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前回の記事はたくさんの方にお読みいただきありがとうございました。
さてさて、
6月もたくさんの方がファスティング部で体内デトックスにチャレンジしてくださいました。
ファスティングをすると、
いろんなものがデトックスされて、
身体も思考も感覚も超スッキリ！！
を実感できますが、
私もそれがあるからファスティングが大好きなのですが、
今回ハードコースに参加してくださった方も、体感してくださってます。
3ヶ月連続で参加されたJちゃん
5日間で−3キロ、ウエスト−7センチ痩せたSちゃん
※皆さんのご感想はまた改めてご紹介します。
ファスティングは胃腸を休ませるし、身体に溜まっていた老廃物や思考のデトックスもできますが、
断食をしたらそのあと爆食いしてリバウンド！っていう失敗がよくあります。
ですが、
rika’s cafe カルチャーのファスティング部では、トレーナーゆかちゃんが丁寧に一人一人にフォローしていろいろ教えてくれるので、
いろんな知識も身について、ファスティング後に身体に入れる食べ物もちょっと意識するようになります。
私もファスティングに参加すると、終了後もしばらくはそのモチベーションを維持してて、
食べ物には気を使うようになります。
（しばらくしたら通常モードに戻るんだけどね
）
だからこそ、定期的にファスティングに参加しようと思うし、
先ほど紹介した、3ヶ月連続で参加してくださったJちゃんもそのモチベーションを維持できたのだと思います。
私も最近は、家で食べる物は身体のことを考えるようにしています。
（その代わり、外食は好きなものを食べます
）
私はパスタが大好きなのですが、
パスタは、
カロリー高い
糖質も高い
グルテンもたくさん
だから、ダイエットには不向き。
でも！！
美味しくて罪悪感のないパスタを見つけました
最近はこれにハマってます。
小麦不使用
糖質オフ
グルテンフリー
豆100%だからタンパク質がとれる
鉄分もとれる
食物繊維たっぷり
テレビでも紹介されたり、料理番組でアレンジレシピとかも最近よくやってて気になってたゼンブヌードル！（ミツカングループのブランド）
こちら
通常2,084円が、
期間限定で610円（送料込）です！！
これ、豆100%の麺なのでお味的に食べれるかなあと思っていたのですが、本当においしくてモチモチしてて、とても気に入ってます
この麺は、パスタとしてだけではなく、焼きそば・ラーメンにも使える万能麺。（ラーメンは食べたことないけど、焼きそばにして食べたけどおいしかったよ
）
あと、麺の茹で汁も、豆の出汁が取れるのでスープなどに利用できます。（私はまだやったことないけど野菜スープにしたらいいみたい
）
ちなみに、
ゼンブヌードルは楽天にも売ってますが、
公式のほうがメッチャ安いです。
期間限定で、なんと610円です！！
こちら
ファスティング部でも待ってるよー
また7/3🌕満月スタートのファスティング部でスッキリしましょう
6月分のファスティング部参加者のご感想も後日アップします。
ちなみに、私は外食したらコッテコテのパスタ食べてます
どうしていいかわからないけど今の現状を変えていきたい！という方は是非サロン＆スクールへ♡
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