いやなことを引きずらない、心の幸せアンテナの伸ばし方

こんにちは。和久田ミカです。

私はもう長い間、自分のメンテナンスのためにコーチングやカウンセリングを受けています。

特に大きな問題を抱えているわけではないのですが、欠かせない時間です。

というのも、クライアントさまの人生に関わらせていただくお仕事なので、まずは自分がクリアになっていることが大切だから。

自分が満たされていないと、どうしても相手から奪おうとします。

お客様から認められること

お客様をコントロールし優位に立つこと

お客様を批判し、自分の正しさを証明しようとすること

お客様が成果をだし、自分自身の自己重要感を満たすこと

そんなことを求めてしまうように感じます

でね。ここからが本題なんだけど(*^_^*)

先日、友達と話していたときに、

「ずーっといいことばかりで、そろそろ落とし穴が待っているんじゃないか、と不安になる」

と言ったら、

「悪いことを拾っていないからじゃないかな？

　ほら、あんな（悪い）こともあったよね？」

と言われました。

はっΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！　

言われて気づいたのですが、そういえば結構アンラッキーなことも起きていました( ﾟДﾟ)

ずたぼろだったときも、いっぱいあった。

でも、すっかり忘れてた（笑）

いいことしか記憶に残っていなかったのです。

有名なだまし絵があります。

見方によっておばあさんにも、少女にも見えます。

どちらがよい・悪い、ということではなく、自分がどちらを見ようとするかで、視点が変わります

脳はもともとネガティブなことの方が覚えていやすいのだそう。

自然なことかもしれませんが、もともと私は、いやなことがあると、延々考えるたちでした。

「なんでこんなことが起こったんだろう」

「なんでこんな目にあわなくてはいけないんだろう」

「あのとき、こうすればよかった」

ぐるぐると堂々巡りで、考え続けますが、答えは出ません。

なぜなら、過去に起こった事実は変えられないからです。

昨日、フェイスブックでつぶやいていたのですが、こんなことがありました。

読み聞かせボランティアに行ったら、
「中学合格おめでとう」と言われた。

　
なんかはずかしくて、

「受かると思わなかった」とか、「公立でもいいと思ってたんだけど」とか

いろいろ早口で話してしまったのだけど、

　
そのあと、その場にいた方が

「公立の方がいいよね。がんばっていい高校に行けばいいし。

　私立でびりになったら、みじめだから」

と話をしているのが聞こえてきて、自慢をしていると思われちゃったかな…と一瞬思った。

　
でも、みなさんいい人ばかりだし、こそこそ話ではなく、大きな声だったし、

ただ思ったことを言っただけなのだろう、と気持ちを切り替えた。

仮に、自慢だと思われてもいいや。

自慢の娘だしねー。

　
なんて考えながら、学校から帰ってきたんだけど、昔だったら一日中考えてた気がする。

「ああすればよかった」「こう言えばよかった」

考えても、しょうがないもんね。

わたし、変わったなあと思った。

今は、心に引っかかることがあっても、あまり引きずらなくなりました。

まわりの人を信頼して、自分と対話していると、自然にネガティブな思いは抜けていきます。

トラブルに遭遇したときにも、感情を味わって、同じことが起きたらどう対処しようか考えて、終わりです。

グルグル考え続ける思考に幕を下ろしたら、いつ間にか忘れてしまいます。

だから、いやなことがあっても、友人曰く

「悪いことを拾っていない」

ことで、いいことしか起きていないように感じていたのですね。

（単に記憶力が悪いだけかもしれないけど…笑）

つまり、だまし絵で言うとことろの、

おばあさんに注目するか、

少女に注目するか

は、自分自身で選べる、ということです。

人生で起きたことの何に注目するのか。

それによって、同じ人生を生きても幸せ度が変わってくるように感じます。