あなたは今の症状が無くなったら、何をしてみたいですか？
〇スポーツや趣味を思い切りやってみたい。
〇友人や家族との時間を楽しみたい。
〇子育て、家事等、大切なものに没頭したい。
様々な思いがあると思います。
当院には、これまで多くの方が来院され元気を取り戻されました。
しかし、初診時「様々な治療を試みましたが、なかなか良くならないんです・・・」と、半ば諦めかけてる方々が多い事に驚きます。
私は地域の自治会長を務め、老若男女、毎日のように様々なお悩みやご要望に接しています。その悩みは深く、解決には程遠く途方に暮れる事も度々です。 そんな時私が大事にしている事は「相手に寄り添う」事。 絶対的な正解は無いかもしれませんが、相手にとっての一番良い答えを一緒に考える毎日です
これは私の仕事でも同じであると考えます。当院の理念は「優」。いつも憂いに寄り添う人でありたい・・・。今のお悩みを無くすお手伝いをするだけでなく、元気のため健康のために、人生ずっとあなたの伴走者でありたいと考えます。
このサイトをお読みになったことがきっかけで来院を決意し、当院の施術を受けたことによりあなたの悩みを少しでも解決することができたら幸いです。
あなたが健康で病気知らずの身体作りをすることができるよう当院が全力でサポートいたします。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
夜眠れない、でも昼はうとうと… それ、ちゃんと理由があります
こんにちは！ 大阪・十三の浜崎鍼灸整骨院、院長の浜崎です😊
「夜は全然眠れないのに、昼間だけはうとうとしてしまう」
こんなお悩み、診察室でほんとうに多く聞きます。
先日いらっしゃった30代の女性患者さん。
「昼間に少し眠ってしまっただけなのに、夜は4時間しか眠れませんでした…」と、申し訳なさそうにおっしゃっていました。
申し訳なく思わなくていいんです！😌
仕組みを知っていれば、昼寝は不眠の敵じゃなくて味方になれますから。
✨ 正しい昼寝の3つのルール ✨
🌙【時間帯】12時〜15時の間だけ
⏰【長さ】20分以内でタイマーセット
🛋️【場所】布団・ベッドは絶対NG！椅子やデスクでOK
この3つを守るだけで、昼寝は夜の眠りを壊しません✅
逆に気をつけてほしいのが…
❌「昨夜の分を取り返そう」という長時間昼寝
❌ 夕方4時以降のうとうと
❌ 睡眠薬とお酒の一緒の摂取
これをやってしまうと、不眠がどんどん深みにはまっていきます😢
「じゃあ夕方に眠くなったらどうするの？」
そんな方には「ちょっと熱めのシャワー」がおすすめです🚿 40〜42℃のお湯は交感神経を活性化させて、眠気を物理的に飛ばしてくれますよ！
セルフケアや鍼灸の詳しい話は、ブログにまとめています📝
↓↓↓
「やり過ぎない」が私のモットー。 ひとつずつ、一緒に取り戻しましょうね😊
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🏥 浜崎鍼灸整骨院
📍 大阪市淀川区十三東3-9-10 シャルム十三１階
📞 06-6885-8851
🕐 月火木金 8:00〜12:30 / 16:00〜19:30
水土 8:00〜12:30（日祝休） ━━━━━━━━━━━━━━
【夜勤で眠れないあなたへ】退職の前に、これだけは知ってほしい
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こんにちは！ 大阪市・十三で鍼灸整骨院を営んでいる
院長の浜崎洋です😊
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今日は、夜勤による不眠症で 「もう限界…辞めたい」と感じている方に ぜひ読んでいただきたい話をします。
先日、病院の夜勤スタッフをされている 20代の女性が来院されました。
「夜勤のたびに眠れなくて、 もう仕事を辞めようと思っています」
その言葉を聞いて、私はこう聞きました。
「最後に気持ちよく眠れたのは いつのことか覚えていますか？」
彼女はしばらく黙ったあと 「……2ヶ月くらい前かな」と。
💡 実は、眠れていない状態の脳では 正常な判断ができません。
医学的に言えば、慢性的な睡眠不足は 前頭前野の機能を著しく低下させます。
つまり「限界！今すぐ辞める！」と 感じているその瞬間こそ 人生の重大な決断に最も不向きな状態 なんです。
だから私がまず伝えること。
それは「退職の前に、ガス抜きをしましょう」
🔑 鍼灸で自律神経の過緊張を緩める
🔑 心身にゆとりを取り戻す
🔑 それから冷静に次の一手を考える
夜勤が原因だとしても 自律神経の乱れは夜勤をやめただけでは すぐには戻りません。
ゆとりが生まれれば 「辞めるしかない」という思考から 「日勤への異動交渉ができるかも」 という別の道が見えてきます。
それでも限界なら 法制度を賢く活用しましょう😊
✅ 傷病手当金（給与の3分の2・最大1年6ヶ月）
✅ 特定理由離職者（給付制限なし・7日で受給開始）
診断書1枚で、経済的な不安がかなり和らぎます。
記事では ・退職・休職の正しい手順 ・転職で絶対に選ぶべき働き方 ・面接での退職理由の伝え方 まで詳しく解説しています👇
👉不眠症で夜勤を辞めたいあなたへ｜限界を超える前に知ってほしいこと
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浜崎鍼灸整骨院
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【顔面神経麻痺とコーヒー】鍼灸師30年が教える「やめるべき？」の正直な答え
こんにちは！大阪市・十三の浜崎鍼灸整骨院、院長の浜崎です😊
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❓「顔面神経麻痺になったら、コーヒーはやめるべき？」 ━━━━━━━━━━━━━━━
先日、こんな患者さんが来院されました。
「先生、顔が動かなくなってから毎日コーヒーを飲んでるんですけど、ネットで調べたら『コーヒーは顔面神経麻痺に悪い』って書いてあって…😢やめた方がいいですか？」
その方の不安そうな表情、今でも忘れられません。
✅ 結論からお伝えすると…
コーヒー1杯で急激に悪化することはまずありません！ でも、回復を「静かに遅らせる」リスクは確かにあります。
カフェインには末梢血管を収縮させる作用があり、神経修復に必要な血流を妨げてしまうんです😣
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⚠️ コーヒーより先に知るべき2つのこと ━━━━━━━━━━━━━━━
1️⃣ その麻痺、脳梗塞のサインじゃないか確認する → 鏡の前で「額にシワを寄せる」動作をやってみて！
2️⃣ 自己流マッサージで後遺症を作っていないか → 頑張りすぎると病的共同運動の原因に😨
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💡 正しい付き合い方はこちら ━━━━━━━━━━━━━━━
詳しい内容は、ブログ記事で全部まとめています！
👇 ぜひ読んでみてください
顔面神経麻痺とコーヒー
4月の体の「突然」、実は突然じゃなかった話
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先日、こんな患者さんがいらっしゃいました。
4月から念願の一人暮らしをスタートした20代の女性。 「楽しいし、うれしいし、頑張ってるんです。なのになんで……」 と、涙をこらえながら診察台に座っていました。
体は正直です。 「うれしいストレス」も「つらいストレス」も、区別せず全部引き受けてしまう。
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🌸 4月がこんなに辛いのには、理由があります
🔴 気温・気圧の急変
🔴 花粉のピーク
🔴 新生活のストレス（環境・人間関係・リズムの変化） 🔴 体内の季節モード切替（冬→春）
この4つが「同時に」押し寄せるのが4月。 あなたのせいじゃないんです。
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😮 こんなサイン、出ていませんか？
✅ 朝、起きても疲れが取れない
✅ 夕方に急に眠くなる
✅ 天気が悪い日に頭が重い
✅ 夜、疲れているのに寝られない
✅ 食欲にムラがある
一つでも当てはまったら—— 「まだ大丈夫」じゃなくて「今が動くタイミング」です！
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💡 今日からできるセルフケア、4選まとめました
① 寝る前「三首」（首・手首・足首）を3分温める
② 風池（ふうち）のツボ押し 5秒×5回
③ 吐く息を「吸う倍の長さ」で深呼吸
④ 「完璧な新生活」を手放して80点を目指す
詳しい方法は、4月のお知らせ記事をご覧ください👇
2026年4月のお知らせ｜自律神経が限界を迎える前に
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📍 浜崎鍼灸整骨院（大阪市淀川区十三）
🕐 月火木金 8:00〜12:30 / 16:00〜19:30 水土 8:00〜12:30 ／ 日祝 休診
📅 4月29日（火・祝）休診
☎️ 06-6885-8851
GW前のご来院、ぜひお待ちしております💐
✨ 顔面神経麻痺のマッサージ・リハビリ 「いつから始めていいの？」にお答えします✨
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こんにちは！ 大阪市淀川区十三の浜崎鍼灸整骨院 院長の浜崎です😊
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先日、50代の女性患者さまからこんな言葉をいただきました。
「先生、顔に少し感覚が戻ってきた気がします！」
発症から2週間。鍼灸とセルフケアを組み合わせながら一緒に取り組んできた結果です。嬉しくて、思わず二人で顔を見合わせてしまいました😌
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🔍 よくある誤解 「顔面神経麻痺は顔を触ってはいけない」
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これ、半分正解・半分誤解なんです！
✅ 急性期（〜1週間）：強い刺激はNG
✅ 亜急性期（1〜2週間）：優しいマッサージOK
✅ 鍼灸：急性期から介入できるケースあり
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⚠️ 絶対にやってはいけないこと ━━━━━━━━━━━━━━
❌ 低周波治療器を顔に使う
❌ 力任せに表情を作る ❌ 強く顔をこする・揉む
これらは後遺症のリスクを高めます😢
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💉 鍼灸が早く始められる理由 ━━━━━━━━━━━━━━
鍼灸は筋肉を直接動かすのではなく 細い鍼で神経系や血流に間接的に働きかけます。
だから急性期でも 医師と連携しながら介入できるケースがあるんです！
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📋 時期別にできること
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▶ 急性期（〜1週間）→ 温熱ケア・鍼灸
▶ 亜急性期（1〜2週間）→ マッサージ開始
▶ 回復期（〜3ヶ月）→ ミラーリハビリ
▶ 生活期（3ヶ月〜）→ セルフケア継続
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「待っている時間」を 「回復を準備する時間」に変えましょう✨
👇 詳しくはこちらの記事をどうぞ
顔面神経麻痺のリハビリ・マッサージ、本当にまだ早いですか？
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🏥 浜崎鍼灸整骨院
📍 大阪市淀川区十三東3-9-10 シャルム十三１階
📞 06-6885-8851
🌐 https://hamazaki-clinic13.net
月火木金 8:00〜12:30 / 16:00〜19:30
土曜 8:00〜12:30
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【顔面神経麻痺】ビタミン飲んでも治らないのは、あなたのせいじゃありません
こんにちは😊 浜崎鍼灸整骨院・院長の浜崎です！
突然ですが、こんな経験ありませんか？
💊 病院でビタミン剤を処方してもらっている
🥗 食事にも気をつけている
😰 でも…顔が動かない
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実はこれ、あなたの努力が足りないわけじゃないんです。
ある日、学校の先生をされている方が来院されました。 講義の途中で言葉が出にくくなり、顔も歪んできた。 病院にも通い、投薬治療も続けていた。 それでも回復しなかった。
当院で施術を重ねていくうちに、少しずつ変化が。
そして「先生、また教壇に立てました」と 連絡をくれた日のことは、今でも忘れられません🥹
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なぜ薬を飲んでいても回復が遅いのか？
👉 麻痺すると顔の血流が著しく低下します
👉 血流が止まるとビタミンが患部に届きません
👉 届かなければ、いくら飲んでも効果が出ない
これが現実です。
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🍲 お家でできる回復サポート
✅ 主食を玄米に変える（ビタミンB1補給）
✅ 春野菜のスープで水溶性ビタミンを逃さない
✅ とろみをつけて食べやすく栄養補給
詳しいレシピと鍼灸の作用はブログで！👇
顔面神経麻痺とビタミン不足の関係を鍼灸師が解説
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🏥 浜崎鍼灸整骨院
📍 大阪市淀川区十三東3-9-10 シャルム十三１階
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月火木金 8:00〜12:30／16:00〜19:30
水土 8:00〜12:30
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顔面神経麻痺はうつる？その不安、今日ここで終わりにしましょう
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「先生、私…もう3ヶ月になるのに、なんで良くならないんでしょう」
そう言って診察室に座ったのは、30代の会社員の女性でした。
毎朝出勤前に30分、鏡の前で表情筋トレーニング。帰宅後も強めのマッサージを欠かさず続けていた。
「頑張ってるのに治らない」——その言葉の裏に、私はすぐ原因が見えました😢
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実はその「頑張り」が、回復を遠ざけていたんです。
断線した神経が再生しようとしている最中に強い刺激を加えると、神経が「迷子」になってしまう。
口を動かすと意図せず目が閉じる——「病的共同運動」という後遺症は、こうして生まれます。
顔面神経麻痺で一番怖いのは「うつること」じゃない。 ➡ 焦りによる「やり過ぎ」が、一生残る後遺症を招くことなんです。
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🌱 この記事でお伝えしていること
🔵 「うつる・うつらない」の医学的な結論
🔵 ラムゼイ・ハント症候群の場合だけ必要な家庭内対策
🔵 後遺症を防ぐ「やり過ぎない」ケアの具体策
🔵 神経修復を助ける豚肉・大豆・旬の野菜の活用法
🔵 腸内環境を整えると顔の回復が早まる理由
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「このまま治らなかったら」—— その不安は、あなたのせいじゃありません。
体が出している「もう休んで」のSOSサインです。
正しい知識を持って、焦らず、やり過ぎず。 一緒に笑顔を取り戻しましょう💙
▶ 記事全文はこちらから 顔面神経麻痺はうつる？感染対策と後遺症予防ガイド
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春のだるさ、「気合」で乗り切ろうとしてませんか？100円でできる自律神経リセット術
こんにちは！ 大阪・十三の浜崎鍼灸整骨院、院長の浜崎です😊
突然ですが、聞いてもいいですか？
今朝の朝食、何でしたか？
━ 😢 こんな朝食、していませんか?━
☕「コーヒーだけです」
🍞「パンを1枚かじりながら出かけました」
😔「食欲なくて…何も食べてないです」
春バテで悩む患者さまに朝食を聞くと、 このどれかが返ってくることが多いんです。
気持ちはすごくわかります！ 春ってなんとなく食欲が出にくいし、 朝から身体が重いし、忙しいし…😭
でも、この「朝食抜き」が だるさをどんどん加速させているんです💦
━ ⚠️ 甘いドリンクで乗り切るのも危険！ ━
エナジードリンクや缶コーヒーで 無理に覚醒させると…
📈 血糖値が急上昇
↓
📉 急降下
↓
😱 お昼過ぎには燃え尽き寸前！
という悪循環に陥ります。
━ 🍌 台所の棚を見てみてください ━
そこに 黄色い子、いませんか？
そう、バナナです！！🍌✨
バナナが春バテにいい理由、3つだけ教えますね👇
✅ 胃腸に負担をかけずエネルギー補給できる
✅「幸せホルモン」の原料がたっぷり含まれる
✅ その幸せホルモンが夜には「眠れるホルモン」に変わる🌙
特に3つ目が大事！
朝バナナを食べることが、その日の夜の深い眠りの「仕込み」 になるんです😊
━ 🍵 胃腸が弱い時のおすすめレシピ ━
温めた豆乳にバナナを薄く切って入れた 「ホットバナナ豆乳」 がおすすめ！
身体の芯からほぐれますよ☺️
火もいらないし、100円ちょっとで作れます。
私のモットーは 「やり過ぎない」 こと😊
完璧な朝食を目指さなくていいんです。 まずはバナナ1本から始めてみてください！
━ 🍀 それでも限界を感じたら ━
「全然動けない」「首が痛くてしんどい」という時は、 身体のシステムがかなり疲弊しているサインです。
そういう時こそ、鍼灸でスイッチを切り替えてあげると 「あ、身体が動く！」と実感していただけることが多いですよ。
限界まで頑張らなくていいんです。 大阪・十三でお待ちしています🍀
詳しい春バテケアはブログで！ 👉春バテで身体がだるい方へ｜バナナと鍼灸師の「やり過ぎない」ケアのすすめ
【春バテチェックリスト】その疲れ、更年期じゃなく春バテかも？】
皆さん、こんにちは😊
大阪・十三の浜崎鍼灸整骨院 院長の浜崎です。
━━━━━━━━━━━━━━━
✨ 突然ですが、最近こんなこと 感じていませんか？ ━━━━━━━━━━━━━━━
💭「朝、体が重すぎて布団から出られない…」
💭「休日にたっぷり寝たのに、月曜がもっとツラい…」
💭「なんだか最近、旦那さんや子どもに イライラしちゃう…」
そして心のどこかで、こう思っていませんか？
「これって……更年期かしら？😰」
「それとも、ただの怠け？」
安心してください😊
どちらでもない可能性が、実はとっても高いんです。
┌─────────────────┐
│ その正体は…… │ │ ✨「春バテ」✨ です！ │ └─────────────────┘
━📋 春バテチェックリスト やってみて！━
以下の項目を、 ゆっくり眺めてみてくださいね💕
🔲 朝、目覚ましが鳴っても起き上がれない
🔲 昼間、急にガクンと眠くなる
🔲 肩こり・首こりが前よりひどくなった
🔲 頭が重い、ズーンとする頭痛がある
🔲 ちょっとしたことでイラッとしてしまう
🔲 胃がもたれる、食べたいものがわからない
🔲 夜中に何度も目が覚める
🔲 気分が沈んで、好きなドラマも見る気がしない
🔲 手足は冷たいのに、顔だけカーッと熱い
🔲 「もっと頑張らなきゃ」と自分を責めてしまう
いくつ当てはまりましたか？
🔸 3つ以上の方……
それ、あなたが悪いんじゃないんです‼️ 春の気候が、あなたの体力を奪っているだけ💦
━ 🌸 なんで春ってこんなにツラいの？ ━
理由はシンプル。寒暖差 です。
大阪でも、朝は5℃なのに昼は18℃ なんて日がザラにありますよね😱
この気温差に対応するために、 私たちの「自律神経」がフル回転しています。
自律神経って、体温調節だけじゃなくて……
🫀 心臓の拍動
😴 睡眠のリズム
🍽️ 消化吸収
😌 リラックス
ぜーんぶコントロールしている、 超働き者なんです💪
その超働き者が、春の寒暖差で疲れ果てている。 だから体のあちこちに不調が出るのは、 むしろ当然のことなんです。
━━━━━━━━━━━━━━━
💡 今日からできる 「春バテ脱出」3つのアクション ━━━━━━━━━━━━━━━
「で、何をすればいいの？」 という声が聞こえてきそうなので（笑）
すぐにできることを 3つだけお伝えしますね✨
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☀️ ① 朝、カーテンを開けるだけでOK！
太陽の光が目に入ると、 体内時計がリセットされます。
完璧な朝活じゃなくていいんです。 カーテンを開ける。それだけ😊
─────────────────
🛁 ② お風呂の温度を1℃下げてみて
「熱いお風呂が好き！」という方、多いですよね。 でも42℃以上のお湯は、 体を「戦闘モード」にしてしまうんです😱
38〜40℃のぬるめのお湯に、 じわーっと20分。
お風呂の中だけは、 「誰のママでも奥さんでもない自分」に 戻ってくださいね💕
─────────────────
🍳 ③ 「春キャベツ＋豚肉」を食卓に
🥬 春キャベツ → 胃の粘膜を守るビタミンU
🐷 豚肉 → 疲労回復のビタミンB1
この組み合わせ、最強です！
新玉ねぎのスライスを添えれば、 ビタミンB1の吸収率もアップ✨
「回鍋肉」にしちゃえば、 家族みんなで春バテ対策できますよ🍳
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🤔 それでもダメなときは… ━━━━━━━━━━━━━━━
「全部やってるのに、まだツラい…」
そんな方もいらっしゃると思います💦
実は、自律神経の乱れが深くなると、 セルフケアだけでは 戻りにくくなることがあります。
そんなとき、鍼灸という選択肢があります🌿
当院に来られる患者さんの中には、
「最初は怖かったけど、全然痛くなくてびっくりした」
「施術中に寝落ちしちゃいました（笑）」
という方がたくさんいらっしゃいます😊
鍼灸は、あなたの体が持っている 「回復する力」を、そっと後押しするもの。
無理やり治すのではなく、 体が自分で整う手助けをするイメージです🌿
━━━━━━━━━━━━━━━
🌷 最後に
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40代、50代の女性は、 本当に頑張りすぎている方が多いです。
仕事、家事、育児 （お子さんが大きくなっても心配は尽きませんよね）、 親の介護、ご近所付き合い……
自分のことは、いつも後回し。 だからこそ、春に体が悲鳴を上げるんです。
もう「頑張る」のは十分。 次は「自分を労る」フェーズに入りましょう😊
─────────────────
当院は大阪・十三にあります🏥
「ここに来るとホッとする」 と言ってくださる患者さんがたくさんいらっしゃる、 そんな場所です。
お一人で悩まず、 いつでもご相談くださいね💛
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記事詳細はこちらからご覧ください👇
春バテ チェックリストで症状確認｜だるさ・不眠・頭痛の原因と自律神経ケア
【春バテ対策】「だるい・食欲がない」は気合いの問題じゃありません！鍼灸師が教えるコンビニ活用術
アメブロをご覧の皆さま、こんにちは！
大阪市淀川区十三で「浜崎鍼灸整骨院」をしております、院長の浜崎です🍀
3月に入り、少しずつ暖かくなってきましたね。でも、この時期こんなお悩みはありませんか？
😔「なんだかずっと体がだるい…」
😔「ご飯を作る気力もないし、食欲もわかない」
😔「布団に入ってもいろいろ考えてしまって眠れない」
😔「やる気が出ない。でも理由がわからない…」
病院に行っても「異常なし」と言われてしまい、「私の気合いが足りないのかな」「怠けてるだけなのかな」と自分を責めていませんか？
ちょっと待ってください。それ、あなたのせいじゃありません！ ✋
🌸 なぜ春に体がだるくなるの？
東洋医学では、春は自律神経（肝）がとっても頑張りすぎる季節。
気温のアップダウンや環境の変化に対応しようと、体が常に「戦闘モード（交感神経優位）」になっています。
そうすると、胃腸（脾）の働きがストップしてしまうんです😱 （これを東洋医学では「木剋土（もっこくど）」と言います）
この「木剋土」の状態が続くと、こんな悪循環が起きます👇
| ① 自律神経が過労 | ストレス・寒暖差・気圧変動でフル回転 |
|---|---|
| ② 胃腸がストップ | 消化液が減り、胃腸が動かなくなる |
| ③ 栄養が摂れない | 食べても吸収できない状態に |
| ④ さらに疲労蓄積 | だるさ・不眠・気力低下が深刻化 |
この悪循環を断ち切ることが、春バテ回復の鍵なんです。
🍙 「やり過ぎない」コンビニ活用術
胃腸が弱っているのに「スタミナをつけなきゃ！」と無理して食べるのは逆効果。
お料理をする気力がない日は、コンビニに頼って大正解です！🙆♂️
大切なのは「何を選ぶか」。
🥇 梅おにぎり
お米のブドウ糖と梅干しのクエン酸のダブルパワーで、疲労物質を効率よく代謝します。消化への負担が少なく、すぐエネルギーになる最強の組み合わせです✨
🥈 鮭おにぎり
鮭の赤い成分（アスタキサンチン）が、春の環境ストレスから細胞を守ります。老化予防にもなる一石二鳥な選択です🙌
🥉 納豆巻き
腸内環境を整えて、春の憂鬱な気分も和らげてくれます。腸は「第二の脳」。気分や睡眠とも深くつながっています。
「おにぎりすら食べるのがしんどい…」という日は、米麹の甘酒を飲んでみてください🥛
「飲む点滴」と呼ばれるほど、弱った胃腸にすぐエネルギーを届けてくれます。
豆乳も◎。セロトニンの材料（トリプトファン）が含まれていて、夜の眠りの質も改善してくれますよ🌙
💆♀️ 夜眠れない時の特効ツボ3選
| ツボ名 | 場所 | 効果 |
|---|---|---|
| 神門（しんもん） | 手首のシワ・小指側 | 不安・不眠・動悸に |
| 百会（ひゃくえ） | 頭のてっぺん | 頭の熱を取る・気力回復 |
| 太衝（たいしょう） | 足の甲・親指と人差し指の間 | 自律神経を整える |
深呼吸しながら、痛気持ちいいくらいの強さで5秒間。やり過ぎないことがポイントです😊
🌿 スーパーで買える春野菜もフル活用
春キャベツ・新玉ねぎ・菜の花・たけのこ…春の旬野菜には、冬に溜め込んだ老廃物を排出する成分がたっぷり。
特に新玉ねぎは豚肉と合わせることで、ビタミンB1の吸収率が飛躍的にアップします（アリチアミンという形に変化するためです）。疲労回復の最強コンビです🐷🧅
ブログ本編では、これらの食材を使った簡単レシピや、鍼灸でできる春の自律神経ケアも詳しく解説しています！🌸
👇 詳しい記事はこちらから 👇
「なんだかだるい…」春バテ対策は食べ物から。鍼灸師が自律神経の整え方を解説します
どうしても辛い時は、鍼灸の力も頼ってくださいね。私がしっかり伴走します🏃♂️