最近、今まで以上に自分愛が深まりまして
あらためて観察して
自分の声をよく聴くようにしています。
自分のことは自分が一番よ～く知ってる
ってホントですよね。
最近、味わってなかったなぁ
って気づいたんです
忙しかったり、
何か気になることがあったり、
はたまた
「これをああしたらよい」と思い付いたりすると
そちらにぐぐぐぅ～っと意識が向いて
ものすごーく集中するんです。
そうするとね、
食べてるときも
作業しながらPC触りながら
になったりして
じっくりと味わっていなかった。。。
いかんね、
食のオシゴトさせていただいているのに
それを教えてくれるのは
自分のカラダです。
やっぱりね、
どこかに「あれ
」ということが出てくるんですよね。
食べるのも飲むのも大好きだから、
暴飲暴食に走るの
これ、私のサインです。
お食事食べ終わったのに、
ナッツやチョコ
をだらだらと食べ続けたり、
ワインも
まだまだ飲めるぅ～
なんて進んじゃうんだけど、
これは錯覚です
（ホントに）
あとになって、
胃の調子が悪いー
とか
生理がおかしいー
とかなるのですよ。
そんなときこそ、
じっくりと味わいます
ヨガをするとき、
ジムで体を動かすとき、
自分のカラダをじっくりと観てあげます。
この筋肉が動いてるな
ここが伸びてるな
とか
食べるときも
あー、こんなに美味しかったんだなぁ
これこれ、この野菜の甘み
お味噌汁、しみるーーー
とかね
すると。。。
甘いものなんていらないよね。
だらだら食べる必要もないよね。
自然とそうなります。
満足感
を深いところから
細胞から感じている感覚です
この満たされた感じは
美しいですよ～
自然に自分の中から湧き上がってくる。。。
ぜひ味わっていただきたいです。
そうすると
カラダが楽になるだけでなく、
気持ちに余裕が生まれます。
心が豊かになると
人生のあらゆるシーンで
その感覚が活かされて
好転していきます。
自分や周りに優しくなれます。
この年末年始、
余裕があったら
じっくりと味わってみてくださいね
カラダもココロも元気に
毎日を楽しめますように
今日も明日もステキな一日を✨
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