カラダとココロを柔らかくし
ワクワクを提供する
しあわせヨガ×シルクタッチ整体
カラダココロセラピスト
三重【伊賀・名張】 石橋ゆかりです
がんになった私「健康」に「美しく」ありたい
★前記事の続きです
シルクタッチで行うセルフケアのポイント
お風呂中は避けて下さいね！
感じて触るシルクタッチは
湯船では感覚が掴みにくく、
押したり、引っ張ったり、
強い圧を掛けてしまうと
箇所によっては、垂れる可能性があるの
力任せではない、感じる手で
自分を触ります！
お風呂で脚のケアして触ってるよ～
と言ってもらうことが、多いのですが
湯船はゆったりと浸かって、休んでくださいね！
呼吸に集中して、ほっとした時間を持つと
また、気持ちいいです～
ケアはいつでも、してもいいので
お風呂前、お風呂上り。。。もオススメです！
ＴＶを見ながら、ＣＭの間に、～の時間にも
～しながらはオススメしません！
短時間でいいので
それだけに集中する方が結果が出やすいんです
お家でケアは、毎日の中に習慣化して
繰り返して労わってあげてね！
メンバー様が楽しんで、くださっていくうちに
足のケアを、続けてくださっている方だと、
足指が伸びてきて、スキマができてきて
動きが良くなってきているのが分かります
『ここを変えたい！良くなりたい！』
誰だって、そんなところがあると思います
どこでもいいので
どこか、１箇所だけ見つけて
先ずはそこにコミットして、磨いていきます
（あれも、これもと欲張らないのがコツ！）
時間は掛かっても、カラダは答えてくれるので
自身の変化をまた、楽しんでくださいね
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7月
＼腰痛ケア／柔らかお腹周りへ
★明日８/1、予約受けて居ます
★ DMまたはLINEより、ご予約下さい♡
スケジュール、LINEはプロフより飛べます
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個別で問い合わせください
来てね♡
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『カラダとココロを柔らかく』
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〜過去記事 書籍ができあがるまで〜
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乳がんコミュニテイ
～ヨガ×おしゃべり会～
in三重県伊賀内
月１回木曜、開催
未定
遠くからの参加も、お待ちしています
・予約制 ・参加費￥１５００
・乳がん経験者、ご家族、友人対象
【まずはのんびり呼吸】
そこから始めますのでお気軽に
私も３１歳で乳がんを経験
ヨガに出会い助けてもらいました
ぜひ、一緒にやりませんか？
少し話もしていってくださいね
下枠のＬＩＮＥ＠より
お問い合わせください
対面クラスも再開致します
スケジュールより
会場は３つ
再開時はよろしくお願いします
■お家スタジオ
三重県伊賀市＊＊＊
朝ヨガ１０：００～月曜毎＆土曜月1回
ＮＥＷ昼ヨガ１４：００～第２木曜
夜ヨガ２０：００～火曜毎&木曜毎
乳がんコミュニテイ乳がんヨガ＆おしゃべり会
月１回木曜、開催
未定
■振り袖専門館TACHI花
名張市桔梗３番町
夜２０：００～月曜隔週
■名張スタジオ村
名張市西原町
朝１０：００～第２＆４木曜
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