パートナーに依存しない 自分大好き女子をつくるカウンセラー の 加藤なほです＾＾
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さてさて、あなたは自分のこと、好き？？
それとも、自分のこと嫌い？
自分のことを、好きって思っている人って、どんなふうに日々を過ごしてそうかな。
…
…
きっと、
ご機嫌で、
楽しそうで、
なんだか幸せそうな感じだよね。
逆にね、
自分のこと、嫌いって思っている人って、どんな感じがする？
…
…
不機嫌で、イライラもやもやしていて、幸せなんて感じていなそう。
…
私にはこんな、イライラもやもやな日がけっこうあります^ ^
こんな日の方がまだ多いかも…
みなさんはどう？
きっと不機嫌で、イライラもやもやする日もあるよね。
例えば、
親と喧嘩したり、
兄弟姉妹ともめたり、
旦那様とうまくいかなかったり、
仕事でミスして怒られたり、
子どもに八つ当たりしちゃったり、
小さなことでイライラしたり…
生きていれば、こんなこと、た～くさんある。
誰だって、あるよ。
不機嫌になったり、イライラもやもやしちゃうのは、人間の自然な反応だよね^ ^
でもね、こんな出来事が起きた後、こんなことしてたら、問題ありかもよって思うの。
こんなことしてたら、幸せを感じられないかもよって思うことがあるの。
それはね、
「親にまた怒鳴りつけちゃった…」
「またけんかしちゃったよ…」
「ミスしてまた迷惑かけちゃった…」
「あ～、また八つ当たりしちゃったよ…」
「私は器が小さすぎる…」
「てかさ、なんですぐイライラするわけ？
イライラしたっていいことないってわかってるのに！」
っていう、こんなこと。
…
これって、何してるかわかる？
…
自分のことを、責めてるんだよね。
みなさんも無意識に、頭の中で自分のこといーっぱい責めてない？
「こんな自分はダメだ」
「こんな私は生きてる価値がない」
「こんな自分は愛されない」
って。
次にイライラもやもやしたとき、ちょっと意識してみてください。
自分のことを、責めてませんか？
責めてる人、たーっくさんいるんじゃないかな？
…
でね、
自分のこと責めてばっかりの人って、
自分のこと好きって思ってたりしてそう？
思わないよね。
きっと、思えないよね。
自分のことを責めてばかりいたら、自己嫌悪に陥り、自分のことなんて、きっと好きになれないよね。
イライラもやもやな出来事の後に自分のことを責めていたら、自分のことを好きになることがら遠ざかる。
これって、問題かもねって思うわけ^ ^
じゃあ、どうしたらいいの？
どうしたら、自分のことが好きになって、
ご機嫌で、楽しそうで、なんだか幸せそうな感じになれるのかな？
その続きはまた今度^ ^
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