ハートのエネルギーを充電する７～ストレスを感じたら

　　　１０月開講の ハートストリングス子育て講座のお申し込みが 始まりました。
　　　少人数講座ですので、お申し込みは お早めに。
　　　 　　　heartstrings_c@mail.goo.ne.jp

　　　　　月曜日コース　残席１名！
　　　　　水曜日コース　残席５名　　　　　　　　　　場所：茨城県 ひたちなか市

前回までの続きです。


ストレスのサインを 感じたら、
ストレスを緩和する方法を 考えていきます。


ストレス解消方法は、いくつか 持ち合わせているといいですね。

友達と一緒に できること、
自分ひとりでも できること、

外に行って 発散すること、
家の中で できること、

あんまり お金がかからないこと、
思い切って 自分のために お金を使うこと…。


どんな方法が 思いつきますか？



子育て中は、時間がないし、外に出られない、
お金も …　と いう場合は、夫や 実家 友だちの応援をいただけるといいですね！

甘えられない がんばりやさんにとっては 試練ですが、
ここで 「甘えられる自分」「helpが言える自分」に なれると、これからが　楽ですよ。

（↑かつての私が、そうでした。）



それから、子どもを産み 育てるという選択は、自分でしたものです。


独身時代のように 外食をしたり、カラオケに行ったり、
買い物をしたり、ゆっくりお風呂に入ったりして 発散はできないけれど、

子どもの 成長を見られるのは、今だけです。


エチカの鏡と言う番組で 久保田カヨ子さんの
おっしゃっていた言葉で 印象的な言葉があります。

「子育てなんて おもしろいこと、
　男にやらせるなんて もったいない！」

そんな風に 思うのも　ひとつの方法かもしれません。


今 できないことへ 目を向けるよりは、
今しか 味わえないこと、子育てを通して自分が 成長できたことに 目を向けると

違った面が みえてくることがありますよね。




また、モチベーションの上がる スイッチを持っていると
気持ちを切り替えやすくなります。

人によって違いますが、

・この音楽を聞くと 気分が上がる

・この場所にいると リラックスできる

・この本を読むと、やる気が出てくる

・この匂いをかぐと 癒される

・昔の すごくうれしかった体験を思い出すと、力がわいてくる


など・・・


少しでも ストレスを減らし、楽に 育児ができるヒントになっていれば 幸いです

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