ダイエット部 勝利

昨日決戦。

大勝利。

体重／47.6kkg
体内年齢／18歳
体脂肪／17.3％












＜8月29日開始時＞

体重／50.8kg
体内年齢／19歳
体脂肪／19.3％


約一ヶ月で

体重／マイナス3.2kg
体内年齢／マイナス１歳
体脂肪／マイナス 2%


お肉もお魚もお野菜もモリモリ食べて
おやつとチョコレートも欠かさず
お酒や友人との会食もたくさん

クリア体重が49kg～48kgだったのですが
らくらく目標クリア

嬉しいです



脂肪を減らすだけでなく、筋肉をつけることにも気をつけていたので

基礎代謝も 1116cal





今までは、賭けなので体重にこだわっていましたが、

本当に欲しいのは健康的でしなやかな身体

これからは身体が欲しがる声を聞いて

美味しいものをドンドン食べて

しなやかな身体を維持できるよう頑張ります

記録を読んでくださってたみなさま

ありがとうございました！