こんにちは

カラダのホームケアコンシェルジュ

oluoluひだわみほこです。

 



 11月22日 

24節気の【小雪】です。



とうとう雪が登場です。

週末の天気予報でも雪マークを見かけます💦





中医学では、

風(かぜ)の邪(じゃ)の事を風邪(ふうじゃ)と

言いますが



風が強く吹いている時は特に


風の邪が体に入って悪さしますガーン



対策は

首元温かくね!

手袋しましょうね!

足首ウォーマー必須です!!

なんなら、腹巻きも。

などでも言います。



どうしても上半身は服を重ねやすいので

簡単に沢山着れますが



下半身はなかなか重ね着も限度がすぐ

やってきます。



そしたら、お腹と足首くらいは

重点的に温めましょう。





また、お風呂は体を洗う場ではなく

(洗うけど)


お湯に浸かって水圧をかけ

温める、循環させる事が大事なので


熱すぎないお湯にちゃんと浸かりましょうね。



もし、冷えのぼせの方で

・長く浸かっていられない(のぼせるから)

・浸かってもお風呂から上がったらすぐに冷える方



そんな方は、のぼせない

『黄土よもぎ蒸し』をぜひ

オススメします。



黄土の遠赤外線効果で体の芯からポカポカを

体感して下さい爆笑


お問い合わせはLINE公式 

へ「よもぎ蒸しで質問です、またはやってみたいです」とメッセージ下さい!





さて、【小雪】の時期

オススメ食材です


【大根】

体を冷す作用(涼性)

先日、お客様とお話していて…根菜だから温めると思ってましたーびっくりと言われていたのでピックアップしてみました。


健胃作用…胃もたれ、お腹の張り、便秘などに


・粘膜を丈夫に、免疫力アップ

喉の乾き、口内炎などに良いと言われています。


体を冷す作用は有りますが、潤いプラスの作用を活かしたいので、温める作用の食べ物を一緒に料理するといいですニコニコ




そして、最近の裏ワザ?は

冷凍大根です。(知ってた?やってる?)


色々な野菜を冷凍し、

切らなくて、早く火が通る利点を活かし

秒で味噌汁準備をしている私ですが


大根も仲間入り♡


色んなカットをしておくと便利ですニコニコ




【メープルシロップ】

 栄養価としても65種類のポリフェノールが入っていて、そのうち9種類はメープルシロップにだけに含まれるそうです爆笑



また、採取出来る期間が短く(約2週間!)びっくり

その間に採れた時期で

エクストラライト…一番搾り

ライト

メディアム

アンバー

ダーク

と分かれています。



1㍑のメープルシロップには何十倍の

樹液が必要ですから


安価なものは??だと思って

裏面チェックなどもして下さいね。

「サトウカエデ 100%」ですよ。


詳しい薬膳的な事が

少ないのですが

・血液循環の促進

・痛みの緩和

などがあげられます。


↑を踏まえると

黒糖やハチミツのように

体を温める作用か、どちらでもない平性のようですね。



樹皮が漢方薬の鎮痛薬(リウマチ、関節炎)

として使用されるので

メープルシロップにも痛みの緩和は

ありそうですね。



ビタミンもミネラルも豊富なメープルシロップ

は、カリウムが多いので

・むくみの改善にも良さそうです。



またカロリーはハチミツよりも低く

嬉しい甘味!



上手に使って食欲の秋を

楽しんで下さい♥(ほどほどに)

 

 

 

前の季節の過ごし方で不調を回避する

近道になるのです。

 

 

難しくない!

小さな事から!

変えていく事で

元気に過ごせる自分になりましょうニコニコ

 

 

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 11月7日は

24節気の【立冬】です。

文字に冬って付いてる💦💦💦




立冬ということは

秋の養生もしつつ、冬の準備(養生)を

意識し始める時期です。



秋が深まり、

紅葉🍁の見頃を迎えた所も多く

秋晴れの日はまだ外も心地よく過ごせますよね。


ただ、風が冷たかったり

気を抜くと冷えてて


透明な鼻水出てきたりしたら

要注意です👆

透明な鼻水は、冷えからの影響が大きいです!




外から温める事ももちろんですが

体の中から熱が発生するということが

必要。



そんな時は

温める作用のある物を食べたり、飲んだり

するといいですよ。



外で冷えに気がついた時に

すぐに取り入れやすい物をご紹介したいと思います。



【紅茶】もちろんホット

お茶の葉っぱを発酵させて作っている紅茶。

インフルエンザや血栓を予防する効果にも注目されています!





【クルミ】

・体を温める温性

・薬膳では、老化予防にもよいと言われています。

・肺の機能を高める作用もあり、喘息や冷えにも期待できます。

・油分も不飽和脂肪酸が豊富で腸を潤して便秘解消にも!





【黒糖】

・体を温める温性。

・「血」を補う作用も持ち合わせているので、

生理の出血過多、産後にもオススメです。

・消化吸収力が落ちている、鬱気味などにもよいです。

ショウガパウダーと合わせて昼間のホットドリンクに良いですよ。



皆様の健康に役立ちますように!
 


 

小さな事から

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インスタをフラフラしている時に見つけた



サバサバした口調と、読みたくなる文章に惹かれて、フォローしていたある日


「単発講座」します!とのこと。


どんな講座だろ〜??と興味のみでポチッとして

講座を受けました!





講座と言っても堅苦しくなく

1:1だったのでkeikoさんとのお話会みたいでしたニコニコ




現実が動くネガポジ統合の事や



SNS初心者さんにも手取り、足取りでめっちゃ濃い〜いフォローをされる内容など



お仕事スタートしたい人も、

今すでにやっているけど集客が…ショボーンって方も

 

今の時代、どうSNSを味方につけるか!が

大事なので


痒い所に手が届く単発講座でしたニコニコ




例えばどんな事を聞いたかというと…

私は施術やよもぎ蒸しのサロンワークもしていますが実店舗がないタイプ。


そんな人は

出張ってどの範囲?とか

お家に来てもらったらお茶出さないと?とか

お客様目線のアドバイスをサクサクっとされたり



人って

「この人に相談したら、何かを変えてくれそう!」お得で素早く変化する事を求めている事(確かに!おねがい)




ブログのタイトルや最初が大切!など

エッセンスをポンポンお話される内容でした。



で、もっと聞きたい時はみっちり本講座で教えてくれますよ〜。




あんまり募集されないみたいなので

keikoさんのSNSをチェックしてると

次のタイミングを見逃さないと思いますよ!






 

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先日のある晴れた日

息子が思い立って
「天気もいいし、時間があるから
久しぶりに山に登ってくる」と言い

電車🚃に乗って
小さい頃は5月5日のこどもの日に
家族でよく登った山へ
一人登山へ行ってきました。


中・高と部活が忙しく(GWは遠征)
8年ぶりの登山です。

それでもたいして時間もかからず
登頂し、帰ってきました。
若いって素晴らしい




山は紅葉が始まっていて
キレイだったそう🍁🍂



夜は色々撮った景色の写真を見せてくれ
何を食べたとか
話をし、…早めに寝たのですが



翌朝
『筋肉痛じゃないけど、
足がめちゃくちゃ
ダル重いーー!!』
と言いながら起きてきました。



『蒸したら』と進めると
いつもは面倒くさいからやらない事も
多いのですが



夕方からの立ち仕事のバイトを考えて
『蒸す!』の即決。
そんなにダル重ゲッソリ



ダル重な時、前にダイエットの漢方で蒸したら
とっても体が軽くなった事があったので
ダイエットブレンドを選びました。





で、感想は…
「足は軽くなった!
それ以上に
腕が凄く軽くなった!!
そしてそれ以上に
頭がスッキリしてすげー軽い!!!」


と、喜んでバイトに出かけていきました。

体が軽くて、頭もスッキリして立ち仕事も
疲れなかったそうですニコニコ




これも家にあったから!!
マジで、家にあって良かった事しかない。




お客様は
ニコニコ蒸すとご主人様に優しくなれるという
メンタルの変化にも喜んで頂いたりニコニコ
爆笑基礎体温が上がった報告もよく頂きます♪




まずは、黄土よもぎ蒸しをお試し下さい。
LINE公式から日時の調整しご予約頂けます。




手作りの「黄土100%のよもぎ蒸しセット」
購入出来ます→詳しくはこちらから 





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付けるだけ!の
美容アクセサリー
 La raup(ララアップ)

耳にかけるだけの簡単美容法

有効性が認められて

特許取得のイヤーアクセサリーです。



 ワークショップを開催します。

 


【こんな方へ】

顔の大きさ、頬のたるみが気になってきた方

まぶたが下がってきたも感じる方

楽してキレイになりたい方

ピアスは開けていないけどイヤーアクセサリーを楽しみたい方

イヤリングはつけたいけどずっと付けていると耳たぶが痛くなる方

頭痛や肩こり、猫背や巻き肩にお悩みの方

食いしばりが気になってきている方

など

 

使ったら手放せなくなる

ララアップ La raup  をお一人ずつ

耳の形に合わせて、好きなチャームを作り

イヤーフックを作っていただくワークショップです。

 

付けた途端に変化して!!

耳にかけているだけなのに

その場でウエストがサイズダウンしたり

お顔がスッキリされたり

魔法のようなイヤーアクセサリー Laraup

 

 

お客さまからは

「痩せたよね」 

「小顔になったんじゃない?」

と嬉しい報告も♪

 

 口笛実は、昨年のミセスグランプリの受賞者の方で、何名も使われています!

 

 

 

楽してキレイになる美容アイテム

《Laraup(ララアップ)ワークショップ》

 日時:リクエスト開催(2名よりリクエスト開催します。)

 所要時間:2時間

 講座料:10,000円

(ララアップの本体×2セットとテキスト)

 内容

・キレイフックの理論(なぜ肩こりや腰痛に?)

・咬筋を緩める事での身体の変化

・ピッタリのフックの作成

・お家でできる、簡単セルフケアのご紹介

・装着方法、注意事項について
持ち物 : 置き型の鏡






前の季節の過ごし方で不調を回避する

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難しくない!

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 10月23日は

24節気の【霜降(そうこう)】です。

文字を見てもなんか寒い雨



雨で気温が下がり、気圧も下がり

風は冷たくなり…

(先日は満月もあり…)



元気いっぱーい!って方よりは

ちょっと…という方が多いのかと



気圧は下がるときも頭痛など

出やすいですが



上がる時もかなり負担にあせる



頭痛持ちの方は気圧が上がる時に

痛みが出る事も多いので


気圧が上がるときも気にしていると

予防が出来ます。




さて、次の24節気は【立冬】になります。

【冬】ですよ、冬❄💦



霜降は、その前の24節気ですから

今回は、冬の準備がテーマです。




朝晩は冷え込みが強くなり、霜もおりる時期。



早めに温かい準備しててください。

冷えたから温めなくっちゃ!


よ、り、も


今を冷えないようにして

さらに温める方が



体の負担も少ないし

何より過ごしやすい。


予防です。


体調不良は冷えから来ることが

とても多いので


冷やさない事が、超・大事なんです。


知ってる〜って思ってても、

冷やさない事をしていなかったら



知らないのも一緒ですえー

温める行動を意識してみましょう。



それでは温め食材のオススメ!

【カボチャ🎃】

・体を温める

・胃腸に優しいので、胃腸機能のお疲れな時に

・「気」をプラスしてくれます。

◎インシュリンの分泌を高める「コバルト」成分を含んでいます!




【栗🌰】

・体を温める

・頻尿、尿もれにも

・「気」をプラスしてくれます。

・「血(けつ)」の巡りを良くしてくれます。

◎加糖されていない、ムキ栗が尚、いいですね。




【タラ】

・温めるでも、冷やすでもない平性

・「気」と「血」をプラスしてくれます。

・息切れ、動悸、めまいの改善にも



 新米も出る時期ですので
栗🌰ご飯もいいですし

タラの鍋も温まりますね!
 

土用の期間です、いつもより消化器系への
労りを行動を!


しっかり噛む!
これにつきますですニコニコ
 



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10月20日〜11月6日まで秋の土用です。



秋の土用は辰の日に「た」の付く食べ物や青いものを食べるといいと言われています。



今年は11月4日です



秋の土用

「た」のつくものなので

・大根

・玉ねぎ

などもいいですよ!



それから

「青い食べ物」…?

・サンマ

・鯵

などの青魚もいいですね。




すっかり秋らしい気候

一気に寒さを感じる今日この頃です。


美味しい秋の味覚が

アチコチにラブ



でっ、でも土用の期間は

陰陽五行説からすると


脾胃を司るので

消化器系を労る。負担をかけない。


そんな脾胃への優しさ期間に

良いかと思います!



甘味を取りたい時は

栗・芋などで…


モンブラン🌰ラブ

スイートポテト🍠ラブ



ではなく💦


オススメは

ふかし芋、甘栗とかでしょうか



ずっとガマンは

食べたい!!!が増し増しになるので


土用の期間に胃腸を整えて

土用明けにご褒美なんてどうでしょうか。



と、自分で自分自身に言ってます(笑)



とりあえず…ケーキ屋に行かないように

しようと思います。

 




ー•ー•ー•ー•ー•ー•ー•ー•ー•ー•ー•ー•ー•ー•ー•ー•



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24節気の17番目【寒露】は

10月8日~22日です。

 

 
 

 

草に冷たい露が降りる頃という時期です。

紅葉もどんどん深まり、冬の渡り鳥がやって来る時期ですね。

 

 

 

 

 

今日は知っているようで知らなかった

【お米】について深堀りしてみようと思います。

 

 

 

この時期のおススメ食材は

【お米】

 

新潟は新米が並び始め、この時期は昨年のお米が少しあってもやっぱり新米食べたい!と思います。

 

ほんとに美味しいから!

 

 

 

さてお米には

うるち米系のものと、もち米系のものがあります。

 

普段気にしないですよね〜ニコニコ

 

 

もち米系と言っても、お餅を作る時に使うもち米だけではないんです。

 

 

もち米系の代表格と言えば

「コシヒカリ」や「あきたこまち」などなど

・特徴として

品種改良種

モチモチしていて

甘味がある

アミロペクチンが多く

アミロースが少ない

 

 

 

もう一つのうるち米系の代表格と言えば

「ササニシキ」や「亀の尾」などなど

・特徴として

伝統的

あっさりしている

粘り気が少ない

アミロペクチンが少ない

アミロースが多い

 

 

 

 

知っている仙台のこだわって米作りを

している農家のお父さんがいらして

(このお家で作るのは何でも美味しいの!

米も野菜も果物も!!)

 

前に施術させて頂いたときにお話をお聞きしたら

 

「ササニシキは弱いから作りにくい、だから作る農家さんも減っている」と聞きました。

 

 

 

新潟に居ますが「米」について知らなかったなぁと勉強になったことを覚えています。

 

 

弱い、難しい…だから品種改良があるのだと思いますが。

 

食べれなくなるのは寂しいですね。

 

何かできる事…と言ったら

お手伝いは出来ないので

買う事くらいでしょうか。

 

 

上記上矢印で、「アミロペクチン」「アミロース」が多い、少ないと書きましたが

栄養的な事について

 

 

超、超、ちょ~端折っての説明。

この二つ『デンプン』の構成要素になります。

 

この二つはそれぞれ分子の手のつなぎ方が違うのですが

アミロースは真っすぐに手をつないでいて、比較的小さいグループ。

アミノペクチンは、枝状になったりした手のつなぎ方で、大きなグループです。

 

 

それぞれしっかり手をつないでいます。お米で言ったら生米。

 

 

お水を足して炊く事で、構造が壊れて(分子の間にお水が入り)

柔らかく消化の良い状態になります。

 

 

ただ、最初の手のつなぎ方、グループの大きさが違うので

構造が壊れた後も少し違っています。

 

アミロースが多く含まれるお米は手をつないで真っすぐなので

端から手をつないでいる結合部を切って行かないとで

それは、分解しずらい=血糖値が上がりにくい

 

アミロペクチンは枝状なので何カ所も同時に結合部を切っていけるので

分解しやすい=血糖値が上がりやすい

という分子構造の違いです。

 

なので、食後はすごく眠くなる方は

アミロース含有量が多めの品種がいいかもしれません。

 

 

そして色々なお米が手に入る現代ですから

いつもと違うお米を食べてみるのも

違いを感じるという点で面白いですよね。

 

 

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先日も開講した

EJA耳ツボジュエリー初級講座





私は施術セットを揃えて受講していただいてます。

だからすぐに練習も始められる!

お仕事にされる方
自身や家族の健康管理の助けにしたい方


皆さん、受講後に練習するのですが
やはり家族が一番お願いしやすいですし

練習と言っても、家族が健康になったり
喜んでくれたら
嬉しいですよね!



受講頂ければ今すぐお仕事にしなくても
役に立ちますし


家族のちょっとした不調などにも


一家に一人耳ツボセラピストが居たら
ささっと対応出来ていいですよねニコニコ


お一人から開講していますが
お友だちと一緒に受講も

すぐに練習出来ていいですよね。


半日で、座学・ワーク・実践の講座です。


お気軽にお問い合わせください。

ご質問、お申し込みはLINE公式 へ

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こんにちは

カラダのホームケアコンシェルジュ

oluoluひだわみほこです。

 

 

7年?8年?くらいお付き合いのあるお客様のご予約は施術と耳つぼをセットで

ご依頼くださいます。

 




で、先日はご予約の前々日にお風呂に入った時に付いていた耳つぼを取って


私が施術しやすいように

耳をスタンバってくれてました。

それが土曜日、夜。

 



元々、秋の花粉症があるので

「ちょっと目が痒いな」と感じる事も

あったそうなのですが

 



土曜の夜に耳つぼを取ってからの日曜日・・・

 

 

もう我慢できないくらい

「痒い、痒い痒~い!!!」ってなりえーんえーんえーん

目をこすらずにはいられなくて

 


ゴシゴシ、グルグルと

目をこすって、こすって、こすりまくったそう

 


痒いのって我慢できないよね。

痛いとはまた違う辛さショボーン

 

 



そんな一日を過ごして

月曜にご予約でお会いして

耳つぼを片方したら・・・

 

 


「アレ?」

「アレ?、なんか耳つぼを貼った方だけ、

目の痒みが落ち着いている気がする」と。

 


「気のせいかなー?、気のせいじゃないかも?

こっちと(耳つぼ貼った方)、こっちは感じ違うするわ」

 

とお話されて、

 


両方貼った後は

「やっぱり、目の痒みが違う!」とのこと爆  笑爆  笑爆  笑

 

 

その後、施術をしたら

「さらに違う!視界がクリアになりました」と喜んでいただけました爆笑

 




ずーーーっと、定期的に施術を受けて頂きつつ

耳つぼも施術しているので


「当たり前になっていて、どれだけ(耳つぼが)効いてるのか分からなかったけど、やっぱり違うわね~」と。

 

 

小さいのに、できるヤツ

耳つぼジュエリーは

「秋の花粉症の目の痒み対策で活躍」でした!


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耳つぼジュエリーは資格取得講座を開講しています。


お仕事としても、自身や家族の健康管理にも

耳つぼジュエリーをオススメです!




コロナ禍でもありますので

対策をしっかり行い、マンツーマンから開講してます。




詳細は

こちらのブログへ 




耳ツボとは関係ないけど(笑)


お土産に頂いた

改良に20年かかった新品種の梨「新碧(しんみどり)」

流通までにはあと5年くらいかかるそう

貴重な梨、ごちそうさまです。

 

 

 

 

 


 

小さな事から変えていく事で

元気に過ごせる自分になるニコニコ


 

まずは、自分の体質、弱い所や

なりやすい傾向などを知る。

 やりたい事を叶えられるカラダとココロになるカウンセリング 

 

まずは、知ることからが大切です。

 

 

現看護師の方からも、「目からウロコ!」「受けてよかった!」と言ってもらえましたキラキラ

 

 

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皆さまが

健やかに過ごせますように

 

やりたいとが叶えられる、

カラダとココロの未病サポーター

oluolu飛田和美帆子

 

 
■【特許】取得・付けるだけ美容法

 

 

 

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