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こんにちは、みゆきです。
今月から3ヶ月の栄養コンサルを受けている生徒さん。
昨日、2週間の血糖値モニタリングが終わり
最終日の報告をしてくれました。
見比べてみたら、変化がすごいと思いませんか？
初日は富士急顔負けのジェットコースターのよう。
これは見るからにしんどそうだなぁ…と感じます。
血糖値ってメンタルとの関係も深いので
ジェットコースターのように変動していると
気持ちも浮き沈みが激しくなります。
特に急上昇・急降下していると
食後眠気やだるさを感じることが多いです。
さらに赤い部分は低血糖を起こしているところ。
低血糖を起こすと、
・イライラしやすい
・なんだか焦る
・ソワソワする
・やる気が出なくなる
などなど、症状として感情まで変わってきます。
ちょっと小ネタですが、、
夕方の仕事が定時を迎える頃、
妙にイライラしながら仕事してる人って
だいたい低血糖の生理反応だったりします。
そういう人のデスクをみると
だいたいコーヒー飲んだりしてる、、
カフェインは血糖値上げるのでドーピングですね。笑
そんな血糖値の変動が2週間でこれだけ変わったんです。
（実質1週間でだいぶ安定しました）
これには私もびっくり！
時間かかる人が多いなか素晴らしい変化♡
この生徒さんはかなり素直で前向きで
アドバイスをすぐさま取り入れていたので
そこが大きな要因になったかな？と思ってます。
ただ、低血糖がひどい場合はメンタルにもくるので
すぐ行動できない人が多いのも事実…！
そういう場合は出来る範囲の提案をします。
ここの対応は本当に人それぞれですねぇ。
そうそう、それからこの生徒さん、
毎週会社にパン屋さんが来るからつい買ってしまう！
と、言っていたのですが、
なんと先日不思議と買わずに素通りできたそう。
実はパンって中毒性が高いので
吸い込まれるように入っちゃう人多いんです。
これも生理反応だったりしますね。
体が変わると、感情も、味覚も驚くほど変わります。
もちろん、心理的要因もあるんですが
栄養状態による生理反応で苦しんでいる人も多い。
（実際私がそうでした。笑）
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