健康なココロとカラダで、
上質な毎日をつくる
健美食コーディネーター 理恵 です。
健康で美しいココロとカラダを
手に入れるための食事の楽しみかたや、
何をどう食べたらよいかをお伝えし、
あなたができる食事術のサポートをしています。
□カラダが喜ぶ食事ってなに？
□バランスのよい食事ってどういうの？
□何かを制限する食事はもう嫌！
□ダイエットしてもリバウンドしたくない！
□カロリーチェックしながら食べたくない
□しっかり食べてキレイになりたい！
そんなあなたへ
健美食は、
しっかり食べて
健康美人になりたい方への食事術です。
私たちのカラダは
食べたものでできています
今のあなたのカラダの不調や悩みは
あなたの今までのライフスタイルや
食生活によるもの
ということは、
そこの意識を書き換えることができれば
あなたの悩みも紐解けていきます。
そのことに気づいたら、
そこからスタートです。
カロリーよりも
どんな食材を食べていて
何を食べていないのか...
これが大事！
メルマガ講座の後半に、
フードバランスチェック表を
お送りしますので、
あなたが食べているものを
チェックしてみて下さい。
今あなたにとって
何が必要なのが一目でわかります。
そのことを頭の片隅に入れて
メルマガを読んで頂くと、
読み終えた頃には、
あなたが今何を食べないといけないのか、
どこを意識していけばいいのか
食事バランスの整え方がわかります。
このメール講座は全15回の内容です。
≪内容≫
【健美食＃13】 食べる順番は痩せやすいカラダをつくる
【健美食＃14】 1日3食しっかり食べてキレイになる
【健美食＃15】 お菓子はやめるのではなくカラダが喜ぶものに変える
健康美を手に入れるための
栄養素の摂り方について書いてます。
現在人の食生活は多様ですよね。
今までは、
栄養についてそれほど考えなくても
よかったかもしれません。
だけど今は、
家族形態も様々
ライフスタイルも様々
食事も自炊ばかりではなく、
外食や中食、ファーストフードなど
いろいろあります。
私たちは食事をするのに
いろんな場面で選択をしています。
そのため
必要な栄養素の知識も
あなた自身が知っておかないと
いけない時代にきているんです。
これからは、
自分のカラダは自分で守る時代
食事を考える上では
必要なことが盛りだくさんです。
3日に１回の配信なので、
ゆっくり自分のペースで食事と向き合えます。
１つずつ取り組みたいと思ったら
講座を読みながらでも
実践することができます。
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■ こんな方おすすめです
何をどれくらい食べたらいいのがわからない
バランスのよい食事がわからない
何かを制限する食事から卒業したい
ダイエットしてもリバウンドをしたくない
痩せるカラダをつくりたい
しっかり食べてキレイになりたい
体調を整えて、老けないカラダをつくりたい
自分が食べているものがカラダにいいのかわからない
食事を改善したいけど何から取り組めばいいのかわからない
カロリー計算から卒業したい
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健康美をつくる食事の基本が
たっぷり詰まっています。
不定期でメルマガを配信していますので
【健美食ﾒﾙﾏｶﾞ】📧 もお楽しみいただけます。
食のお役立ち情報や健美食の最新情報
メルマガでしか見れない簡単レシピなど書いています。
読んでいただけると嬉しいです ♡
この食事法で健康美を手に入れる！
自分のペースで食事と向き合えます。
お気軽にどうぞ。
※ご登録いただいた方には、メール講座の後半に
フードバランスチェック表、体質チェック表を送付しています。
診断してみて下さいね。
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