センサリーアウェアネスについて
せっかくなのでもう少し話したくなりました
その特徴を一言で言えば
いわゆるメソッドではない、ということでしょうか
方法論を持たないことが方法だと言えるかもしれません
この実践の創始者（ギンドラー）は名前をつけませんでした
センサリーアウェアネスという名前は
ギンドラーの教えをアメリカに持ち帰って広めた
シャーロット・セルバーが名づけたものです
ここからは単なる私の考えに過ぎませんが
方法論は当然「AのためにBをすると効果がある」あるいは
「Bをすると、Cという結果が得られて、Cという結果が、Dにつながる」
のように、目的や方向を指し示すものです
筋トレのいくつもの方法を思い浮かべると
わかりやすいかもしれません
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椅子に腰かけて足をまっすぐ上げる
床に横になって足と上半身をV字型に上げる
横になって膝を曲げて足裏を床につけ、頭を上げる
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どれも腹部筋肉増進や筋力維持という目的のための方法です
それぞれの背景には
腹部の「この部分」に効果がある等の方法論があります
センサリーアウェアネスはこういった方法論を持たないのです
なぜでしょう？
「感覚の気づき」は、すでに私たちに在るものです
痛み、熱っぽさ、かゆみ…
これらの感覚には馴染みがあるでしょう
この感覚に気づくから必要な手当てをする選択ができるのですが
どのような手当てをするかは
その時の状況、状態によって、あるいは
同じ状況、状態であっても人によって違いがあるでしょう
だから
センサリーアウェアネスは感覚の気づきを探求するだけなのです
方法論を持とうとすれば
かえって豊かな自在さを邪魔してしまうでしょう
「わたし」である身体、感覚と繋がり
「わたし」以外（環境・他者）との関わりに生きている「わたし」が
気づきから何がわかり、どのように選択肢が広がり
何を選択するのか
それは本当に一人ひとりによって
その時その時によって違うのですから
そして
その選択はすでに「わたし」の中に始まっていて
ただ気づいていないだけなのかもしれないのですから
良かったら
SAJ（SensoryAwarenessJapan）のサイトに体験記があります