ダイエットには、自然に反するものもある。
しかし、この方法は自然のルール、そのものだ。
野菜を炭水化物より先に食べると、
脂肪がつきにくいと言われている。
野菜から、食べる。
キユーピーマヨネーズ。
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時間栄養学
時間と身体の調和。
野菜から、食べる。
キユーピーマヨネーズ。
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このCM知ってる？
娘がこれを見て、「お母さんと同じ事言ってるぅ～～～
」（テレビCMは、除菌除菌とか、お母さんの考えと真逆な物が多いから、
今回のが珍しかったんやね＾＾；）
野菜を先に食べる事で血糖値の急上昇を抑えられる。
（血糖値の急上昇は、アトピーの痒みとか、低血糖をよび、キレやすい、疲れやすい等
色んな事につながる。）
キューピーのCMでも言われるほど、この説が定着してきてるんやね
昔からある事やけどね。
スープやサラダが初めのフレンチコースや、
ご飯が最後の日本の懐石。
普段の食事も少しずつ意識してみよう。
でもそれ以上に、
お腹がペコペコの時に甘いお菓子を食べたらどうなる？
子供が学校から帰って、
お腹空いた～！！お菓子お菓子～～！！
（小さい頃は何でも良かったけど、4年生にもなると
それを楽しみに帰ってくる感もあるよね＾＾；）
空腹時は糖分の吸収がすっごく良くなってしまう。
特に、白砂糖は危険。
お菓子の前に、例えば
朝ごはんの残りのおかずとか、
アーモンドやくるみとか、玄米コーヒーとか、
もちろん青汁とか、先に何かしら入れてからだと、
同じ食べるにしても、全然違ってくると思うよ。
繊維や、ミネラルや、酵素などをね。
イオンモールでおやつちなみに、同じ添加物でも、空腹時だとより吸収が良くなってしまう。
毒や砂糖や小麦粉は、空腹時にいきなりは避けよう。
朝一番に甘～いカフェオレとか、怖いよね。
お腹を空かせた子供に、甘いお菓子がダメだから、と
塩味系のスナック菓子にする、というのは違うって、分かるよね。
逆に、しっかり吸収したい物、例えば青汁とかは、
空腹時がベストって事やね。
ついでに、消化の面では、お肉を食べるにしても、
生野菜で酵素を先に摂ると消化がずいぶん助けられる、って。
ローフード教室をやってもらった時にオーガニックカフェ寿の店主に教わった。
だけど果物に関してはね、消化を最大限にするには、
一番良いのは、食前２０分前に果物を食べて、２０分間を開けてから
食事を始めるのがベスト。
果物は、他の物と一緒に摂らないのが基本。
また、食後の果物も、全体の消化が悪くなるので、
果物は単体で摂った方が良いですよ★
消化を良くする食べ合わせオーガニックカフェ寿の店主。
こんなにローフードをやってる人でも、シャインの青汁を
たくさん飲んでいるという事実。
これは何故だか分かる？
他の野菜には含まれない種類の酵素が、シャインの青汁にはたくさん含まれるから
ご参考
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