今朝は、朝から 草取りをして すっきりした気分です。
塀と歩道の間の溝に、春になって にょきにょきと 草が生えてきました。
うちは、三方向が道路に囲まれています。
これからの季節、草との闘いになります。
さて、私は今 コーチングの「ＥＱ」のクラスを取っています。
今週の宿題は、「自分で選ぶ」です。
アメリカのビジネス研修で、何をするにも
「私は○○を選んでいる」と 言いながら行う、というものがあります。
日がな一日、
「私は、洗濯をすることを選びます。」
「私は、お菓子を食べることを 選びます」
「私は、ごろ寝をすることを 選びます」
こんな感じで 生活します。
最初は なんだか 不自然～、変な感じ～と 思っていたけど、
じきに 慣れてきました。
すると、何が違うのか？
まず、やらされている感じや 義務感が 少なくなっていきます。
家事は、私にとって 面倒な作業も たくさんあります。
たまに、やらされている感があって、ため息が出ます。
でも、本当は 自分で、今、やろう、と思って やっていることです。
「やらされている」「やらなくてはいけない」と いう立場を
とるのも とらないのも 自分しだい。
そう感じているときは、受身の立場を 自ら 選んでいる
と 言えます。
そんな生活を 一週間続けていたら、なんだか ちょっと意識が変わったようです。
あれも やろう！これもやろう！と 課題が沸いて出てきました。
早速、キッチンの大掃除をし、子ども部屋に整理箱を買ってきて
どんどん 片づけを 進めています。
「やらなくてはいけない」「やりたくないのに、やらされている」
この考え方をしていると、面倒で 先延ばしになるんですよね～。
すごい ストッパーになります。
自分で選んで、自分で決めると、行動も早いです。
同時に、心の声に耳を傾けることも 心がけました。
たとえば、
「私はごろ寝をすることに 決める」
こんな一言に対して、私の心は こんな風につぶやきます。
「時間がもったいない…」
「眠いときは、寝るのが一番。」
「夫は、今の時間 忙しく働いているのに」
私の”ごろ寝”に対する感じ方が、浮き彫りになります。
楽をすることに 罪悪感を感じているんだなあ、とか
体の欲するように 生活したいと 思っているんだなぁ、とか
そんなことが わかります。
そしたら、さらに 考えていきます。
「ごろ寝をやめたら、時間を有効に使ったことになるのかな？」
「ごろ寝することで 得ようとしていることは、何？」
「なぜ、夫が忙しい ＝ 私は楽をしてはいけない、と
つなげてしまうんだろう。」
こうやって、自分と対話していくと
自分の考え方の癖や 価値観のようなものが わかってきます。
私たちは、日に7万回とも言われるほど、めまぐるしく 思考を繰り返します。
思考の質を高めると、生活の質が 変わっていきます。
もしも、自分で自分を 客観的に見るのが むずかしければ
ぜひ コーチングを学んだり、コーチのパーソナルコーチングを 受けたり
してみてください。
だんだんと、自分のものの見方や 捉え方が変わっていくのが わかりますよ。
ちなみに、私のパーソナルコーチングは、こちらです。
お待ちしております☆
（お問い合わせはtrialmama@yahoo.co.jpまで。）
http://www.mag2.com/m/0000281559.html
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パパやママにも 使える内容が載っています。
★ ハートストリングス・子育てセミナー ★
期間 5月
募集人数 3～8人まで (託児有り…料金は頭割りで）
場所 ひたちなか市内 (くらし協同館なかよし など）
時間 10：00～12:00
講座内容 （全７回 月１～２回
＊ 予定は、参加者の都合を聞きながら 決めます。）
１ 子どもと信頼関係を築く 「聴き方」
２ 子どもがやる気を出す 「認め方・ほめ方」
３ 子どもの心に届く 「叱り方・伝え方」
４ 子どもの可能性を引き出す 「質問力」
５ 子どもと話し合う 「問題解決力」
６ その問題は 誰のもの？ 「心の線の引き方」
７ 子育てストレスコントロール 「楽しく子育てするヒント」
８ まとめ・フォローアップ
受講料（テキスト代含む）
2500円×7回（まとめ・フォローアップは、受講料は不要です