こんにちは、みゆきです。
先日ずっと欲しかった、
ブルーライトカット眼鏡を購入しました♡
《ブルーライトが良くない》って
頭ではわかっているものの
仕事や勉強で欠かせないスマホやパソコン。
少しでも体への負担を減らしたく
ずっとこれが欲しかったんです♡
ところで、
なぜ《ブルーライトが良くない》のか
ちゃんと知っていますか？
理由はいろいろありますが
今回そのうちの一つについてちょっとお話します。
それは交感神経を刺激するということ。
よくいう《自律神経》とは
交感神経と副交感神経のバランスで成り立っています。
どちらも生きていくうえで必要なのですが
現代人は交感神経優位な人がとても多い。
私もどちらかといえば交感神経優位より。
昔よりはかなり良くなってきましたが
交感神経優位だと日常のあらゆるものにイライラします。
それもそのはず。
アドレナリンが出まくっているため
いつも熊に襲われているのと同じ状態で生きています。
ここにブルーライト。
脳が興奮して交感神経が刺激されます。
おやすみホルモンのメラトニンが抑制されて
睡眠の質が下がってしまうのです。
寝る前のスマホをやめたほうがいいのもこれが理由。
なんて言ってる私も中学生からネット大好きで
わかっちゃいるがなかなかやめられない。
きっと同年代の方は耳が痛いはず。笑
そこで読者の方にお誘いです。
一緒にブルーライト対策しませんか？
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