こんにちは。
自己肯定感を高め
自分らしく生きるを応援するカウンセラー
おがたひでみです。
私は何か出来事が起こるたびに
自分が悪くなくても
反射的に「すみません」と
謝っている人でした・・・。
そのとき
私の中で
何が起こっているのか？？
どういう状態だったのかを
改めて考えてみたいと思いました。
さて、冷静になって
分析してみると・・・。
ベースにあるのは
自己肯定感が低いということ
それに紐づいてあるのが
・人に迷惑をかけちゃいけない
・だいたいのことは自分のミスが原因だ・・・
そして謝ることが
いつものパターンに・・・。
なんなら、先に謝っておく方が
心が安定するというか
安心できるという
変な回路が
出来上がってしまっていたことに
気づいたんです・・・
そして、この回路が
出来上がっているから
以下のようなことが
起こっていたのです。
自分が悪いことをしたわけではないのに
なぜか、悪いことをしている感覚に。
あやまったら
どこか許してもらえるんじゃないかという感覚に。
失敗は許されないことだと思っている。
だからこそ、過剰に反応してしまう。
自分に落ち度がなくても
反射的に謝ってしまう理由が
わかったのですが
それは、
誠実で真面目だからこそでも
あるんですよね。
でも、冷静になって考えてみると
そんなすぐに
謝らなくてもいいのでは。
自分の落ち度があるかどうか
せめて確認してからでも
いいのでは。
それが、
自分を大切にすることに
つながっていくのだと思いました。
本日も最後までお読みいただき
ありがとうございました。
カウンセラー おがたひでみ
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