気が付けば前回からもう一か月！
手持ちの薬に余裕を持たせるため、
きっちり1か月おきに通院をすることにしています。
人が少ないときに行きたいので
あえて夕方を狙っていってみたら大正解！
誰もいなかったのですぐに診察室に呼ばれました。
血圧は今の時期は下がりやすく、昨年は薬が一つ減ったのですが
やはり下の血圧が下がりにくい傾向らしく
今月も薬が減ることはありませんでした・・・。
（今も結構強い薬って先生自ら言ってるからできるなら減らしてほしいよ～）
病院で血圧を測定したらいいかんじなんだけどな～
（普通は緊張して血圧高くなるらしいですが、2年近く通っているからか、普段通り、または低くなることが多い）
あとは前回の診察で測った身長、体重からBMI値が低めなのでこれ以上痩せないように、とのこと。
自分的には結構太った印象（更年期になって代謝が悪くなって）でしたが、数値的にはそうなんだ、ってなりました。
血液検査はまだ受けてない（特定検診に行ってない）ので
次回の診察には結果を持っていけるようにしたいです。
(検診に行くのはちょっと怖いけど・・）
毎日の服薬と 減塩と 適度な運動（十分な睡眠時間は・・時々守れてないけど💦）
を心がけて再発しないように日々気を付けている私。
1年に１回は ＭＲＩをして新たな血栓がないか調べてもらうことにして
安心材料にしています。
が、それでも不安になるのが「頭痛」になるとき。
退院する前に主治医の先生に「もし頭が痛くなったら市販の頭痛薬を飲んでもいいですか？」と
質問しました。（元々頭痛もちなので）
先生は飲んでもいいといってくださったので安心しましたが、
なるべく薬は飲まないようにしていました。
が、が、 ここ１週間ぐらい 右の後頭部にギュッという痛みを感じるように。
ずっと続くわけでなくて 少し頭をほぐすようにすると痛みがなくなり
またしばらくすると痛みが返ってくる、という感じ。
どうしようどうしよう。これは病院に行くべきなのか
主人に言うと心配するだろうし 一人で病院に行ってＭＲＩ撮ってもらった方がいいのか？など
数日悩んでいました。
もちろん、前回のように体に異変があれば即病院に行きますが、それはなくて
ただ頭痛があるだけなので様子見をしていました。
が、やはり頭痛はなくなることなく
仕方ないので 市販の頭痛薬を飲んでみることに
すると
・・・
・・・
・・・
・・・
１回飲んだだけで治った！！！
それならもっと早く飲めばよかった～！！ ってなりました。
が、今回はそれでよかったけど
今後同じようなことがあったり、他の症状が出たりしたら
すぐに病院に行こうと思います。
だけど本当に頭痛がおさまってよかったです。
私・・メンタル面ではいろいろ細かいことを気にするのですが、
他の面はわりと大雑把なのです・・・
とくに自分だけのための料理とか、テキトー。
そんないつもの感じで朝ごはんを作っていた昨日、
冷凍保存していたブロッコリーを使おうとしたら
くっついていたので
袋をシンクに打ち付けて（乱暴・・）ほぐそうとしたら
なんと、右手親指を一緒にぶつけてしまった！！
一瞬の衝撃にびっくりして指を見ると
爪の間から出血が・・・！！！
ど、どうしよう！！
血栓防止の薬を飲んでいる私は「怪我」「転倒」に注意するように言われています。
出血すると血がとまりにくくなるため
それなのに自分の不注意（丁寧におこなえばおこらなかったこと）で
こんな怪我をしてしまった・・もしこれで救急とかにいったら恥ずかしい。。。
とりあえずティッシュで圧迫して止血、それから心臓より上の位置に指を上げて
救急箱からバンドエイドを取り出して 指をぐるぐる巻きに。
指先って・・バンドエイド巻きにくい・・。
そしてそして、その日に限ってまだコンタクトも入れてなくて、お化粧もしてなくて詰んだ！って
なりました・・・。
親指を濡らさないようにきをつけてなんとかやりとげましたが、
やはり一つの指をつかわないようにすることは難しい。
朝の薬を飲む前だったのですが、これ飲んでさらに血がとまらなくなったら
どうしよ、ってちょっと怖かったです。（結果、すこし時間をずらしてから飲んだ）
ちょっとのことで大きな不自由をしいられてしまった私。
もう二度と袋をシンクに打ち付けるのはやめようと誓いました。
その後、指先用で防水のバンドエイドでマツキヨオリジナルのが
メーカー品よりちょっとお安いからと購入したら
めっちゃサイズが小さくて うまく貼れなかった（けちるからこういうことになる）
親指を想定したサイズではなかった可能性も。
写真がなんか横になってしまった・・・。
忘れないように毎月１日に行こうと思っている
高血圧症治療のための診察（手持ちの薬のストックを維持するために）
ですが、
今月１日は土曜日だったこともあり行けなくて
３日月曜日となりました。
週明けの午前中は絶対にたくさん人がいると思ったのと
自分も用事があったため、あえて夕方に行きました。
狙った通り人が少なくて早く済んだ！
毎回診察の時に見てもらうのがこちら
血圧手帳です。
通院を始めた2023年１月からつけ始め
（朝２回、夜２回測定）
ちょうど４冊目になりました。
時期的にも血圧が下がってきたので
薬を減らしてもいいくらいだけど、
下の血圧が９０以上になるときもあるので
やはりこのままの薬の量で、ということになりました。
（前回話して薬を減らすのはダメだったので今回は最初から言うのをあきらめた）
そしてなんか脳梗塞になった人？血圧治療している人？の
経過観察的調査に答えてくださいといわれて
生活習慣について
運動頻度や身長、体重などを答えました。
こういうことに気を付けてね、
（食事の時間、減塩、脂っこいものをとらない、ゆっくり食べる、など）
できていないかも・・・という項目があったので気をつけねば、です。
体重は大体これくらいかな、と思ったけど一応測ってみたら
ちょっと減っていたので良かった（洋服分減らしてくださったのもありがたかった）
ここのところ実家の両親の件でいろいろと疲れがたまっているので気を付けたいです。
脳梗塞で倒れる前日もしんどいな、と思いながら両親の用事をやっていたので
今度はそうならないように自分の事を優先して、無理なくやっていかなくてはと思います。
脳梗塞再発防止＆血圧管理に必要な服薬。
血液サラサラになるやつ（血栓防止）
降圧剤
胃薬を
発病してからずっと薬を飲み続けているわけですが・・
（降圧剤うんぬんに関してのご意見はうけつけておりません）
再発がとにかく怖いので
絶対に飲み忘れないようにと
アプリ（血圧管理・服薬管理）にチェックを入れるようにしているのですが
服薬した時にスマホが近くになくて「あとで記録しよう」と
思っていて 忘れてて「！！！薬飲んだっけ？」と真っ青になったことが
１，2回あったもんで・・・。
２回目は夜の薬と数を照らし合わせて大丈夫だと確信できたのでまだよかったのですが・・。
どうしても自分が記録する方式だと抜けがでることがあるとわかりました。
だけどまだ親世代がするような 薬のでっかいケースとか、ウォールポケットとかは
嫌なのよ。。。
ということでめちゃくちゃ原始的ですが、薬のシートに日付を書く、という
地道な作戦をとることにしました。
日付の所の薬がなくなっていたらちゃんと飲んでいるので記録忘れてても
あとからつければ大丈夫。
小さい場所に数字を書くのは大変ですが、安心には代えられない・・。
ただ、予備の薬を常に３日分バッグに入れているので 新しい薬をもらった時に
入れ替えてそこだけバラで日付を書くのか・・ってはなっているけど
３日分の管理くらいできるでしょう。
１日２度薬を飲む生活には慣れてきたけど、。。
私よりも大変な人はもっといるんだろうけど・・
これが一生続くとなるとやっぱりしんどいもんですね。
（今更こんなこと言っても仕方ないけどね）
