こんにちは。和久田ミカです。
現在こちらの講座を募集しています。
さて。
今日は「幸せ」に関しての話。
私は、たまに 人から軽く扱われて くやしい思いをすることがあります。
私なら 文句を言わないことが わかってるんだろうなあ。
しら～っと、めんどうなことを 押し付けられる。
心の中で、
「(・д・)ﾁｯ」
と舌打ちしていることを悟られないように、苦笑いでがんばる私。
心の中では「なんで私ばっかり…」そんな不満でいっぱいなんですが…。
最近は こういうことも、だいぶ減ってきましたが 以前はよくあったなあ。
あるとき、考えました。
ひょっとしたら、ひょっとして、なんだけど、
「私が、相手に
言わせているんじゃないか？」
軽く扱うように、
私が仕向けているんじゃないか、って。
そう思ったとき、心の中で カチッとスイッチが入れ替わりました。
私がニコニコして
「はい、我慢しますよ～」
「はい、犠牲になっても 何も言いませんよ～」
という雰囲気を かもし出していたら、そりゃ、ズカズカ踏み込まれるわけです。
がんばり方を まちがえてた！！
いやなときに「NO」と言うことを、がんばらねば。
めんどうなことを 押し付けられたときには、
「ここまではできるけど、ここからはできない」
と はっきり伝えるようになりました。
いまだに、うまく言えなくて めんどうを引き受けちゃうときも正直あるんだけど、
「しょうがない、私が選んだことだから。」
と思えるようになりました。
©Pacopus
「あの人が〇〇だから、私が不幸」
そんな話をお聞きします。
わかる！！
この人、なんで こんなヒドイことできるのかなー、って思うときあるもん。
でも、〇〇さんが変わってくれたらいいのに…
と願うことは、自分の幸せを〇〇さんに託すことになります。
〇〇さんが、変わってくれないと 私は幸せになれないと思っているわけだから。
自分の幸せのハンドルを 〇〇さんに まかせていることになるのね。
まずは、「私」を変えていこう。
変えるって言っても、別人にはなれません。私はわたし。
ただ決めるだけでいいのです。
「私は幸せになります」と。
正確には、「もっと幸せになります」かな。
「幸せな私」は どんな感じでしょう？
イメージしてみましょう。
コーチングセッションでは、こういうとき
どんなふうに 伝えるか
どんなときに話せば、伝わりやすいか
相手はどう反応しそうか
その反応に対して、どうするか
など、具体的に 作戦会議をします。
イメージは、ぼんやりよりも 具体的な方がいいのです。
例えばですが、
困ったときに、まわりの人に頼れる自分
自分の思いを、ていねいに 説明できる自分
相手の感情のお世話をしすぎず、相手に任せられる自分
本音で生きていても、嫌われない自分
あたなの「幸せな状態」って、どんな感じ？
そうやって、どう生きていくのかを 腹にすえられると、周りの人が変わってきます。
「本音で生きよう」
と思ったら、まわりの人も 本音を 大切に扱ってくれるようになります。
「私はすてきな人間」
と思ったら、まわりの人が すてきな人として 接してくれます。
「私は幸せなんだ」
と 決めたら、まわりの人が私を幸せにしてくれるようになるのです。
私も実験中のみではありますが、ほんとだよ
だってさ。
「これ、すてきでしょう？あなたにあげる！」
って言われた贈り物と、
「これ、いまいちでしょう？私、気に入ってないの」
って言われた贈り物。
あなたは、どっちを大切にしますか？
そういうこと。
そういうこと。
人も同じです。
◆なりたい自分になるために、コーチングはすんごく役立ちますよ
しめきり ７月２３日(火)
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