杏と干し海老の春雨サラダ

干し杏
干し海老
鳥ひき肉
玉葱
人参
春雨

スイートチリソースとたくさんのハーブと合わせます



甘みと辛みが食欲そそりますー

月

を見上げてるかのような横顔

勝利の美酒

ダイエット部の勝利者に振る舞われたイタリアワイン

飴色の美酒

芳醇でシェリーのようです

つまってます

隙間を埋めたいんです

小茄子の浅漬け

小茄子の浅漬け　最近ハマってます



あっさり、サクサク


近所のお漬け物屋さんで

樽からグラムで買います

そんな買い方も美味しさのうち

ダイエット部 勝利

昨日決戦。

大勝利。

体重／47.6kkg
体内年齢／18歳
体脂肪／17.3％












＜8月29日開始時＞

体重／50.8kg
体内年齢／19歳
体脂肪／19.3％


約一ヶ月で

体重／マイナス3.2kg
体内年齢／マイナス１歳
体脂肪／マイナス 2%


お肉もお魚もお野菜もモリモリ食べて
おやつとチョコレートも欠かさず
お酒や友人との会食もたくさん

クリア体重が49kg～48kgだったのですが
らくらく目標クリア

嬉しいです



脂肪を減らすだけでなく、筋肉をつけることにも気をつけていたので

基礎代謝も 1116cal





今までは、賭けなので体重にこだわっていましたが、

本当に欲しいのは健康的でしなやかな身体

これからは身体が欲しがる声を聞いて

美味しいものをドンドン食べて

しなやかな身体を維持できるよう頑張ります

記録を読んでくださってたみなさま

ありがとうございました！

スピリット・オブ・ヒーリング~バリ

雨の優しい

こんな日は

スピリット・オブ・ヒーリング~バリ
久保田麻琴




窓の外が

違って見えます

決戦の計量日

決戦日の10月2日より

2日繰り上げて、今日決戦計量に行ってきます

今朝の体重／48.2kg

クリア体重が49kg～48kgなのでクリアです

やたー

グレープフルーツ食べよう

虫の音 雨音

虫の音、雨音、雨の明け方の空の色



この時期の贅沢
もったいなくって

ねれません

そらネコ

ウチは私道のつきあたりなので

空の下くらしのネコたちの通り道になっています

そのなかでも

毎日のように顔を見せるこの子





当たり前のように

ベンチでリラックスしてます

よく見ると背後にもうひとり

控えめな性格でたまにしか顔をみせません

引っ込み思案なのに

こちらが気になる様子


きゅんとします