こんにちは。
自己肯定感を高め
自分らしく生きるを応援するカウンセラー
おがたひでみです。
生きづらさを抱えていた
30代までの私はというと・・・
いつも自己啓発書を読んでは
自分の気持ちを高めて
無理して頑張っていました。
もっと成長したい
そのためには
もっともっと
頑張らなくてはいけない・・・。
そんなサイクルの中に入り
ずっとしんどいまま
生きていました・・・。
そんな中で私は
心理学に出会いました。
それまで私は
マイナスな感情
例えば…
・怒り
・憎しみ
・悲しみ
・くやしさ
・やるせなさ
・恥ずかしさ
そんな感情をもったら
いけないって
ずっと本気で思っていました。
持ったとしても
すぐにポジティブに
切り替えることが
最もいいことだと！！
そして、成功している人は
全員が例外ないくらい
ポジティブ思考の人間だって。
そう信じていました。
でも、それは
心理学を学んでいく中で
自分が勝手に
勘違いしてしまった
思い込みだったということに
遅ればせながら
気づいたのです
人って誰もが
マイナスの感情を感じるのが
当たり前で
その感情のおかげで
いろいろなことに気がつける
そして、
ポジティブばかりだと
一面的な人間に偏ってしまう・・。
それは、感じている
ネガティブを抑え込もうと
しているだけで
抑え込もうとすればするほど
ネガティブな思いは
一時は
心の奥に押し込められるが
また、何かのきっかけで
自分のことを
振り回してくる・・・。
本当は
ネガティブも大事な感情
そんなことを学び
「そっか、ネガティブなことを
思ってもいいんだ！！」と
びっくりしました
今までとは全く逆のことを
知ったんですから
当然ですよね・・・。
それと同時に
ネガティブばかりだった
自分のことを
受け入れてもらったような
そんな感覚になり
安心したことを
覚えています
ないものとして
目を背けるのではなく・・・。
一旦そのネガティブな気持ちを
受け入れる。
前向きに生きることは
確かに素晴らしいこと。
でも人生には
誰だって
痛みや悲しみを
抱える場面が絶対にあるのだから。
いろんな気持ちを
ゆっくりでいい、
受け入れていこうね
そんな風に
自分に言葉をかけてあげたいなって
思う今日この頃です。
本日も最後までお読みいただき
ありがとうございました。
カウンセラー おがたひでみ
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