歩いていない地点でした。

登山口まで、雪道歩きを楽しむか

直ぐに車へ戻って、別の山へ行く

それとも、ドライブだけで今日は止める

数分２人で考えてから、別の山へ行って見ようって事に。

時間は１１時になっていました。

車に戻り、凍った道をノロノロ運転。

どう考えても、今から違う山は無理です。

そうこうしている内に、行きながら素晴らしい眺めだった所に着きました。

ここを素通りするのは勿体ないと、立ち寄りました。

　

この看板の右側に階段があるのですが、溶けた雪が凍っていてツルツル😨

中央にある手すりに掴まりながら、ゆっくり登りました。

１段登ると、そこは膝下まで積もった雪が。

足跡があったけど、踏み外すとズボッ

更に上に登る階段は、雪が積もって斜面に変身。

でも上を見上げると、アルプスの山々の頭が見えました。

最上段へ上がって見ると、思わず「わぁ＝＝」って声が出るほどの素晴らしい眺めでした。

ちなみに、ここで読み上げている山名は、戸隠山の他は間違っていますよぉ🤣

『山ナビ』ってアプリがあって、それで山名を見たんだけど、展望台にあったパネルと見比べても違いました。

では写真で北側西南側と並べてみますね。

ここに書いた山名も、違っているかもです。😅

　

　

　

槍ヶ岳ですが、肉眼では全く見えませんでした。

パネルには「槍ヶ岳が見えたらラッキー」って書いてあったんですよ。

なので無料の展望鏡で探してみました。

すると、尖がった山が見えたんですよ。

展望鏡のレンズから撮影したので、ボヤけていますけど。

　

小槍まで見えてたら、確実なんですけどね。

だから、違うかも知れませんよ。😄

これだけズラ～～～と見えてたら、素晴らしいですよね✨

前に『アルプスの展望台』ってところへ行ったけど、それより遥かに素晴らしい眺めでした。

何度も来たい場所ですねぇ。😍

ここには宿泊施設があり、日帰り入浴や食事も出来ます。

中へ入って無いけど。😅

　

　

私達が、「あそこには登ったよね」とか話しながら見ていたら、ここの経営者なのか従業員さんなのかが出て来て話しかけられました。

「多くの方が若い頃に登ったって、懐かしそうに話をされて見てますよ」って。😊

やっぱり、自分が登った山が見えると言うのは、登山者にとって嬉しいことですからね。

車が無いと行かれないけど、機会があったら是非どうぞ。

　　　　

今回は私も主人も忘れ物をして、登山は出来なかったけど

良いドライブお出かけになりました。