おいしく食べてカラダの中から健康になりたい人へ
Healthy（健康な）・Beauty（美）・Meal（食事）を提案、サポート、プロデュ－スする
ヘルスケア専門栄養コンサルタント
栄養士 野菜ソムリエPro. sorairo です😆
あなたはどんなことを考えて食事を選びますか？
何となくヘルシーだから…
流行っているから…
カロリー数値が低いから…
でも、その情報大丈夫でしょうか？
【その5】
糖質ゼロのビールは太らない？
→ ダイエットのために糖質ゼロのビールを飲んでいるのでいます と笑顔でおっしゃるあなた
「ダメ～！🆖」
糖質ゼロビールは太らないっていう考えは間違っています❕
ビールに含まれる糖質は、
350ml小缶ビール 10g
350ml小缶発泡酒 12.7g
350ml小缶第三のビール 11g
とそれほど入っていません。
「糖質ゼロ」と書いているので、ヘルシーさを感じるかもしれませんが、
それほど入っていないんです。
ビールが好きな人はビールをの飲んでもよいです🍻
では、なぜ太るのか…。
それは、アルコールと共に一緒に「おつまみや食事」 を摂るからなんです。
飲みに行ったときのことを思い浮かべてみてください.。o○
注文するのは、揚げ物🍖、焼き物、おつまみ系 が多くないですか？
サラダは注文しますが、惣菜系までは意識していないとなかなか注文しないですよね？
そして、締めには ごはん系またはデザート を注文しますよね📝
楽しくみんなで話をしながら盛り上がるので、
時間も忘れてついついお酒も食事も進む進む💦
そして食べ過ぎてしまうのです！
さらに、お酒を飲んだあとに食欲が増して、ラーメン🍜を食べてしまったり
するあなたは要注意です！
このように、飲み過ぎ、食べ過ぎ、深夜までの飲酒は、
体の負担が大きくなり、アルコールの分解が進まないため
肥満になりやすくなります❗
また、糖質ゼロや糖質オフには、添加物も多く含まれています。
普通のビール＜発泡酒＜糖質オフの発泡酒＜糖質ゼロの発泡酒 の順です。
糖質を抑えた分、添加物を加えてビールの風味を出しているから、
美味しく飲むことができるんです。
体に良いことをしていると思っていてもそうじゃないこともあります。
アルコールを飲んで楽しみたい時は、
数日に1度の楽しみとして、少量を飲むと良いでしょう🍷🍺🍸
飲み過ぎ、食べ過ぎ には注意しましょう⚠
健康を意識した食事がしたい！
どれくらいのカロリーを摂取しているのか知りたい！
食について誰かに相談したいな！
と思ったら、お気軽にご相談ください
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1年で250種類の惣菜メニューを開発して8年！
1000種類以上の惣菜を作り、バランスのよいお弁当を設計してきました。
栄養士、野菜ソムリエがランチメニューを提案します 【バランスのよい食事】お客様が笑顔になるメニューを作ろう！
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お気軽にどうぞ。。。
お客様の食生活に寄り添った提案を致します。
栄養士&野菜ソムリエプロが食事をサポートします 【献立のレパートリーも増え食事の悩みも解決！】
by ECRIE（sorairo）
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