週1回のグルテンフリーでキレイになれる簡単レシピとヒント集

週1回のグルテンフリーでキレイになれる簡単レシピとヒント集

グルテンフリーは簡単にダイエットできて美肌になれる最強!?の食事スタイル。週1回の『プチ・グルテンフリー生活』でますます健康でキレイになりませんか?自分の好きな時に実践するだけで内側からキレイになれるヒントと毎日続けられる簡単レシピをご紹介!


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【メディア出演】
◆TV番組 TBS「あさチャン!」
◆TV番組「手軽に健康維持!グルテンフリー」(アクトオンTV)
◆ラジオ番組「~今日からできる~キレイのヒント」パーソナリティ(東京ネットラジオ)
◆You Tube「プチ・グルテンフリー生活のススメ」グルテンフリー実験室
◆ラジオ出演『シェリー 樽の中の劇場』
◆『FYTTE』(学研)
◆『delicious Japan』(2018春夏号)
◆【プロが教える】グルテンフリー食品のおすすめ人気ランキング10選【2018年最新版】
https://my-best.com/1459
◆『週刊ホテルレストラン』(2018/1/26号)

など多数。

その他の出演情報はこちら☆☆☆ 

今日は午前中にジムに行って

カラダを動かしました。

 

(毎週火曜日は筋トレの日音譜

 

自宅に帰ってきて

ランチして

そのまま自宅で仕事をしようかと思ったら。。。

 

うーん、落ち着かない汗

 

いくつか仕上げたい資料もあったので、

日本グルテンフリーアドバイザー協会の事務所で

シゴトすることにしました。

 

協会の事務所&スタジオは

歩いて20分のところなので、

食後の運動にもちょうどいいんですウインク

 

事務所でコーヒーを淹れて

 

 

はぁラブラブ

幸せな気分にひたりながらするオシゴトは

最高ですキラキラ

はかどります

いいコトバやアイディアが出てきます。

 

自分の落ち着く場所

安心する場所

 

ってありますよね。

 

今日の私のように

事務所にいるのが落ち着く場合も

自分の部屋が安心する場合も

 

どこかのカフェだったり

自然のある場所

 

そして、

一人になることが必要な場合もあれば

誰かと一緒の空間が落ち着く場合も

あります。

 

落ち着く空間&安心な空間は

自分を整えてくれます。

 

心の静けさや安心感、

本来の自分を取り戻して

くれることがあります

 

 

普段、人に囲まれている人は

ときには

一人になる時間が

それを生み出してくれるかもしれませんし、

 

普段、一人でいることが多い方は

誰かとのコミュニケーションが

本来の自分らしさを

呼び戻してくれるかもしれません。

 

ちょっと疲れたな

とか

なんだか私らしくないな

 

なんて思ったとき、

自分の落ち着く場所に

行ってみたり、

そういう時間を自分のために

作ってあげるといいかもしれません。

 

それだけで

ココロが整って

うまくいっていなかったことも

循環、まわり始めます照れ

 

 

カラダもココロも元気に

毎日を楽しめますようにラブラブ

 

 

今日も明日もステキな一日を✨

 

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お料理って手を使いますウインク

もちろん、道具も使うのですが、

食材に自分の手で触れます。

 

今日のにんじん、オレンジがキレイだなぁ

あれ、このジャガイモ、ちょっと柔らかめだな

 

とか

 

この玉ねぎ、辛そうかな

 

とかとか。

 

 

いろいろ感じながら

お料理すること自体を

楽しんでみてください。

 

味が変わります照れ

 

いつものカレー、肉じゃが

すごく美味しくなります。

 

さらに、

感じながらお料理すると、

自分の五感力も高まって

幸せ度がUPするんです上矢印

 

逆に、

あわただしくガチャガチャとお料理したもの

イライラしながらお料理したもの

 

自分の手でお料理するから

伝わってしまうのです。

 

 

もちろん、

毎日(毎食)そんなに悠長にできなーい

っていうこともあると思います。

 

はい、わかります。

私も会社員時代、

忙しかったり

あわただしかったり

いろいろな雑音が入ってきたりグラサン

 

その気持ちもよ~くわかるから

できるときだけやってみて。

 

「そうなんだ」って

これを知ってるだけで違います。

 

知る=細胞に記憶される

ので、ふっと思い出すときがあります。

 

そうしたら、思いついたときに

やってみてウインク

 

それだけで特別なことをしていないのに

いつものお料理が美味しく変身しますよ~キラキラ

 

カラダもココロも元気に

毎日を楽しめますようにラブラブ

 

 

今日も明日もステキな一日を✨

 

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日本グルテンフリーアドバイザー協会の

事務所&スタジオで

ひとりでオシゴトするのもすごく大好きな時間です照れ

 

時と場合にもよりますが、

飲みながらオシゴトすることもあります。

 

アルコールは心と体を緩めるので

そのほうが良いアイディアが浮かんだり

文章がすすんだりします。

 

アルコールの緩める作用は

こちらの動画でもお話しています下矢印

 

 

ある日のお気に入りは、

 

ルイ・ジャドのシャルドネ(白ワイン)

 

 

と音楽は

ホリーコール(jazz)

 

 

ホリーコールはお気に入りで

学生のときから20年以上!!グラサン

聴いているのですが、

いつも心地よいです~

 

とても雰囲気のよい音ばかりなので、

jazzが好きな方や

ゆっくりのんびりしたいときにはぜひ音譜

(ちょっと色っぽいよウインク

 

学生のときに付き合っていた彼から

教えてもらって私も好きになりました。

 

うふふ、こういう想い出、

ステキですよね照れ

 

そのときによく聞いてきた音楽や

流行っていた映画

なんかから

当時を思い出すこともよくあります。

 

ぜんぶ素晴らしくて

数々のありがたい経験が

今の自分になってるんですよね~

 

すごくないですかはてなマーク

 

毎日を生きていく

って素晴らしいな、

なんて感じています。

 

 

カラダもココロも元気に

毎日を楽しめますようにラブラブ

 

 

今日も明日もステキな一日を✨

 

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