𓍯
顔ダンス講師の奥山かおりです。
「顔ダンス」は
ほうれい線や目の下の影など
たるみによるお悩みを解消する
表情筋トレーニングです。
バランスをとっています
「顔ダンスのトレーニングで
どれが好き？選手権」をすると
どれが一番なのでしょう
「頬」か「目の下」
のような気がするのですが
これを読んでくださっている
あなたはどれでしょう
筋肉が育つ過程でも
変わるかもしれないですね。
筋肉が育ってくると
筋肉を使える感覚が嬉しくて
そこを使いたくなってきます。
体も同じで
自分が意識できる筋肉が
増えてくると
そこを使うようになります。
今まで意識できなかった筋肉が
意識できるようになるのは
とても嬉しいですよね。
体も同じなので
わたしはいつも体のどこかが
筋肉痛です。笑
感覚が変わると
使い方が変わります。
頬の筋肉が育ってくれば
笑うときに
頬が使いやすくなりますし、
口のまわりの筋肉がついてくると
「ぱぺぴぷぺぽぱぽ」
などの破裂音が
発音しやすくなります。
今日はおでこについてです。
おでこの筋肉は
後頭部の筋肉とセットです。
おでこの筋肉と
後頭部の筋肉の両方で
バランスを取っています。
バランスを取っている筋肉なので
前後のバランスが崩れると
✔︎おでこにシワができたり
✔︎上まぶたがたるんできたりします。
前後のバランスを崩すのは
✔︎目の使いすぎや
✔︎眉毛を上げ下げするクセ
の影響が大きいです。
ただ、後頭部の筋肉は
首や肩の筋肉ともつながるので、
（足裏までつながりますが）
✔︎首こり
✔︎肩こりの症状がある方も
前頭後頭筋のバランスが
崩れやすくなります。
そのバランスを
取り戻すために
おでこのトレーニングをします。
おでこの筋肉は
前頭後頭筋と呼ばれて
前頭筋と後頭筋が
つながって働いています。
おでこの筋肉が
前頭筋です
その前頭筋は
頭のうしろにある
後頭筋とつながっています
出典：Wikipedia
顔ダンスを
はじめたばかりのときは
後頭部まで効く感覚は
感じられないかもしれませんが、
毎日
しっかりちゃんと全力で（しつこい）
眉毛を上げきれるまで
おでこを引き上げると、
後頭部まで
繋がっているのが
感じられると思います。
顔ダンスの
ベーストレーニング３番
額を鍛えるトレーニングを、
中途半端にやると
バランスがとりにくいです。
全力で
おでこ全部を
引き上げる意識で
トレーニングをしてくださいね。
頭痛がしたり
どこかが痛くなったら
止めてください。
おでこのシワが
気になっている方は
全力で引き上げるのにプラスして、
✔︎眉毛を上げるクセを減らして
（これが多分いちばん難しい）
✔︎目の使いすぎを減らして
✔︎適度な運動で首・肩こりを緩和しましょう。
おでこに丸みがでて
ツヤが出てくる
トレーニングです
今日もおきゃんママと
一緒に頑張りましょう٩(ˊᗜˋ*)و
▶︎トレーニングのやり方はこちらから
「上げきる」のを優先して下さい
明日も顔ダンスをご一緒にヽ(*＾ω＾*)ﾉ
美しさはひとそれぞれ。
美しくなってしまえばいいんです！
今日も穏やかな一日をヽ(*＾ω＾*)ﾉ
お問い合わせ
顔ダンスについての
お問い合わせ
更新情報はこちらから↓
▶︎顔ダンスメソッドを受け取る◀︎
𓍲𓂃𓂂𓂃𓂂𓍲𓂂𓂃𓂂𓂃𓍲𓂃𓂂𓂃𓂂𓍲𓂂𓂃𓂂𓂃𓍲