さてさて、
オートミールブーム
まだまだ続いてますね
今日は、
朝の忙しい時間でも
ぐるぐる混ぜて
メイクしてる間にポンッ
と焼けちゃう
簡単オートミールクッキー
をご紹介します。
今までも
オートミールクッキーのバリエーションは
いろいろご紹介してきましたが
これ、一番シンプルで
作りやすく、
オートミール感があるかも～
材料とレシピは
クックパッドに載せましたので
良かったらご覧ください
オートミールって
グルテンフリーでもあるし、
食物繊維が豊富なので
腸活
にバッチリなのですよ。
腸内環境を良くしてくれます
腸が整うと、
自分にとって必要なものとそうでないものを
きちんと選別して
いらないものは外へ出す
必要なものは体内へ送る
ということをしてくれます。
せっかくいい栄養摂ったり、
サプリ飲んだりしても
腸での選別がうまくいかずに
カラダに入ってこなかったら意味がない
ですよね。
腸活
ってすごく大事です。
だから、グルテンフリーを
少しでも始めると
腸が整うので
すぐに効果を感じられる人が
多いんだろうなぁ
と思います
そうそう、
今回のオートミールクッキーでは、
iHerbで買った
PALEO（パレオ）ベーキングフラワー
を使ってみました～
パレオ
というのは、
古代、原始時代の食生活を
取り入れましょう
という考え方。
なので、原始時代にはなかった
精製されたものは使わないんです。
（精製された小麦、砂糖とかね）
原点に戻りましょう
ってことかな。
なので、
グルテンフリーどころか
グレイン（穀物）フリー
＝穀物も入っていません。
いろいろな食事法があって
面白いですよね
私が今回使った
パレオのベーキング粉は
アーモンド粉と
ココナッツ粉
が入っていて
それだけで
生地にものすごく深い味わいがあって
素材の甘みも感じました。
ご興味あったら
iHerbなどで探してみてくださいね。
（割引コード：CAF829 お使いください）
カラダもココロも元気に
毎日を楽しめますように
今日も明日もステキな一日を✨
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