心と体に効くアウトドアライフ 登山とヨガと自然食

  • 05Oct
    • 紅葉の涸沢と前穂高、奥穂高へ

      こんにちは。松下です。9月終わりは北アルプスの前穂高と奥穂高のご案内をさせていただきました。今回は上高地で合流後、岳沢経由で前穂高、そして奥穂高へ。重太郎新道はかなり急登なんですが、皆さんしっかり登られていました。奥穂高山頂にて集合写真です。前穂高からは向こうに小さく槍ヶ岳が見えました。涸沢へ下ると紅葉が綺麗です。今年は少し早い時期に紅葉が訪れたようです。

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  • 29Sep
    • 劔山域のバリエーションルートへ

      こんにちは。松下です。仕事は雨天で中止に良くなっていますが、トレーニングはおかげさまで進めることが出来ました。少し難易度の高いバリエーションルートへ入り始めています。クライミング技術を高めることは、自分も高まりますし、皆さんの技術を引き上げることにも役立つので、頑張ります💪 すっかり秋の剣岳 テントは朝晩冷え込みます❄️ #tsurugi #rockclimbing #japan #紅葉 #jetboil #mountainhardwear A post shared by Saori Matsushita (@saorima_) on Sep 28, 2017 at 3:25am PDT劔岳は紅葉が進み、とても美しいです✨ トレーニングコンプリート🎵 #tsurugi #climbing #rockclimbing #japan A post shared by Saori Matsushita (@saorima_) on Sep 28, 2017 at 1:01am PDTチンネのルートへ。 紅葉がだいぶ進みました🍁 そろそろ北方稜線のブルーベリーもたわわですかね。 #tsurugi #yarigatake #japan #紅葉 A post shared by Saori Matsushita (@saorima_) on Sep 28, 2017 at 1:10am PDTこちらは6峰からの景色です。 面白そうなラインだな、と思ったラインを登ります✨ #tsurugi #rockclimbing #japan A post shared by Saori Matsushita (@saorima_) on Sep 28, 2017 at 3:33am PDTこちらは6峰のマルチピッチルート✨今回も付き合ってくれたアルパインパートナーのお二人有難う!またよろしくです。

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  • 11Sep
    • 秩父の二子山で岩稜プラン

      こんにちは。松下です。9月は岩が大好きなお客様方と秩父の二子山へ。二子山は、埼玉県秩父郡小鹿野町にある山で、群馬県多野郡神流町との境界に近いです。石灰岩からなる岩峰で、西岳と東岳から成る双耳峰。ロッククライミングの登攀もできる山です。ここはかなり岩山で、一般登山者でも限られた方しか入らないほうがよいでしょう。二子山の東峰から。後ろに西峰が見えています!集合集合をパシャリ!皆様楽しんで頂けたかしら。今度は縦走コースを楽しみましょう👍

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  • 04Sep
    • 北穂高の滝谷へ

      こんにちは。松下です。9月はガイドトレーニングのため、滝谷へ。Instagramにアップした写真を添付します。 朝日のプリズム太陽☀️ #hodaka #mountain #sunrise A post shared by Saori Matsushita (@saorima_) on Sep 28, 2017 at 3:09pm PDTご来光か美しい。 こちらでのトレーニングもコンプリート🎵 thanks✨ #hodaka #muntain #mountainhardwear #japan A post shared by Saori Matsushita (@saorima_) on Sep 28, 2017 at 3:12pm PDTトレーニングに付き合ってくれた後輩ガイドに感謝! リッジを進みます✨ #hodaka #rockclimbing #japan A post shared by Saori Matsushita (@saorima_) on Sep 28, 2017 at 3:15pm PDT滝谷のシルエットがカッコいいラインの写真です。 別ルートですが、最終ピッチを乗り上げます👌 #hodaka #rockclimbing #japan A post shared by Saori Matsushita (@saorima_) on Sep 28, 2017 at 3:20pm PDT最近はこういうクライミングが楽しくてしょうがありません。トレーニングですよ👍

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  • 01Aug
    • 南アルプスの甲斐駒ケ岳へ

      こんにちは。松下です。白峰三山に向けてのトレーニングプランの甲斐駒ケ岳を実施しました。今回もご参加くださり、誠に有難うございました。甲斐駒ヶ岳は、南アルプス国立公園内の赤石山脈北端の山梨県北杜市と長野県伊那市にまたがる標高2,967 mの山です。峻険な山容をもち、半ば独立峰のような姿勢で屹立する日本アルプス屈指の名峰で、日本百名山、新日本百名山、新・花の百名山、山梨百名山、日本百景に選定されている名峰ですね✨1日目は雨でしたが、2日目から徐々に天気は回復し、絶景が広がりました。少人数のため、確保をしながら直登ルートへチャレンジ!皆様、登頂おめでとうございます!天気の回復具合が感動的です!甲斐駒ケ岳は岩稜、砂礫、樹林帯と様々な症状をみせてくれます。今度は黒戸尾根からチャレンジしましょう👍

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  • 18Jul
    • 毎年恒例富士山へ

      こんにちは。松下です。7月のヨガ登山では、宮口から毎年恒例の富士山プランを実施致しました。ご参加下さった皆様有難うございました。浅間神社で参拝をして、登山口へ。登山中はヨガを盛り込んで、ストレッチや呼吸法を織り交ぜて、しっかりケアして登ります!山頂では集合写真をパシャリ。大砂走りを楽しみながらの下山となりました。無事全員登頂とご来光、そしてお鉢めぐり楽しんで頂けていたら何よりです!

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  • 28Jun
    • 八ヶ岳の爆裂火口が迫力の硫黄岳で高度順応プラン

      こんにちは。松下です。6月の終わりは、事務所プランの健康登山で八ヶ岳の硫黄岳へ。2日目は天候が崩れる予報だったので、予定を早めて1日目に登頂です。はじめての山小屋の方、このくらいの高度にくるのもはじめての方もみなさんよく頑張られました。全員登頂おめでとうございます。本沢温泉へ下る道は、可愛いマイズルソウに出会います。北八ヶ岳は、コケも多く、美しいコケたちが彩る下山道を下山します。コケモモにも出会えました。秋には美味しい赤い実をつけてくれることでしょう。富士山に向けたトレーニング講座でしたが、ご参加くださり、有難うございました。ハイキングや登山、縦走などのプランもご興味の方が多かったので、また秋くらいにアンケートをとりまして、来年度のプランをいくつか定めて行きたいと思います。 WITH GAIAのヨガ登山イベントのお知らせ

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  • 20Jun
    • マルチピッチクライミングのグレードを少し上げていく

      こんにちは。松下です。今回は谷川岳の烏帽子沢奥壁中央カンテというマルチピッチルートにトレーニングへ向かいました。山というフィールドのアクティビティは、心身を整えて健康をサポートするソフトな面(こちらは普遍的に大切)と、心身の潜在的な能力を高めていくハードな面など様々な面があり、双方が行えるアクティビティではないかと思います。本日は比較的ハードなトレーニングの方です。この日は天気を懸念していましたが、お互いに無理せず、すぐに撤退体制に入れるクライミングパートナーなので、様子を見ながら登攀します。核心部のワイドクラック。よじよじと体全体を使って、岩と岩の間を登ります。中央稜の倍ほどピッチ数があるルートで、整備も中央稜ほどはされていないですが、慎重に丁寧に登ります。先頭を交互に行いながら、お互いが怪我をしないように、ロープで随時確保を行いながら、登ります。私たちは落石は一つも落としていませんが、雪解け後、予想以上に脆く石が崩れやすいので、何度も手で確認をします。しっかりとしたクライミングシステムや慎重さ、確認、そして技量以上のことをしない、様々な見極めや丁寧さ、状況判断が求められるアクティビティなので、常に真剣勝負です。登頂にはこだわらず、天気や技術、体調など少しでも問題が生じたら、速やかに撤退する。そういう潔さが、長生きするためには、とても大切だと思います。今回も無事に登攀しています。

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  • 13Jun
    • 箱根の外輪山のゆっくり明神ヶ岳でアウトドアクッキング

      こんにちは。松下です。悪天が予想された天城山の代打として、6月に特設したゆっくり明神ヶ岳のプランです。明神ヶ岳は、箱根山域の外輪山の東部に位置しており、金時山の横にある山です。箱根の外輪山を越えるハードな旅で、旅人の安全を祈るために、山頂に明神を祭ったのが山名の由来だとされています。今回はゆっくりペースを希望する方が多かったので、可能な限りゆっくりペースな登山とさせていただきました。本日は前回の被らないよう、今季初参加の方はトマトペースのパスタ、2回目の方はホワイトシチューベースのパスタなどをご用意しました。今期より大活躍しているジェットボイルマイクロモかなり軽くて快適です。冬の雪山での活躍を期待しています。料理全般は、アルミのコッヘルや携帯用フライパンを使用して、プリムスのエクスプレス・スパイダー・ストーブⅡは料理用に。軽くでコンパクトにコッヘルにガス缶と共に収納できるウルトラバーナーは、全ての登山用品店の中でも1、2位をキープしている商品も使用します。こちらは、10年くらい使用して、ゴトクが開かなくなり、修理に出して3,000円ほど。この費用だと購入した方が良いかもしれませんが、私はイベントで数個使用するので、新しいものと修理したものを両方使用します。金属の商品名や番号が付いているタグは、修理の際に必要になるので、取り外さないか、しっかりとわかるように保存する事がオススメです。本日は、歩行時間が長いのでフルーツポンチではなく、チョコデザートです。満腹満腹。ゆっくり歩き、体慣らしをしながら、アウトドアクッキングを行うプランとなりました。いつも、ご参加くださり有難うございます。写真を提供してくださったT様、有難うございました。 WITH GAIAのヨガ登山イベントのお知らせ

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  • 12Jun
    • 新緑の御岳山と青空ヨガとアウトドアクッキング

      こんにちは。松下です。関東の高野山と言われる青梅の御岳山へ。宿坊プランをアウトドアクッキングに変更になってしまいましたが、ご参加くださり、有難うございました。青空ヨガを楽しみ、そしてアウトドアクッキングへ。午後は、ロックガーデンを巡ります。御嶽駅では、出張で里芋専門店がアイス販売をしているので、飛びつく私たちでした。アウトドアクッキング、青空ヨガ、パワースポット神社巡り、新緑のハイキング、そして美味しいデザートハッピーな雰囲気の溢れるプランとなりました。少人数のプランは、みなさまとの距離が近くなり、たくさんお話しができるので、色々ご希望が聞けて楽しいものです。 WITH GAIAのヨガ登山イベントのお知らせ

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  • 06Jun
    • シャクナゲが満開の奥秩父の甲武信ヶ岳へ

      こんにちは。松下です。女性限定ツアーで、甲武信ヶ岳のご案内をいたしました。甲武信ヶ岳は、山梨県・埼玉県・長野県の3県の境にある標高2,475mの山で、奥秩父山塊の主脈の中央に位置しています。沢沿いの道は、十数種類の鳥たちの鳴き声と新緑と沢沿いの美しい道で、何度でも訪れたくなるような登山道が続きます。小屋では、テント泊の方々もちらほら。綺麗な朝日を見て、朝ごはんを食べたら出発です。一生懸命歩いたことをねぎらうように、満開のアズマシャクナゲが咲き誇る下山道が出迎えてくれました。金峰山や瑞牆山など奥秩父の縦走も気持ちが良いプランになりそうですね。 WITH GAIAのヨガ登山イベントのお知らせ

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  • 29May
    • クライミングトレーニングは谷川岳へ

      こんにちは。松下です。5月は谷川岳のマルチピッチトレーニングへ。平日は下見や自分のトレーニングを行います。皆さんをご案内する際の安全性を高めるため、自分自身の可能性を高めるため、体をしっかりケアしながら、今年もスケジュールを組んでいます。谷川岳の一ノ倉沢より、多くのルートが存在します。今回は、右側の衝立岩中央稜というルートへ。2人組を組み、ひとりが上に上がり、ロープを確保して、もう一人に登ってきてもらいます。先に上がる方は決して、落ちることはできないですが、下のひとりが確保してくれているので、しっかりとシステムができていれば、ひとりで行くよりは断然安全です。下山は、同じ沢を通りますが、雪渓が崩れていて、人ひとりと同じくらいの大きさです。急いで、移動しなくてはいけませんが、一応パシャリ。トレーニングは続きます。

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  • 26May
    • 沢と滝、新緑の美しい奥多摩の川苔山へ

      こんにちは。松下です。5月終わりは、女性限定のツアーのお仕事で、奥多摩の川苔山へ。川苔山または川乗山(かわのりやま)は、東京都西多摩郡奥多摩町にある標高1363.3 mの山です。奥多摩山域の中では四季を通じて比較的登山者が多い山で、奥多摩町役場から北におよそ5kmのところにあり、埼玉県との県境にも近いです。沢沿いの道がコケや新緑が美しく、所々に滝も見られます。途中の、滝からは山道に入り、急登をゆっくりと登り上げると、やっと山頂に到着です。同じコースが7月にもありますが、沢沿いでマイナスイオンを感じながら、歩けたらいいですね。下りも山沿いのトラバースの道が長く、最後もザレ場の道なので、気が抜けないですが、皆さん頑張りました。 WITH GAIAのヨガ登山イベントのお知らせ

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    • 新緑とアカヤシオが美しい両神山へ

      こんにちは。松下です。5月の新緑の時期は、夏山へのトレーニングで両神山へ。両神山は、北秩父の山で、長い岩稜は鋸歯のようで、 四方をめぐる山容となっていますので特徴的です。ヤシオツツジの咲く5月は、山中は登山者でいっぱいになり、山頂より八丁峠へたどるコースは人気があります。今回は日向大谷から登るルートで山頂へ向かいます。沢沿いの道はかなり急斜面となりますが、避難小屋まで来れれば、ひと頑張りで山頂です。稜線上へ出ると岩場や鎖場などもあり、体力と技術が必要な山となります。山頂まで頑張った皆様、お疲れさまでした。帰路も安全に下山しましょう。 WITH GAIAのヨガ登山イベントのお知らせ

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  • 15May
    • 日本百名山の天城山でアウトドアクッキング

      こんにちは。松下です。5月は富士箱根伊豆国立公園、日本百名山の天城山へ。天城山は、静岡県の伊豆半島の中央部の東西に広がる山です。天城山は伊豆半島最高峰の万三郎岳(1,406m)、万二郎岳(1,299m)、遠笠山(1,197m)等の山々の連山の総称です。今年のシャクナゲは2週間遅れておりましたが、その代わり、アセビの花が満開でした。今回はアウトドアクッキングも行うので、山頂でスピーディにクッキングを行います。途中のブナ林。新緑が美しく、この時期ならではの山歩きが楽しめます。前日の雨で足場の良くない中、ご参加くださり、有難うございました。 WITH GAIAのヨガ登山イベントのお知らせ

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  • 08May
    • 山頂から百名山が見える大小山にて岩場基礎トレーニング

      こんにちは。松下です。5月の初めは、夏山へ向けて、岩場の基礎トレーニングのプランを行いました。大小山は足利市の東部に位置しています。低山ながら高展望の山として、地元ではなじみのある山で、崖に「大」「小」という大きな文字が掛けられています。大きい方のピーク(妙義山)の山頂は狭いですが、360度の展望は百名山が何座も見える絶景が望めます。岩トレーニング中は写真を撮っていなかったので、山頂でパシャリ。山頂にて、日本の山岳史の中でも紹介されている、齋藤雅己さんにお会いしました。私はお会いしたことがない方だったのですが、せっかくなので、記念に珍しく写真を撮ってもらいました笑今日の練習が、少しでも皆さんの安全と岩場登りに役立ちますように。 WITH GAIAのヨガ登山イベントのお知らせ

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  • 01May
    • 秩父の5つの峰を楽しむ岩稜ルートへ

      こんにちは。松下です。GWのはじめは、秩父の釜ノ沢五峰へ。埼玉県小鹿野町の市街の南側に位置する、いくつかのピークを持った岩山で、最高峰は中ノ沢ノ頭で590mほどです。大般若心経を写経した高僧が居たことが地名の起こりといわれている般若山法性寺、雨乞岩洞窟、龍虎岩など見所もあります。鎖場やアップダウンを繰り返す歩行時間も長めのロングルートですが、皆さん楽しんで頂けたようでした。ご参加下さって、有難うございました。来年も同じコースに来たいという方が多い、変化に富んだコースでした。下山後に、小雨が降り始め、帰りのタクシーの中ではダブルレインボーに出会えました。ハワイでは、ダブルレインボーは願いが叶う虹と言われています。皆さんに幸運なことがたくさんありますように。 WITH GAIAのヨガ登山イベントのお知らせ

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  • 24Apr
    • 今年はとても人気がある岩場講習の基礎は日和田山にて

      こんにちは。松下です。昨年度、ご要望の多かった岩場の基礎プランは日和田山にて開催しました。日和田山は、埼玉県の日高市にある標高305mの山です。日高市のシンボル的な山で、山頂に金比羅神社があり、神社までは女坂、男坂どちらかを選んで登ることができます。山頂からは、高指山、物見山、五常の滝を経て、武蔵横手駅への縦走なども楽しめます。今回は、男坂で岩場の登り降りなどを練習しました。少人数だと色々出来るので、やはり人数は10名くらいまでが行いやすいです。日和田山の山頂で集合写真です。皆様、ご参加くださり、有難うございました。岩場のプランは、手のストレッチ、体幹のストレッチ、色々なバランス系のストレッチを多く取り入れます。手や足の指、体幹を鍛えて、バランスよく、岩場のルートをこなして、スキルアップなさってください。本日もご参加くださり、誠に有難うございました!!安全に楽しい岩場の登山も楽しんでくださいませ。 WITH GAIAのヨガ登山イベントのお知らせ

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  • 10Apr
    • 東京の聖地御岳山でのヨガハイキングは雪景色

      こんにちは。松下です。4月はじめのヨガハイキングは東京都青梅市の御岳山で開催しました。今年は3月終わりから4月にかけて、雪が積もりあたり一面雪景色です。御岳山は標高929mの山ですが、山頂に武蔵御嶽神社がそびえ、山岳信仰で栄えており、20数軒の宿坊が現在も宿泊可能です。その宿坊のひとつ、会席料理を出している素敵な宿坊で、午前中はヨガをたっぷり行い、午後は少し散策をしたあと、神社へ向かいました。雪景色の中、ヨガタイム。きっと初めての経験になったのではないでしょうか。雪に浄化され、スッキリしてくださっていたら、嬉しいですね。散策と雪ヨガのあとは、12年に一度の「酉年式年大祭」が開かれている神社へ。式年毎日祭・蔵王権現開帳を3/25~5/31に実施しています。私たちは13時からの毎日祭に参加して、普段は入れない場所で参拝する機会を得ることができました。武蔵御嶽神社http://musashimitakejinja.jp/ヨガと雪の浄化で体と心のケアを行い、蔵王権現(炎の神様)に厄払い。どうか春からの生活が健康的に、そして開運されていきますように!! WITH GAIAのヨガ登山イベントのお知らせ

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  • 05Apr
    • アウトドアクッキングは春の弘法山へ

      こんにちは。松下です。富士山を目指すシリーズ及びアウトドアクッキング講座の金時山は積雪のため、弘法山へ変更しました。弘法山は、神奈川県秦野市にある丹沢山塊の南端に位置する標高235mの山です。弘法山は、権現山、浅間山を含め、弘法山公園と言われています。富士山の展望や、桜の花、アジサイなども綺麗に植えられており、かながわ景勝50選、かながわの花の名所100選、神奈川の探鳥地50選に選ばれています。今年は桜の開花が1、2週間遅れてしまい、桜まつりの出店がにぎやかに、人も多かったですが、肝心の桜が残念な時期でした。山頂は混み合っていると予想したため、途中の足場の良いところでヨガ体験です。全身を伸ばして、体中をほぐしていきます。他のグループで、足をつっているおじいさんがいたため、漢方の足のツリを抑える薬を渡し、近くでアウトドアクッキングの準備をしました。残念ながら、写真を撮りそびれてしまったのですが、美味しくいただいてくださっていたら嬉しいですね。春休みなので、子供たちが沢山遊びにきていました。自然の中になるべく多くの子供たちが遊びにきてもらいたいです。本日もご参加くださった皆様有難うございました。せっかくなので、最近出会えた満開の写真も載せます。桜は、1、2週間しか咲かないですが、美しく、心和ませてくれる花ですね。山桜は、標高が1000m以上の山ではしばらく見ることができるでしょう。 WITH GAIAのヨガ登山イベントのお知らせ

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プロフィール

大自然の中で健康ライフ!ヨガハイクとヨガ登山

自己紹介:
関東近郊在住。 国内国外で活動中。 ヨガを登山に取り入れ、聖地や癒しのハイキング、ヨガ登山の講習を...

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