朝のスープがイイみたい笑
いきなり結論
朝抜かない方がいいみたいですね
実際はどうなのかな～
16時間断食だと
夜8時に夕食だとすると・・・・
朝は抜くことになりますね
私はこの間までは
忙しいときは
お弁当作っていたら
食べる時間がなくて
家で食べられないけれど
すき屋の朝のっけ牛丼が
買いに行ける日は
このミニを買ってます
明日は検査だというのに
今日はけっこう
生クリームを（糖分は入れず）
たっぷり食べてしまったり
お弁当に昨日の残りの
チャプチェを食べたり
脂っこいものが多かったので
中性脂肪は 数字悪いかな～💦
今日は
朝は チキンカツと
お味噌汁と生野菜
朝からガッツリ。
そこで最近の食事で
気が付いたこと
ご飯を食べると
無償に食べたくなって
お昼のごはんの量も多くなる
そして なんだか
おなかがすく。
これ、ジムの運動のせいかと
思っていたけれど
今日 思い出したら
以前は本当に
しっかりたっぷり
白米を食べてました
食べたらどんどん
食べたくなるマジックに
かかってるのかも💦
糖質オフにこだわるわけでは
ないけれど
ごはんをしっかり食べると
すごく眠くなるんです
これ、食後の血糖値が
上がってるのかなあ
ということで
当面 また
白米はなるべく食べない
に シフトしてみます
意外と明日の数値
よくないかもしれないなと
ちょっと残念に思ってます
そしてこれから
しっかりと
食べたものの写真や内容
体重他の情報、検査結果の数値なども
以前のようにおしらせしていこうと
思ってます～～～
やっぱり ブログも
誰かの役にたちたい という
初心にもどりつつ
あとは やっぱり
思考と生き方が整わないと
いくらダイエットしようが
数値をみようが
土台が整ってないと
それは一時的な結果にしか
繋がらないなと
とっても感じます
それをしっかり思えるように
なったのは
今 受講中の
スパークさんの無料ビジネス講座
今日も無料講座を受けて
もう・・・・・
ああ 自分ってバカだなあと
しみじみ思ったんだけど
自分を大好きになってね という
スパークさんの愛が
とっても伝わってきて
内容だって 私も
いろんな講座受けて来たけど
無料の中身じゃありません
ビジネスはしていないけど
（自営業なのでしていない、はちょっと違うけど）
ものの考え方などなど
やっぱり成功する人って
ちゃんと急所を得た発想、行動
してるんです
これって土台が整っているんですね
ということで
私もしっかり おバカを自覚しつつ
自分の身体も心も愛でながら
向上していきたいと持ってます✨
もうね、公式LINEにチャレンジするんだけど
全然うまくいかない💦
けどね
ここであきらめたら
自分で自分をほめてあげたいのに
ああ、やっぱり自分はダメなんだって
思う事になる
年齢を受け入れて
感覚でサクサク出来ないことも
受け入れて
受け入れたうえで
色々チャレンジしていくと
そう決めました
チャレンジする人生は
楽しいよ♪
少しでもチャレンジに
興味ある人は
一緒に学んでみましょう
なんたって「無料」なんだから。
本当に時間を使ってもらって
太っ腹。
ビジネス大すきなスパークさん
ビジネスって
人を喜ばせる事だから
そういう意味では
私もビジネスに興味深々です
自分の数値にも興味津々
朝食は必要なのか
16時間断食だと朝は
抜く形になるから
どれがいいのか
これも興味深々
色々試してみようと思ってます＾＾
スパークさんの
無料講座
アーカイブもあるので
まだ間に合いますよ
気になる方は こちらからどうぞ💛
スパークさんとビジネスのユートピア講座は4/20まで！
無料で参加したい方はこちらへ💁♀️🌟
↓
https://amba.to/3n5PT0Q
