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東京 プライベートセッション
《夏のさくらまつり》に参加するので
東京での対面セッションが可能です。
18日（金）15時 @品川
20日（日）14時・17時 @新宿
21日（月）17時 @新宿
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”90日で母親に振り回されないマインドを手に入れる”
毒親育ち・アダルトチルドレンのカウンセラー・メンタルコーチ
HahaCo Labo 母娘関係研究所 加藤なほです。
先日は、京都から20代の方がご相談に来てくださいました。
2月におはなし会に来てくれてからどんどん変化していくかわいいお客様 Mちゃん。
いつも名古屋までありがとう〜！
「わたしもいつかカウンセラーになりたいと思っています。
そのために、今すべきことは何でしょうか？」
「わたしにもおはなし会できますか？」
というご相談をいただくことが年々増えています。
中でもわたしへのご相談は、
ク「知識だけのカウンセラー
ではなくて、人として付き合いたいというか…」
な「知識だけじゃなくて、自分の体験なども話せるカウンセラーというイメージですか？」
ク「そうです！」
というような思いをお持ちの方が多いような気がします。
先日は、オーダーであった、その夢に向かって今すべきことをご自身で見つけられるよう、さらに具体化する作業をお手伝いさせていただきました。
そのときのことをシェアしながら、
今日は ”わたしもカウンセラーになって、誰かの役に立てたらという思いをお持ちの方に書いてみます。
自分を肯定し、クセを直していくと、どなたでも生きづらさが解消され、毎日が変化してきます。
生きやすくなり(母親のことが気にならなくなってくる度合いがさらに高まりますよ)、人と関わりたいという気持ちが生まれたり高まったりします。
そして、さらに過程が進んでいくと、
◯◯になりたい
◯◯をしてみたい
という自分を表現したい、自己実現したい、何かにチャレンジしたいという気持ちがわきあがってきます。
(自分の好きなものやワクワク感、興味関心ごとへの感度も上がってくるのがこの段階ですね)
◯◯になりたい
◯◯をしてみたい
というご相談の場合、わたしは下記のようなアプローチをしています。
1.理想を書き出す
2.今の自分の状態を把握する
3.そのギャップ(1−2)を埋める行動は何かを明確にする
4.今できることからはじめていく
今回はカウンセラーになりたい方向けのお話ですが、そうでない方は別のものに置き換えて、ぜひ上記のアプローチをご自身にしてみてくださいね。
順に説明します。
1.理想を書き出す
例えば をあげてみます。
①いつごろ
②どんなカウンセラーになっていたいですか？どんな活動をしていたいですか？
どんな場所で、どんな服装で、どんな振る舞いをあなたはしていますか？ など細かく
③どんなお客様に囲まれていますか？
世代は？女性？どんな性格の方？ など細かく
④そんなあなたは、どんな気持ちでいるでしょう？
のように、ノートに書き出してみます。
2.今の自分の状態を把握する
今の職業、生活スタイル、金銭面、知識面など、現状を書き出します。
3.そのギャップ(1−2)を埋める行動は何かを明確にする
資金や時間が足りない場合は、どう確保するかを考えます。
知識が必要な方は、どんな学びをするのかを考えます。
4.今できることからはじめていく
3の中で今できることから始めていくのですが、3に書いたものを細かくくだいていくと、今できることが増え、より夢が身近になってきます。
例えば、
・知識を身につけるために心理学を学ぶ
という項目は、さらに細かくすることができます。
・心理学のスクールをネットで探してみる
・スクールの説明会に行ってみる
・理想に近いカウンセラーをネットで探す
・その人に会いに行ってみる
・図書館に行って簡単で読みやすそうな心理学の本を借りる
など、タスクを細かくしていくと今できることが増えるのです。
この細かくしていく作業は慣れないうちは難しく感じる方が多いようですが、慣れればサクサクできます。
細かくなる分行動項目は増えますが、細かくしているのだから、簡単に行動に移せることが増えるということ。
それを一つずつこなしていくと、
自分は進んでいる という感覚や
自分との約束(タスク)が守れている という
自己信頼が高まる
(自信がつく)
ことにも繋がっているので、わたしはこの作業を数年前からとても大切にしているのです。
とても楽しいです、タスクを小さくしていくの。
細かくする分量は増えるけど、
☑︎が増えてくのがわたしは学生時代から快感なので付箋は長続きせず、
☑︎して傍線を入れる
っていう学生時代からのタスク管理にいつも落ち着きます。
最近は1つのアプリを駆使して、
・タスク管理
・アイディアメモ
・日記
を管理しています。
これに関してはまた別記事に書けそうです。
書くね
話は戻りますが、
1.理想を書き出す
2.今の自分の状態を把握する
3.そのギャップ(1−2)を埋める行動は何かを明確にする
4.今できることからはじめていく
に加え、
プラスαとして
1の理想をビジュアル化する
とさらに効果的です
《ドリームボート》 や宝地図など使うとさらに夢へと加速します
わたしは最近はノートでビジュアライズしてます
月末会員様限定でこのノートを作るワークショップをするのですが、楽しみすぎる
先月お伝えしましたが、おはなし会のやり方や開催にあたってのマインドをお伝えする、ファシリテーター養成講座を秋頃開催しようかなと思っています。
カウンセラーとして活動したい方や傾聴の場をつくりたいという方はじめ、
人の役に立ちたいけどどうしたらいいかわからないという方、
セッションはまだ勇気がいるけれど…という方などなどにはとてもオススメな講座となっています。
興味ある人はいるのかな？
とハテナなのですが、「気になるー！」という方がおられましたら、こちらの事前案内エントリーフォームにご登録ください。
いなかったらなかったことにします
わたしの活動の原点を全て明かします
◼︎《事前案内エントリーフォーム》
おはなし会ファシリテーター養成講座
エントリーしたからといって参加確定ではございませんので、お気軽にご登録ください。
それではまた
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