こんにちは。
自己肯定感を高め
自分らしく生きるを応援するカウンセラー
おがたひでみです。
自分の親のことで感じた
モヤモヤやイライラ
罪悪感について語りました。
今日はその続きです。
一連の出来事の中で
・私がいつも感じていたこと
・起こしていたパターンについて
考えてみました。
私の中で起こっていること
・高齢なんだから手伝ってあげないとダメ
・自分の親なんだから助けてあげるのは当然
・ほかっといたらかわいそう
・親孝行になっていない
そんな価値観が
大きな声を出して
私を責め始めます・・・
そして「罪悪感」が
大きな恐れとなって
私の心の中にあふれてきます。
冷静になってみたら
親との間に
境界線を引いていいし
できないときにはできないと
伝えていい。
でも、
そうやって線を引くことについて
「かわいそう」と思ってしまい
何だか私は
してはいけないことを
してしまっているんじゃないか・・・
そんな気持ちで
いっぱいになるのでした。
そして
その恐怖を感じないために
「私が何とかしなきゃ！！」
という気持ちが噴出し
スイッチが入ってしまうのだと
わかりました。
まだまだ、
葛藤していますが
とりあえず、私の中で
どういうことが起こっているのか
が分かって整理できたし
すぐにそのスイッチが入ることが
冷静にわかるようになれば
いつものようなことには
ならないかなと思いました。
「私が何とかしなきゃ」を
少しずつ小さくしていき
「私がすぐに動かなくても
大丈夫だよね」と
親のことを信頼する。
それがきっと
自分への信頼にもつながる。
また、少しずつ
心の整理をして
罪悪感が
手放せるようにしていきたいし
いい距離感を保ちながらの
親子関係を築いていきたいって
そんなことを思いました。
本日も最後までお読みいただき
ありがとうございました。
カウンセラー おがたひでみ
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