こんにちは、和久田ミカです。
ペアレントコーチングスクール・プロコーチ養成講座「基礎クラス」の募集は４月１１日までです。
今年度最後の募集です、次回は来年になります。
さてさて。
私の作った講座では、いろんな方向から「気づく」ということをしていきます。
「気づき」というのは、自分の内面にいろいろな方向から 光を当てる、ということです。
当てるだけ。感じるだけ。
こねくりまわさない。いじくらない。
何度も何度も 書いていますが、それだけでも、人は十分変わっていけるのです。
たとえば、心の中のつぶやき。
とても大事です。
どんなに本を読んでも、講座に出ても、勉強してても、心の中のつぶやきが現実になります。
「むずかしい」
が口癖の人は、やっぱり物事をむずかしくする癖があります。
たとえば、
「そんなこと言われても、むずかしいです。
変わりたいのはやまやまですが、私にはきっとムリだと思います」
でも～、だって～、と、無意識に自分の可能性を否定します。
そう思うなら、その通りになるのです。残念ながら。
脳が、自分の中の「正解」を実現すべく、「ムリ」な現実を作り出すのですから。
「時間がない」「お金がない」「自信がない」「人望がない」「余裕がない」
そんなふうに。
口に出すと最強です。
コーチングでは「オートクライン」といいますが、耳を通して 私たちの脳が聞いているからです。
自分で言っていても、人から言われたような 錯覚に陥ります。
「むずかしい」と思う人は、何度も「ムリだ」「ダメだ」と言い続けていくことで、自分を暗示をかけていきます。
私はどんどん ダメな人間になる～～～
そんなのむずかしいからできっこない～～
ない～ ない～ ない～
むりむり～。。。
そんな感じ。
自分を否定する攻撃力たるや、すごいのだよー。
初級講座や上級講座に来てくださった方は、体感してたかと思います。
＊上級講座の募集は４月７日からメルマガに登録しておいてね
だから、まず最初にすることは「口癖に気づく」こと。
口癖は「癖」ですから、無意識に やっている行為です。
潜在意識の中にすりこまれた言葉が、無意識に浮き上がってくる感じ。
だから、もしも 自分にあまりよくない暗示をかけている、とわかったら それを意識してみよう。
無意識の領域から、引っ張り出して 意識してみるだけでも、変わっていく。
意識できるようになったら、自分の心地よい言葉に変えていこう。
私が自分に対して言う言葉は、たとえば
（私に対して）愛してるよ～そんな私も、（残念だけど）私だよねだめな自分もいとおしい。ハグハグ。まあ、いっか
これでいいのだ
こんな感じ。
以前は、自分を 無意識に責めてばかりいたので、
しっくりくる言葉を探すのも、心の中の言葉を変えるのにも、とても時間がかかりました。
でも、今は 意識して 自分で自分を励ませるようになったかな。
生きづらさがずいぶん減りました。
相変わらず、おっちょこちょいで 失敗ばかりなのですが、そんな自分でも応援してあげよう、と思うようになりました。
自分を励ますことは、怠けや甘えとは違うからね。
自分を「ダメだ、ダメだ」といじめて、その後 よくなったことってありますか？
私たちの体は食べ物でできていますが、
私たちの心は言葉でできています。
これからも、心にいい栄養を与えてあげたいな～と思っています。
よろしかったら、コメント欄から
「あなたが 自分にかけてあげると、心がほっこり落ち着く言葉」
を教えていただけませんか？
生活する上でも、仕事をする上でも、ラクになれるひと言、お待ちしております。
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