おいしく食べてカラダの中から健康になりたい人へ
Healthy（健康な）・Beauty（美）・Meal（食事）を提案、サポート、プロデュ－スする
ヘルスケア専門栄養コンサルタント
栄養士 野菜ソムリエPro. sorairo です。😆
どんなことを考えて食事を選びますか？
何となくヘルシーだから…
流行っているから…
カロリー数値が低いから…
など様々です。
でも、その情報大丈夫でしょうか？
【その4】
ゼロカロリーっていくら食べてもヘルシー？
→カロリーゼロの人工甘味料入り飲料は、体型が気になる人にとっては心強い見方です。
ですが、人工甘味料は、体内の糖の代謝に影響を与えるので、頼りすぎには注意が必要です❗
厚生労働省の基準では、食品100g（ml）あたり5kcalに満たない飲料や食品を「ゼロカロリー」
「ノンカロリー」「カロリーゼロ」と表示ができますが、
「ゼロカロリー＝0kcal」ではないんです！
通常、炭水化物や糖質を摂ると、ブドウ糖が血液中に取り込まれて血糖値が上がります⤴が、
人工甘味料は、脳の血糖値は上昇しないため、脳は食事量が足りないと錯覚し、
食べすぎてしまうんです💦
また、人工甘味料の甘味に慣れてしまい、甘味の感覚が鈍くなり、
より甘いものを好むようになり、結果的にカロリーオーバーにつながって
しまいます👀‼
カロリーを気にするのであれば、
いろいろな情報を正しく理解して、うまく取り入れるようにしたいですね☺
日々の食事の内容にもしっかり気を使うことが大切です❗❗
どんな食事を摂りたいですか？
健康を意識した食事がしたい...
どれくらいのカロリーを摂取しているのか知りたい...
食について誰かに相談したいな...
と思ったら、お気軽にご相談ください✉
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1年で250種類の惣菜メニューを開発して8年！
1000種類以上の惣菜を作り、バランスのよいお弁当を設計してきました。
栄養士、野菜ソムリエがランチメニューを提案します 【バランスのよい食事】お客様が笑顔になるメニューを作ろう！
食のお悩み受け付けます！
お気軽にどうぞ。。。
お客様の食生活に寄り添った提案を致します。
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