こんにちは。
自己肯定感を高め
自分らしく生きるを応援するカウンセラー
おがたひでみです。
今日は
「自分を責めるという着地点」
についてのお話を
したいと思います。
あなたは、「自分のせいかも」と思い
ヒヤッとしたり
落ち込んだりしたことは
ありませんか？？
私は、ちょこちょこあります。
おっちょこちょいなんで・・・。
自己肯定感が低く
いつも自分を責めていた私は
出来事があるたびに
最終の着地点が
「自分を責める」になっており
結果
「私のせいだ・・・」が
ゴールになっていました。
例えば
相手が不機嫌になったときは
すぐに
「私のせいだ」って思ったし
間違って他の人に
書類が渡ってしまったときも
事実確認がまだなのに
「私のせいかも」って思ってしまう
もう完全にそういう思考グセに
なっていました。
すべてのことに対して
過剰なまでに
自分のせいなんじゃないかと
不安に思っていた私
今思えば
よく生き延びてこられたなぁ～
って本気で思います。
傷に塩をぬりこんでいた感覚・・・。
人の顔色を伺えたからこその
苦しさでしたが
それをいい方向に使えなかったので
しんどかったんですね・・・。
それをポジティブな方に
使えたのなら
もう少し他人をほっておいて（笑）
自分が楽しみになることを
叶えていって
あげられたんだと思います。
自分を変えたかった私はというと
今からでも遅くない。
いや、今から自分を思いやる
当時、そう心に誓いました。
行きつ戻りつで
心もグラグラ揺れましたが
今も少しぐらッとしつつ
何とか自分軸を
確立してきています。
ちなみに
「私のせいかも」って
瞬時に思ったとしても
「それって本当なの？？」って
自分に聞き返すようにしたら
客観的に
俯瞰できるようになり
「自分のせいにつなげる思考グセ」を
ゆるめることができました
あなたにも苦しさにつなげる
思考グセがあるのなら
「それって本当なの？？」って
自分に聞き返してみてくださいね。
それでは、また。
本日も最後までお読みいただき
ありがとうございました。
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