おはようございます。
ウエルネス栄養コーチ 書家 ECRIE です。
クリスマスイブですね～
あなたはいかがお過ごしですか
今日は何を食べようかなって思っている方も多いのでは
クリスマスといえば、、、
あなたはどんなメニューを思い浮かべますか
ローストチキン
ローストビーフ
クリスマスケーキ
ブッシュドノエル
シュトーレン
ポテトサラダ
が定番メニューですよね。
私も一昨年までは、
日替りのお弁当でクリスマス仕様開発していました
クリスマスの日の配達は、サンタ帽をかぶって配達するなど
家にいてもお客様にクリスマスを感じてもらえるような企画でね...
この頃は、イベントメニューを開発するのが楽しかったですね～
今となれば懐かしいです。
話はそれましたが、
クリスマスは、お肉や甘いものを食べる機会が増えますよね。
食事に気をつけている女子
痩せたい女子
には 「う～ん
」 と悩んでしまうかもしれません。
でも悩まなくて大丈夫
特別な日を楽しみ、
特別なメニューでカラダが喜ぶ食事にすればいいんです。
ローストチキンやローストビーフは
立派なたんぱく質です。
お肉にまわりに生サラダをたっぷり添えればいい。
ベビーリーフとリーフレタスを買ってきてちぎって盛るだけ。
あとはミニトマトで飾りつけ。
生サラダも買おっかな～って思ったら、
〇F1とかで彩りキレイなシンプルリーフサラダを買えばいいのです。
お汁は、簡単野菜入りのコンソメスープにして
惣菜は、ポテトサラダとブロッコリーでポテトツリーに
ケーキ
いいじゃないですか、好きな 1カットを選んで食べる。
ホール丸ごと食べます
はやめましょうね
こんな感じに特別なメニューでも
ちょっとプラスするだけで簡単に整えられますよ。
クリスマスディナーを食べに行ってもよし
お家クリスマスを楽しんでもよし
いつも通りの食事でもよし
食事は楽しむものだから
食べた分は、前後の食事でリカバリーする。
その方法がわかれば
あなたも食事を楽しみながら健康美を手に入れられます。
もっと詳しく知りたいなと思ったら、無料メルマガをどうぞ
健美食を手に入れる食事メソッド
無料メルマガ講座
の購読申し込みはこちら
3日に1回の頻度で配信しております。（14回講座）
自分のペースで食事と向き合えます。
即解除もできますのでお気軽にどうぞ
□カラダが喜ぶ食事ってなに？
□バランスのよい食事ってどういうの？
□食事制限しない食事法ってあるの？
□しっかり食べてキレイになりたい
□体調を整えたい
あなたの 
食事の悩み
はここで解決 今すぐ
最後まで、お読みいただきありがとうございました。
今日は、
「 クリスマスメニューでも食事バランスは整います 」
について、お話しました。