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こんにちは、みゆきです。
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朝ごはん毎日美味しくモリモリ食べられてる人ー？
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こんな朝ごはん毎日食べられたら最高！
…って、今は思えるようになりましたが、
一昔前は朝から食欲なんてない！
カフェオレ飲んで〜
カロリーメイトでも入れておけばOK
なんて思ってました。笑
時々旅行で温泉とかに行っても
米が入らないからお粥にしてたほど。
で、なんで朝食欲がない！
ってことが起きるかというと、、
夜寝ているようで寝ていないから。
そしてその主な原因が《低血糖》です。
※ここの理由や仕組みについて書くと
長くなるので今回は割愛します。
低血糖が起こると体が休まらず
寝起きに交感神経優位になっているので
副交感神経で動く胃腸が動いてこないんです。
そこで！
副交感神経が動いてくるように
私が毎朝やっている習慣をご紹介。
それはヒーリングミュージックをかけながら
ゆっくり深呼吸して、体をほぐすストレッチをする。（ヨガでもOK）
これがめちゃくちゃ気持ちよくて
ものすごくお腹減ってきます。笑
天気のいい日は窓際でやって日光を浴びながら。
セロトニンもビタミンDも産生できるし
一石何鳥だかわからないほどメリットだらけ♡
超簡単にできるので朝調子が良くない人は
ぜひ試してみてくださいね＾＾
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