アラカンセラピストの
波動が整うプチローカルライフ
『リラクゼーションルーム エズ』
ジュンコです。
＋＋＋
前回の記事↓
の続きです。
＊＊前回の記事まとめ＊＊
健康診断の骨密度検査が芳しくなく
整形外科に行きより詳しい検査をしたら
若年層比69％で「骨粗鬆症」と診断され
医師との面談時に薬服用の流れになり
その前段階として採血、採尿を行った
一応流れに沿った行動をしたものの
私、基本薬はとりたくない
＊＊まとめここまで＊＊
帰宅後、ネットで情報をチェックし
医師・薬剤師・医療関係者が発信している
youtube動画も何本か試聴し
数値もまだギリギリだし
（若年層比69％以下で骨粗鬆症の診断が下る）
薬服用は見送って
「転倒しない体づくり」に注力しよう！
という結論に。
ここは正直にお話しすると
とりあえず一度「デキサ法」を
受けてみよう
とこのクリニックに来たものの
混雑がひどくて待ち時間が長いし
遠いのもあり
ここに通院する気持ちはない。
対処としてのロコモ体操は
身につけておきたいし
予約もとってあるから
リハビリ室には行くけど
その後に予約している
診察はキャンセルしよ
と電話をしたところ
血液検査の結果をお伝えするので
診察にはおいでください。
と言われてしまい
仕方なく行くことに。
今回の流れを全て話している友人に
説得されて、薬とることに
なっちゃうんじゃない？
と言われ
理詰めでこられたら
どうしよう！？
もう行きたくないー！
とかなりどんよりとした気持ちで
当日の朝を迎えた。
＊＊＊
クリニックに行き
まずは2階のリハビリ室へ
若い感じのいいスタッフさんが
担当で
まずは運動機能チェック
◯40センチ・30センチ・20センチの台から
手を使わずに立ち上がれるか
◯方足立ちを何秒できるか
◯歩行スピード・歩幅の測定
✖️40センチの台から片足で立ち上がれるか
上の三つは問題なかったけど
一番下ができなくて
「運動機能に若干難あり」と言う判定💦
その後
＊スクワット
＊バックラウンジ
のトレーニング指導をしていただき終了。
＊＊＊
1階に降りて
診察予約の時間まで1時間半待機して
いよいよ診察室へ
(前回と違う先生)
検査結果を見ながら
うーんと、検査の結果がね
いいんですよね。
閉経すると
「骨を作る細胞」と「骨を壊す細胞」のバランスが崩れ
骨を壊す働きが優位になることで、
骨密度が低下し骨粗鬆症になるんですが
あなたの場合、そのバランスがいいんですよねー。
んー、どうしたものかなぁ？
あの、先生
前回の診察の後私も色々調べまして
数値的にもまだギリギリですし
実は、薬を始めるのは見送りたい
と思っているんですが
そうですか？
確かに、数値も69%ですし
血液のバランスもいいし
貧血もないんですよね。
ただこれ以上悪くなってから
数値を一気に戻すのは難しくなるので
今回は見送っても
また半年後くらいに「デキサ」をして
診察を受けてください。
「説得」されることもなく
無事診察終了！
今回の
「リハビリ」「診察」はトータル
￥１、８６０
＋＋＋
ということで
今回は薬服用は見送って
自力でできることしつつ
半年から1年後くらいに
今度はもう少し近場の整形外科で
「デキサ」を受けることにしました。
今回教えていただいた
二つのトレーニングのほかに
お医者さんがyoutubeで話していた
骨密度に効果があるかも？の食材を
早速、摂取開始。
そのドクター自身も「根拠不明瞭」
と言っていたので
今はお伝えせずに効果がでたら
レポートします。
さらに、ブログを読んでくれている友人が
「身近にいるシニアの方が
ある運動で骨密度が大幅に上がったと
言っていたからシェアするね」
とラインをくれたので
その運動も開始して後ほどレポートします。
早速の情報ありがたいことです❣️
医療機関とも連携しつつ
自力でできることは行なって
少しでもヘルシーにハッピーに
年齢を重ねていきたいです
※今回記事にしているのは、あくまでも「自己責任」のもとの私のやりかたです。
それぞれの方の考え方・体質・体調・既往歴がおありなので「こんな人もいるのね」と参考程度にお読みいただければ幸いです。
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日々の努力が報われたー！
Bくん
Aちゃん
私
）より
