ゴジベリーって知ってる？

おうちケアの引き出し増やします

ホームケアコンシェルジュの

飛田和美帆子です。

「ゴジベリー」って知ってますか？

『クコの実』とも言います。

杏仁豆腐とかの上にちょこっと乗ってる

あの、赤い小さい実です。

その実の中には

・タンパク質

・抗酸化物質

・必須アミノ酸

・20種以上のビタミンやミネラルがたっぷり含まれています。

美容やアンチエイジングに良いと言われ

楊貴妃も毎日食べていたと言われるだけある。

でも人気無いのかなぁ？

スーパーで賞味期限が近くなってきたから

何袋も値下げされてました。

賞味期限近いって、まだ一ヶ月先だけど

ドライフルーツだから色々使えるし

ラッキー🌟と、全部買って来ました

『クコの実』を薬膳的にみると

でもね、肝、腎、肺系の補陰にはたらくと言われ

『食べる目薬』とも言われるくらいてすので

かすみ目、疲れ目、ドライアイなどにも良さそうですね。

潤いを補うのでこれからの乾燥シーズンには良さそうです。

ただ、身体を冷やす作用があるので

沢山食べるのはオススメしません。

そんなに食べないと思うけど。

多くて１日10粒

１日一粒ずつどのくらいが

自分にちょうど良いのか様子を見ながら

量を増やしましょう。

私は何に使おうか考えて

まずは、スープに入れてみました。

薬膳スープを作ってみた！

『薬膳スープを作ってみる』

スープに入れても、そんなに味はしないというか、邪魔にはならないです。

残りは、はちみつ+酢に漬けます

酢はりんご酢でも穀物酢でもなんでも🆗

そのままでも

ヨーグルトに混ぜても

サラダのトッピングでも

使えます。

もし見かけたら、買いだと思います！

お家ケアの引き出し増やす

オンラインセミナー

ホームケアコンシェルジュ詳細

お申込みは

ホームケアコンシェルジュ申込みへ

☑️星読みセッション申し込み

星読みについて→コチラ☆

☑️セミナーのご質問

☑️施術、よもぎ蒸しのご予約

☑️フレクサーグッズのいち早いお知らせ

LINEにてお問い合わせください。

LINEのみの食養生など発信してます

黄土よもぎ蒸しレンタル詳細こちら

クレイ、よもぎ蒸しグッズ購入はこちらのショップへ

夕ご飯作りながら、ちょこっと作り置き【１７】

おうちケアの引き出し増やします

ホームケアコンシェルジュの

飛田和美帆子です。

久しぶりの作り置きブログです。

今までの作り置きブログ

今日はお仕事お休みでした。

家の中で

使いにくかったけど見て見ぬふりしてた所や

やりたかった整理をしてスッキリ！

明日の新月前に出来てよかったです

そして

夕ご飯を作る際に時間があったのと

子どもにも手伝いをしてもらえたので

作り置き作りました。

明日、明後日は楽が出来ます

では説明です

①ナスの焼きびたし

②小松菜とツナ缶の和え物

③モヤシのナムル

④枝豆、茹でただけ(残ったら豆ご飯に)

⑤ナスとベーコンのトマトソース

⑥２種類あって

１つは塩昆布とピーマンの和え物

２つ目はピーマンのナムル

⑦ニンジンのラペ

(娘の好きなマスタードバージョン)

明日は午前のみで帰って来る娘のと息子、私の３人のお昼なので⑤でパスタを食べる予定。

ソースがあるとパスタを茹でるだけなので

お昼の用意が楽できる〜

今回、主菜は無いですが

副菜や箸休めがあると

ご飯作りが楽になりますよ

ぜーんぶ作り置きじゃなくても

ちょこっとあるだけで随分違うものです。

お家ケアの引き出し増やす

オンラインセミナー

ホームケアコンシェルジュ詳細

お申込みは

ホームケアコンシェルジュ申込みへ

☑️星読みセッション申し込み

星読みについて→コチラ☆

☑️セミナーのご質問

☑️施術、よもぎ蒸しのご予約

☑️フレクサーグッズのいち早いお知らせ

LINEにてお問い合わせください。

LINEのみの食養生など発信してます

黄土よもぎ蒸しレンタル詳細こちら

クレイ、よもぎ蒸しグッズ購入はこちらのショップへ

薬膳スープを作ってみる

おうちケアの引き出し増やします

ホームケアコンシェルジュの

飛田和美帆子です。

大きな棗(なつめ)が手に入り、

薬膳スープにチャレンジしてみました！

【材料】

棗

クコの実

生姜

長芋

ゴボウ

鶏手羽先(元でも、骨付きが良いです)

味付けは酒と塩

作り方

手羽先に塩と酒を絡めて30分放置後

鍋に入れてコトコト…弱火で30分

最後に塩(みりん少々)で味を整える

適当にブッ混んだので

棗が多く、長芋、ゴボウが少ない

大根も入れたら美味しそう！

不味くは無いが、バランスイマイチだったので

リトライして

分量が決まったら

再アップします

【プチ薬膳的紹介】

棗…脾と胃の補益、滋養強壮、気と血を補う

楊貴妃も好んで美容の為に食していた棗。１日３個食べると良いそうです。

クコの実…目の疲れに(食べる目薬とも言われるくらい！)、肝、腎、肺の補陰

生姜…発汗作用、体を温めたい時、健胃作用

長芋…滋養強壮、脾と腎の補益

ゴボウ…余分な熱を冷ます、解毒作用

手羽先…疲れ、お腹を温める、精をプラス

プチ薬膳的な食材の見方や、なぜこれを組み合わせるのか、など

『はじめての中医学と食養生』にて基本的な事をお伝えしています。

オンラインでの受講なので一方通行にならず

その場で疑問を解決！

自分自身に置き換えて考えたり、落とし込みやすくお伝えしてます

ホームケアコンシェルジュ詳細

お申込みは

ホームケアコンシェルジュ申込みへ

☑️星読みセッション申し込み

星読みについて→コチラ☆

☑️セミナーのご質問

☑️施術、よもぎ蒸しのご予約

☑️フレクサーグッズのいち早いお知らせ

LINEにてお問い合わせください。

LINEのみの食養生など発信してます

黄土よもぎ蒸しレンタル詳細こちら

クレイ、よもぎ蒸しグッズ購入はこちらのショップへ

我が家の「ニンジン・ラペ」レシピ

おうちケアの引き出し増やします

ホームケアコンシェルジュの

飛田和美帆子です。

先日、参加したセミナーのランチの時

会場の施設内にある

レストランへ行きました

みんなでランチを囲む中

付け合せの

「ニンジン🥕のラペ」美味しいね

お家でも食べたいね

か、ら、の

ひだわさん作り方知ってる？と言わたので

我が家の「ニンジン🥕ラペ」のレシピを

お伝えすると話しまして

せっかくならと

ブログにしました。

【材料】

ニンジン　１本

☆酢　大さじ１

☆レモン汁　大さじ１(無ければ酢を大さじ２)

☆オリーブオイル　大さじ２

☆塩　少々

☆砂糖　小さじ半分〜１

☆こしょう　少々

お好みで…

☆クミン(クミンシードなら小さじ半分、パウダーはもっと少なくて🆗)

クコの実

レーズン

ナッツ

【作り方】

①、ニンジンを細く切るまたはスライサーでカットする

②、①のニンジンに軽く塩をふる(分量外)→少しして水が出たらしぼる

③、②の水をしぼった後に☆の調味料を入れる

④、手で混ぜる(箸よし手で和えたほうが美味しい)

⑤お好み材料を入れて再度和える

お好み材料を入れるタイミングは

・クミンは☆なので③の時に

・その他は⑤の時に

クミン(パウダー)とレーズン入ってます。

★クミンはニンジンとよく合いますが、カレーの付け合せならプラスするとよりカレーが引き立つ気がします！

そうでない時はクミン無しでも。

★レーズンなどはオイルコーティングなど無いものを使っていますが、無ければあるもので！

★調味料は酸っぱ目、甘め、

お好みで増減してくださいね。

☑️星読みセッション申し込み

星読みについて→コチラ☆

☑️セミナーのご質問

☑️施術、よもぎ蒸しのご予約

☑️フレクサーグッズのいち早いお知らせ

LINEにてお問い合わせください。

LINEのみの食養生など発信してます

黄土よもぎ蒸しレンタル詳細こちら

クレイ、よもぎ蒸しグッズ購入はこちらのショップへ

今日は「白露」 オススメ食材は…

おうちケアの引き出し増やします

ホームケアコンシェルジュの

飛田和美帆子です。

 今日は二十四節季の『白露』です。

昼の空も高くなって来ましたね。

秋なのにちょっとイメージにない

「白」が付く「白露」は

陰陽五行説から紐解くと分かりやすく

陰陽五行説で秋の季節を分けた時、

同じグループの色が

「白」なので

「白」がつくのです。

夜の間に空気が冷え込み

朝、草花に露が付く頃という所から

つけられたようです。

そして秋と言えば…

食欲の秋❗

コンビニに、新作チョコレートが出るのも

秋ですよねー

気軽に立ち寄るとチョコレート🍫トラップに

かかりますが(笑)

さて、美味しい秋のフルーツも

色々揃って来ました！

冷えを気にする方は

少し前から出ている

桃🍑またはブドウ🍇

体を冷やさないのでオススメです。

でも、乾燥して来る「秋」にオススメは

潤いプラス➕で考えると…

「梨」ですね！

沢山食べたら冷やす作用もあるのですが

乾燥している季節には

もってこいです。

そしてまだまだ暑い日中なら

身体の熱を冷ましてくれるので

梨もちょうど良い感じですね。

もし、冷えを気にされるようでしたら

コンポートのようにすると良いです。

スパイスプラスもまた大人の味になりますね！

次に

「イチジク」

イチジクは体を冷やさず、

潤いを与えてくれます。

さらに、食物繊維も豊富で

整腸作用もあり。

身体の熱を冷まし

喉の腫れ、声枯れ、空咳などにも

よいと言われています。

ジャムやコンポートなどにも

アレンジしやすいですね

ぜひ、体調や自分の身体の様子から

美味しい秋の味覚を楽しんでください🍑🍐🍇

ホームケアコンシェルジュの

「はじめての中医学と食養生」では

季節に合わせた食養生を

陰陽五行説や気、血、水と照らし合わせて

実践出来るような講座になっています。

なかなか病院に行くのがためらわれる日々

お家でケアできる事は

思っているよりあります。

その方法がオンラインで学べる

ホームケアコンシェルジュ詳細

お申込みは

ホームケアコンシェルジュ申込みへ

☑️星読みセッション申し込み

星読みについて→コチラ☆

☑️セミナーのご質問

☑️施術、よもぎ蒸しのご予約

☑️フレクサーグッズのいち早いお知らせ

LINEにてお問い合わせください。

LINEのみの食養生など発信してます

黄土よもぎ蒸しレンタル詳細こちら

クレイ、よもぎ蒸しグッズ購入はこちらのショップへ

星読みはあなたの取説！

おうちケアの引き出し増やします

ホームケアコンシェルジュの

飛田和美帆子です。

私、

好きな事を突き詰めて

気がついたら本業になり

有り難い事だなーと

常々思っていますが

好きな事が仕事になったら

趣味がなーーーい！

なので

趣味を作りたい！！と思ってました。

(趣味ってあえて作るものかと言われると…)

色々手を出しでは

違うな、と止め

やっと

好きで面白そう！と始めたのが

星読み🌟

色んな方がSNSで

○○座満月🌝とか

水星☿逆行↪️とか

●座と▲座がスクエアとかオポとか

なんのこっちゃ❓❓❓と

ずーっとずーっと思ってて

私は知りたがり〜なので

分からないから習っちゃおーと

習っちゃいました

これが思った以上に

面白い

まずは自分の取説として

星をどう活かすか！をやっていくと

生きやすいし

うまく星を使えてないと

何かモヤモヤが残ったり

生きづらいとか…

なども分かって

とにかく面白い

相手もなんで？の理由が

肚に落ちて納得！

自分の練習も兼ねて

oluoluのLINE登録頂いている方に

誰も来なくても、まっいっかーくらいの

軽い気持ちで

星読みモニター募集したら

手をあげてくださる方がいました

ありがたいーーー

仕事の間に少しずつするので

ゆっくりお待ち頂く事を前提です

待ってまーすと

言ってくだるお客様方

ありがたい

生年月日、出生時間、出生地の情報を頂いて

ホロスコープを出します。

一通り【私について】読み解きます。

読み解いた中で

お客様からのココが聞きたい！に

さらに合わせてお話し致します。

🌟oluolu星読みモニター様からの感想

SNS公開の🆗済みです。

Ｈさま

Ｓさま

◆星読み🌟オンラインセッション

モニター価格：5,500円

４５分くらい

お申込みはLINEにて

今後さらによりよくお伝え出来るように

星読みセッションのご感想を

何かひとことお願いしております。

なかなか病院に行くのがためらわれる日々

お家でケアできる事は

思っているよりあります。

その方法がオンラインで学べる

ホームケアコンシェルジュ詳細

お申込みは

ホームケアコンシェルジュ申込みへ

☑️星読みセッション申し込み

☑️セミナーのご希望の日時

☑️クレイの購入希望

☑️施術、よもぎ蒸しのご予約

☑️フレクサーグッズのいち早いお知らせ

LINEにてお問い合わせください。

LINEのみの食養生など発信してます

黄土よもぎ蒸しレンタル詳細こちら

クレイ、よもぎ蒸しグッズ購入はこちらのショップへ

朝のお肌は脂っぽい、そんな時のお役立ちアイテム

おうちケアの引き出し増やします

ホームケアコンシェルジュの

飛田和美帆子です。

今年は梅雨が長かったので

夏が来たのが遅く

お盆を過ぎても

まだまだ暑いーーー！！！

昼も夜もエアコンの中に居ます。

お盆を過ぎたら朝晩は

過ごしやすかったはずなのに…

夜も緩〜くエアコンをつけて

寝ています

それでも、朝は

少し汗ばんだ感じ

＆

脂っぽい

朝から石鹸洗顔をやめて

肌荒れや

吹き出物が出ていたのが

落ち着きました

石鹸の代わりに使っているのが

クレイです

クレイは、触れた瞬間に

表面の汚れを吸着してくれます。

汚れはクリアにしてくれて

スッキリするけど

カサつくこともなく

必要な皮脂は残してくれているのか

程よいサッパリ感

お肌がつっぱるとかないし

使い方は簡単

小さじ１くらいのクレイを

手のひらに取り

反対の手で、

クレイの上にすこーし水を垂らす

サラッ、トロッとした状態になるので

手のひらに広げ

そのままお顔を優しく撫でる

水で流す

はい、終了〜

今の季節は

ブルー

ホワイトなどオススメです。

☑️５種のクレイの特徴を知り

日常で使いこなす

オンラインセミナー

ホームケアですごく使えるクレイ

『誰でも、お家ケアの引き出しを増やせる【➁ホームケアですごく使えるクレイ】』

ホームケアコンシェルジュ詳細

お申込みは

ホームケアコンシェルジュ申込みへ

☑️セミナーのご希望の日時

☑️クレイの購入希望

☑️施術、よもぎ蒸しのご予約

☑️フレクサーグッズのいち早いお知らせ

LINEにてお問い合わせください。

LINEのみの食養生など発信してます

黄土よもぎ蒸しレンタル詳細こちら

クレイ、よもぎ蒸しグッズ購入はこちらのショップへ

大人の遠足 in仙台、女川編

おうちケアの引き出し増やします

ホームケアコンシェルジュの

飛田和美帆子です。

２日前から仙台出張に来ております。

今月は緩めのスケジュール出張

そして今日は１日OFF

仙台の方々と

大人の遠足

女川へ！

スタートは先日のセミナーを受けたテーピングをして

いいお天気…過ぎるくらいの37度

美味しい物を食べて、飲んで

散策して

楽しい女川観光でした！

一緒に行ったみなさん、ありがとうございました

また、行きましょうね〜

来月はどこに行こっかなぁー

大人の遠足、部員募集です（笑）

一緒に楽しみたい方！ぜひ〜

ホームケアコンシェルジュ詳細

受講の方は

ホームケアコンシェルジュ申込みへ

ご希望の日時やマンツーマン希望など

LINEにてお問い合わせください。

施術、よもぎ蒸しのご予約も対応

フレクサーグッズのいち早いお知らせ

LINEのみの食養生など発信してます

黄土よもぎ蒸しレンタル詳細こちら

クレイ、よもぎ蒸しグッズ購入は

　　　　　　　　　　　こちらのショップへ

夏のお肌のお手入れに！【ブルークレイ】

おうちケアの引き出し増やす

ホームケアコンシェルジュの

飛田和美帆子です。

 朝晩はすこーし

過ごしやすくなって来ましたね？！

昼間はまだまだ暑く

夏ですが

立秋→処暑と過ぎ、秋は少しずつ

近づいて来ています。

夏の後はお肌が老けると

言われています。

ガードしてもしても

紫外線は強烈です

酸化していくお肌…

そんな時は

お肌も乾燥に傾きやすくなります。

本格的に【秋】となり

ガッツリ乾燥する前に

今から夏のダメージケアしましょう

まずはミネラルたっぷり

ブルークレイ

お肌に栄養を与えつつ

スッキリもっちり肌へ

ブルークレイは、

他のクレイに比べて

沢山のお水を吸収

と言う事は、

たっぷり与えてくれると言う事

実は乾燥してる

インナードライ肌も増えています。

口からお水🥤を摂取するだけでなく

お肌にはクレイで

ミネラルと水分を与えてあげましょう

クレイって何？どう使うの？

パックしか使えないの？

→いいえ、アレンジ色々です

そんな時は

クレイのキット１式が付いて

実習も出来る！

オンラインセミナーへ

ホームケアコンシェルジュ詳細

受講の方は

ホームケアコンシェルジュ申込みへ

ご希望の日時やマンツーマン希望など

LINEにてお問い合わせください。

施術、よもぎ蒸しのご予約も対応

フレクサーグッズのいち早いお知らせ

LINEのみの食養生など発信してます

黄土よもぎ蒸しレンタル詳細こちら

クレイ、よもぎ蒸しグッズ購入は

　　　　　　　　　　　こちらのショップへ

オンラインセミナーならその場で質問、即解決！【中医学】

おうちケアの引き出し増やします

ホームケアコンシェルジュの

飛田和美帆子です。

ホームケアコンシェルジュ

４コマ目「はじめての中医学と食養生」を

受講頂きました。

５コマあるうちの一番人気の講座です

５コマの詳細

今日受講頂いた方も

「陰陽や五行説など見たり

聞いたりした事はありましたが

イマイチ分からない」と

受講頂きました。

この講座、受講する方の理由が

「ちょっと知ってるけど、

イマイチ分からない」

 これが一番多いです。

分かります！私もそうでした

だから少しずつ分解して

例を出しながら

テキストを行ったり来たりして

つながりを覚えてもらうように

作りました。

受講中に

「なんとなく繋がりや見方が

分かって来ました！」

と言ってもらえて嬉しい！

マンツーマンだと私が聞きたい事も

聞きやすいし

すぐに聞けるから

喜んでいただけてます。

セミナー詳細コチラへ

『誰でも、お家ケアの引き出しを増やせる【セミナー内容のお知らせ】』

お医者さまに行く前に出来る！ケア方法を学ぶオンラインセミナー

ホームケアコンシェルジュ申込みへ

ご希望の日時やマンツーマン希望など

LINEにてお問い合わせください。

施術、よもぎ蒸しのご予約も対応

フレクサーグッズのいち早いお知らせ

LINEのみの食養生など発信してます

黄土よもぎ蒸しレンタル詳細こちら

クレイ、よもぎ蒸しグッズ購入は

　　　　　　　　　　　こちらのショップへ