あー眠い&お腹グルグル

今日は1日中眠いです💤

合計でどのくらい寝たのかは定かではありませんが、きっと３時間ぐらいゴロゴロしながら寝たり起きたりしていました。

天気のせいかな〜

なんて、天気のせいにしてグータラしてました。

ダラダラしすぎて、まだ眠いです。

そして、今生理前なのか、お腹の調子がイマイチです。

食べるとグルグル

痛くないけど、このグルグルでまた気持ちどんどん下がります。

症状は大した事ないのにね。

わかってるのにね。

いや、大した事だったらどーしよー

ってずっと心の中にあるからです。

わかってるんです

あー面倒臭い自分😮‍💨

離脱症状

おはようございます

朝から雨です

生ぬるい外の空気が気持ち悪いですね

さて、6年ほど前に1度メイラックスの断薬をした時に離脱症状がでました。

頭痛

めまい

ふらつき

朝起きた時から、頭にバケツをかぶせられて、その上からバットでガンガン叩かれているような痛みで、それに加えて、めまいもでました。

その経験があったため、

私の体には薬が合いすぎていて、止めるのが難しいと思い、なるべく時間をかけて減薬をしたくて、そのためには早くその作業に入りたいと、ずーっと2日に1回、3日に1回、と1年単位ぐらいでやっていました。最近まで。

つい3ヶ月前ぐらいだと思うんですが、

1週間飲み忘れた時があって…

でも、だいぶ減薬してたし…

先生も忘れたら飲まなくていいよー

って言ってたし…

それでも離脱症状が出たのです

その時は、

頭痛とキンキンする感じ。

生理前やめまいの後に

頭を不意に動かしたり、何か動作をする時に、

ビクッ

と体の中でなる時があるんです。

頭の中がキーーンみたいな。

それが薬を飲み忘れて1週間〜10日ぐらいで出てきて、

あれ？ホルモンのバランス崩れてる？

って思ったんですが、

ネットで症状を調べたら、

離脱症状の1つでした…

シャンビリ

というそうです。

まさしくそれです

それもまた辛い。

ちょっと動いただけで、

キーンみたいな、ビリビリみたいな。

私、どんだけ薬を欲してたのかしら

今は減薬はしなくていいなーと思っているので、考えてませんが、

私の体の場合、

断薬は至難の業

のような気がします。

今日もありがとうございました

不安

おはようございます。

『不安』ってどーしたらなくなるんだろう。

どーやったらこの思考がおさまるんだろう。

少なからず、このブログに共感して下さる方は、

『不安』が1日に1度は生活の中におとずれて、

体に力が入って、

知らずに緊張して、

他に何にも考えられなくなる

時間を過ごしていると思うんです。

思考を止める事は出来ないんかな。

例えば、

不安やパニックになりそうだな

って思って、その思考を止めようと

呼吸法をしてみたり、歌を歌ってみたり、

ツボ押しをしてみたり。

でもそれをし始めた自分に対して、

あー発作がでそうなんだー

って逆に焦り始めちゃうんです。

他人から見たら、

考えすぎ

でしかない。

でもさ、それが止められないの。

自分でも十分に…十二分にわかってる。

考えすぎ

パニック障害は治ります。

って最初の診察で先生に言われたけど、

発作が落ち着いた頃に、

本当に治るのかな

って思ったし、

こんな続くって事は、パニック障害じゃないのかな？

とも思いました。

何ともないところから、

不安がきて、体に現れて、恐怖に襲われる。

不思議な事。

自分が怖くなります。