おはようございます、ちさとです。
今回のお話は
私の個別サポート
食べるあんしんづくりプログラム
受講中の方のこと。
彼女の
摂食障害は
な、なんと
3７年！
長いよねぇ
長いよねぁ
いっぱい苦しかったんだろうなと
想像します。
彼女の
過食嘔吐は
週７（毎日）～週5
だったのですが
プログラムを受けて
2か月目。
週4くらいに減った感覚ができたが
それを
全然認めることができなかったことを
教えてもらいました。
それではどうぞ
すごいね、
すごいねー！
そうだよ、
週4に減った事実は
事実なんだからさ
これじゃ足りない！
まだまだ全然止まってない！
なんて
思う必要もないってことだよ。
ちゃんと事実を
そのまんまで
認めてあげられるクセを
つけていこうね
そう！そして
これもすごいと思ったのがさ
吐かない時は
ガマンしてない！
って書いてあったんだよ。
もう一回書くよ？
吐かない時は
ガマンしてない
だよ！
今までさ
吐かない時って
自分に強く強く言い聞かせて
自分に我慢をさせて
吐いちゃダメ
吐いちゃダメ
吐いちゃダメ
ってやり続けてきたんじゃん？
（しかも、うまくいかないじゃーん）
だけどさ
ガマンして止めてないんだよ。
吐きたくないから
べつにいいかー！
って感覚だと思うんだ。
そうよ、これなのよ。（オバちゃん口調）
ガマンして過食嘔吐を止める
じゃなくて
自然と吐きたいと思わない
これが本当に欲しかったやつ
じゃん！！
ムリして止めてるわけじゃないなら
そこも成果として
認めてあげてね！
■出来てることを探していこう
過食嘔吐の渦中にいる方は
私は何もできない
私はいるだけで迷惑だ
私は何をやってもダメだ
っていつも、つねに
思ってるんじゃないかなと
思うんだけど
たぶんそーだろう。
（私はそーだったよ。）
いやいや、
何もできないって
そんなことないのよ？
できていること
いっぱいあるんだけど
探すのが
下手っぴ♡
なんだよ。
それだけよ。
だからいっぱい探したらいいのよ。
今のあなたで出来ているところを
いっぱい見つけてあげたら
過食嘔吐は良くなっていくよ
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