ちょっぴりの幸せを増やす
大きな幸せが当たり前になると、
小さな幸せに気づきにくいです。
少しずついいなと思うことをする、
その時間を増やすことで、
習慣が変化して、
さらなる幸せにつながるもの。
けれど、待ちの態勢ではなく、
普段しすぎていることを
減らすだけでも違ってきます。
デジタルデトックスのすすめ
ほとんどどこにいても、
スマホさえあればネットにつながります。
ＳＮＳもほどほどに、
ネットショッピングもほどほどに、
といきたいところですが
目にするとやめどころどこみたいな。。
サクッとここで終わり！とするなら、
そのアプリ自体を消しちゃいましょう。
アプリのマークを見るだけで、
広告が目に入るだけで、脳に残りますもの。
目にする機会を減らすことです。
画面をながめるだけの時間を減らすと、
他のことに時間をまわせます。
無理に何か予定をいれずとも、
ゆっくりするのもいいですね。
成功者のなかには瞑想が日課のひとも。
そして、浮かんだアイデアで、
クリエイティブな活動を。
なにもない場所に身を置くと、
意外な自分がみえてくるかもしれません。
今日もカウンセラー橘のブログを
お読みくださり、ありがとうございました。
カウンセリングルーム こころの相談室大阪
大阪市北区天神橋３－２－１３
大阪謄写館404号
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