カラダが喜ぶ『至福のボール』でスイーツを手放す

おはようございます。

健康なココロとカラダで、上質な毎日をつくる

健美食コーディネーター　理恵　です。

健康で美しいココロとカラダを

手に入れるための食事の楽しみかたや、

何をどう食べたらよいかをお伝えし、
あなたができる食事術のサポートをしています。

カラダが喜ぶ『至福のボール』でスイーツを手放す

あなたは、

毎日のお菓子やスイーツを

控えられない

やめられない

って葛藤してる？

罪悪感なしで栄養満点！

添加物、砂糖なしのお菓子があれば嬉しいよね。

食事の質を変えてから、

私の家にはお菓子がほぼなくなりました(^^;

高カカオチョコレートと

たまに食べたくなるポッキーがあるくらいです。

ちゃんと食事をするようになって

必要なくなったみたいです。

でも、お菓子を食べなくなった代わりに

食べるようになったのが、

『　ドライフルーツ＆くるみ　』

その食材を使ったお菓子

ブリスボールを作っています＾＾

そもそも、ブリスボールってご存知ですか？

ブリスボールは、オーストラリア発祥で、
ドライフルーツやナッツなどの自然素材からできていて、
砂糖や添加物をつかっていない食べものです。

魅力の１つは、『 グルテンフリー 』

※グルテンフリーとは、
　主に小麦などの穀物に含まれるタンパク質から生成されるグルテンを摂取しない食事療法

私たちが好むモチモチ感やトロッと感...

それはいわばグルテンのおかげです。

たくさんの商品に小麦は使われていて、

さらに私たちは小麦でつくられたもの（麺やパン、洋菓子、クッキーなど）

をよく食べています。

実は、○○のたれ、○○ソースとか

調味料にも含まれていたりするんです。

小麦をたくさん取り込むことで、

便秘や冷え、慢性疲労などの不調をつくり出します。

そのグルテンを使っていないお菓子

なのは嬉しいですよね。

魅力のもう１つは、『砂糖なし、添加物なし』

スイーツやお菓子に必ず含まれる大量な白砂糖は使いません。

自宅でつくれるので、保存料や甘味料などの食品添加物は入れません。

カラダの老化、太る原因になるものもありません。

このようにカラダが喜ぶ魅力が満載です！

・スイーツやお菓子を食べてしまう

・ちょっとでもカラダによさそうな間食を探してる

で悩んでいたら、

是非おうちで作ってみて下さい！

今回、健美食からご紹介するのは、

薬膳素材を取り入れたアンチエイジングボールです＾＾

☆女性に嬉しい！アンチエイジングボール

血の巡りをよくする『　クランベリーベリー　』

①材料
ドライクランベリーMIX、レーズン、なつめ（3：2：1ぐらい）　１カップ
くるみ　　１カップ（70g）
オーツ麦　１／2カップ（40g）
ココナッツファイン　　１／2カップ（30g）
くこの実　　飾りたい数だけ