おはようございます。
45歳からの女性専門 ウエルネス栄養コーチ
書家 ECRIE です。
あなたは歯の定期メンテナンスへ行っていますか
美容は、見た目が気になるから何とかしたい～
といろいろ調べて行動しますよね
健康は、毎日の体調やカラダが発信しているSOS、
健康診断などで出てくる数値で見ることができるので、
気づく事ができます。
でも歯は、
・歯茎が痛いな
・虫歯で痛いな
とか、痛くなってから行くって人
多いのではないでしょうか。
私も昔はそうでした。
歯医者が嫌いなので、
極力行きたくなくて避けていました
痛くなってから治療してもらうから、
症状も軽いわけじゃないし
治療にも時間がかかるし、痛いし
でまた行くのが嫌になる。
その繰り返しでした
でも数年前から、
3か月に1回メンテナンスに通うようになってからは、
歯医者に行くのが嫌じゃなくなったんです。
□歯の隙間につまる
□歯周病
□口臭
□インプラントや銀歯
などです。
でもこの悩みって、
定期メンテナンスに行っておけば考えなくて大丈夫な
悩みなんですよ
歯の隙間につまる悩みは、
その隙間正常範囲内かチェックしてくれるし、
歯間ブラシなど使って歯を磨いてくれるので
キレイになります
歯周病の悩みは、
歯茎チェックで発見できるし、
ブラッシングの指導があるので
毎日の歯磨きを意識することができます
口臭が気になるなら相談できる
食生活やストレスが原因のこともあるけど、
老化による乾燥や唾液の分泌が
関わっているかもしれません。
インプラントや銀歯の状況も
メンテナンスで確認してもらっていると安心です。
どうですか
解決しますよね。
私たちが美味しい食事をいただけるのは
健康な歯があるからです。
その健康的な食生活を維持するためには。
『 80歳になっても自分の歯を20本以上保つこと 』
と推奨されていて、
『 40歳は自分の歯をすべて保つこと 』
と提唱されています。
大人の歯は親知らず含めて32本ですが、
食生活の変化や顎の退化で現在の歯数は平均28.8本
すでに4.8本も少ない現状
この大切な歯を1本も失うことのないように
過ごしていきたいですよね。
歯を失う原因は
「歯周病」だといわれています。
歯周病によって、
肥満や糖尿病の引き金になったり、
重症化になったりします。
病気になる原因は、
１つでも避けていきたいですよね。
女性は、歯周病になりやすいから
特に気をつけていかないといけません。
その為には、歯も健康にする。
どうするかというと
②規則正しい生活をする
③よく噛んで食べる
④食後に歯を磨く
⑤定期的に歯のメンテナンスをする
美味しい食事をいただくためには
歯も健康でなければなりません。
歯が健康であれば、
美味しい食事をきちんと食べれるということです
食事を口からいただくことは生きる活力にもなります。
歯も大事なカラダの一部です。
40代はカラダと向き合う時期
カラダのメンテナンスと一緒に
歯もメンテナンスも忘れずにしていきましょう
健美食の食事法は、
食事バランスはもちろんですが、
しっかり噛むこともお伝えしています。
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