健康なココロとカラダで
上質な毎日をつくる
健美食コーディネーター 理恵
健康で美しいココロとカラダを
手に入れるための食事の楽しみかたや、
何を、どのくらい、どう食べたらよいか
をお伝えし、あなたができる食事術のサポートをしています。
カラダの不調の原因は今の食事にあり
女性は40歳がいわゆる
ターニングポイントですよね。
同世代の女性とお茶したり、
集まったときは、
決まって会話の中に出てくるのが、
・カラダの不調や変化
・痩せにくい
・すぐ脂肪になる
などのカラダに関する話は...
すごく盛り上がりますよね。
東洋医学の教科書
『 黄帝内径 』 には
男性は8の倍数、女性は7の倍数が
カラダの変化が訪れるという記述があります。
それによると、
21歳
体が成熟し、背丈も伸びきる
28歳になると
女性として一番美しいと言える年齢♡
35歳になると、容姿が衰え始め、
顔の色艶、やつれ、婦人科系のトラブルが現れる。
そして42歳！
シミやシワが増えてくる。
顔もやつれてきて、
白髪も目立つようになります。
ホルモンバランスの乱れから血行不良が起こりやすい。
その影響で
だんだんカラダに不調を感じるように...
痩せにくくなるのもこのあたりからですよね。
49歳になると、閉経の時期
女性の更年期障害による心身の不調も
この閉経前後に起こるようになります。
更年期障害は、
女性ホルモンのエストロゲンの減少と、
自律神経のバランスの悪化が原因です。
このようなことは、
2000年以上も前から言われているので
40歳を過ぎて感じでいる
カラダの不調もやっぱりそうか...って感じですよね。
このように女性にとっての40代は、
カラダとココロにとって
大きな変化が2度もおとずれる大事な年代！
早く気づいてあげないと
カラダは悲鳴をあげてしまいますよ。
・カラダがだるい
・疲れやすい
・頭痛
・肩こり
・月経異常
・食欲不振
・便秘
・頻尿
・不眠
・ほてり、のぼせ
・乾燥
・精神不安定
など、
体の不調があれば、
カラダからのSOSのサイン
更年期に突入する前に
しっかり予防を始めましょう！
こんな食事の人は要注意
このような食事をしていると、
食事が偏り栄養不足に。
基礎代謝は下がり、
筋肉は低下
女性ホルモンの低下を
さらに進めてしまいます。
カラダの不調の原因は、
主にライフスタイルや食生活が関わっています。
それを改善するためには、
薬でもなく
治療でもなく
まず食事を見直すことです。
食事バランスを整えると、
数週間後には、
カラダの隅々まで栄養は行き届き
潤いが蘇ってきます。
今のカラダをつくっているのは
昨日までのあなたの食事です。
あなたのカラダに
足りてないものはなんですか？
今日もお読みいただき
ありがとうございました♪
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