「母を殺すか自分が死ぬか」
まで追い込まれたアラサーOLが
「毒親から解放されて自分らしく生きたい…」
と書き始めたブログへようこそ
”毒親育ち” "アダルトチルドレン" と自覚し、
自分と向き合うことに本気で取り組んだ結果、
・自分を好きになれた
・「生まれてきてよかった」と思えた
・殺したいほど憎かった母親との関係も改善
という、夢のような現実を手にすることができました。
自身の経験、および学んできたことを生かし、
「自分を好きになりたい」
「自分の人生を生きたい」
という想いを持つ20〜60代の女性に
”本当の自分を取り戻す方法”
を主にマンツーマンでお伝えしています
information
今日もセッションが続きますが、
過去の自分に向けて、
そして今、何かしらの悩みや問題により
"落ち着くことを忘れてる人"
へ書こうと思う。
・
落ち着きましょう。
"落ち着けなさい"
ではありません。
自分で自分を落ち着けようとする、
自分をわかったあげる心
自分へのあたたかな真心を持つ
"意識" "姿勢" をもちましょう
ということです。
できなくていいから、
"意識" "姿勢" をもとうよ、
自分を大切にしたいなら
ということです。
みんな知ってるじゃん。
落ち着いていないとき
焦りや不安、心配にすっぽり覆われて、
心拍数があがってドキドキしたり、
息が浅くなってしまったりしちゃうような
そんなとき
って、
適切な判断ができなくなるって。
落ち着いていないときって、
「こうなっちゃうかも！」
という恐れから
後で後悔したり、罪悪感を感じるような
謎の行動、判断をしちゃいがち
って。
落ち着いていないときって、
だまされたりしちゃいがち
って。
落ち着いていないときって、
無意識に残っている
"ネガティブな自分のパターン"
"負のスパイラル"
をしちゃう
って。
で、
"ネガティブな自分のパターン"
"負のスパイラル"
を繰り返す自分に、罪悪感や後悔を与え、
さらには自分を責める
という、
ひどいムチを自分にふるい、
自己信頼を低下させ、
自分を嫌いにさせる
ってことには気づかない人が多く、
根本から自分を見る勇気がない人ほど、
これをやりちらかす。
(うむ、人のこと全く言えない😂)
まっすぐに自分を見ないとね〜。
どんな感情も引き受けないと、
だって自分の中のものじゃん。
たまに扱い困ることもあるけど、
自分のじゃん、大事じゃん。
・
で、
落ち着く方法だけど、
「落ち着け！わたし！！」
と自分に声をかけるのもいいけど、
わたしはあんまりやらない。
「ううう、テンパってるね。
不安で焦ってるよね。
そりゃそんなことあったら落ち込むよね」
って、
自分を客観的にまっすぐに見て、
今の心境に丁寧に寄り添うことをする。
ずっとあの手この手で書いてきてるけどな〜、
インスタライブでも言ってるけどな〜、
他にもいろんな著名な方、偉人が
別の言い方でかいてるけどな〜。
(自分もできてないくせに口だけは達者)
それが、
"結果"
"おまけとして"
落ち着く
というのがわたしは好み。
自分を落ち着かせてあげるやり方は
他にもいろいろあるだろうけど、
"自分に嘘つかない"
このやり方がわたしは最強だと思っています。
わたしはね。
で？
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(ハハコラボ)
母娘関係研究所
代表 加藤なほ