私のココロが 一番便秘だったのは、妊娠中～娘の乳幼児期です。
以前、楽しかったことが ぜんぜん 楽しくなくなっちゃったの。
なんでかな～と 思ったら、がまんに がまんを 重ねちゃったから。
その根っこには、べきべきベッキーが 潜んでました。
べきべきベッキーっていうのは、「～するべき」という思考です。
同類に、ねばねばママ「～せねば」もあります。
「ママだから、子どもと 一日中 遊ばねばならぬ」
「ママだから、家事を きちんとするべきだ（だけどできない。私はなんてダメなんだ）」
「自分の時間がほしい。でも、主婦は お金を稼いでいないから、そんなことを思ってはいけない」
などなど。ね。
べきべき、ねばねば～～っとすると、自分の感情に 焦点が合わなくなります。
自分より 他人。自分より 常識。自分より べきねば。
さらに、私は「言わなくても わかって～～」と 念じることに エネルギーを使っていました。
「べき」「ねば」に縛られていたので 家族に サポートをしてもらいたくても 言えなかったんですね。
「へとへとだから、１時間ぐらい寝たい。その間、子どもを見ていてほしい」
「子育てが忙しくて 手が回らないので、掃除を手伝ってほしい」
「たまに自分一人の時間がほしい。本屋さんに 行ってきます」
そんなことを 言ったら、きっと ママ失格になるだろう（& 夫は たぶん拒否するだろう）と、ひたすら ココロを麻痺させることで 乗り切ってきました。
コーチングと出会って、だんだんと 自分に焦点が合うようになって やっと 便秘が解消されてきました。
全部じゃないですけどね、だい～ぶ ラクです。
今 書きながら、当時のつらい重い気持ちを思い出したのですが、自分に「がんばったね」と ねぎらうことで、少し ココロが軽くなりました。
当時は 完璧なママにならなくちゃ、ちゃんと子どもを育てなくちゃ、と 孤軍奮闘していたのだと思います。
そんなママたちに、コーチングを 届けたいなあ。
今、小冊子を 作っています。
小冊子の内容は、「子どもの話の聴き方」と「子育てストレス」です。
ついでなので、大人数の子育てコーチング講座の教材にしちゃおう、と 思ってます。
お金を得ることが目的ではないので、希望される方には＋送料で お送りする予定です。
完成は春かな。楽しみだな～。