私のライフノート（仮） ブログ

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数値はかってます～

数値を計り始めたのが8月10日

数値が良くないのを知ったのが

8月上旬。

5月過ぎたころから

ジワジワと気持ちが緩んでたのは事実

それまでは長男が帰省して

家族でフレンチのコースを食べに行ったり

実家で焼肉したり。その際にコストコのデザートを

もりもり食べたりしておりました＾＾

でもね。決してすっごく食べたわけではない。

そうなんですよ。

普通のお食事すると　数値があがる

常にコントロールが必要な身体になったということ。

完治じゃなくて溶解。

あくまでも常々コントロールが必要。

まあ　かんがえようによっては

痩せて健康な知人たちは

やっぱり　そんなに食べてない。

もともと小食なんだよね。

前置き長くなりましたが

最初は使い方もわかんなくて

針をぶっさして痛い想いもしましたが

なれた今はちゃんと針も痛くないように

刺すことが出来るようになりました。

▼セットを開いたところ

黒いケースは目だたなくていいのだけど

カバンも黒いし見失うので

こんなケースに入れて

持ち運びしてます

2週間計ったけど、ところどころ数値がないので

グラフがキレイにならないことが判明

こんな感じで手書きにしてたのを

Excelに入力したんだけど

ちゃんと数値が連続していないと

グラフにならないんだよね

なのであらためて

今日からしっかりと一日7回！も

計ることにしました

やっぱり計ると傾向が見えてくる。

朝が高いんだよね。

これってやっぱり暁なんちゃらかなあ。

もっとしっかりしらべよう

食事もがっつり量も落ちたなあ。

嫌なんだよね。数値があがるの。

しかし。体重増えて筋肉が落ちるという

悲劇をみてしまったし

前回のダイエットみたいに

顔がたるむのはゴメンこうむりたいので

バランスが本当に難しい。

糖質、とってもいいのか悪いのか

正直わかんないんだもん

あと、食事の内容のせいだろうけど

食後の血糖値がそれほど高くない。

まあ今日のお昼なんて

ドレッシング無しの生野菜

ナスとミョウガのショウガ入り浅漬け

こんにゃくそうめん

トン汁（お肉たっぷり、ナスと油揚げとまいたけ）

ごはん二口（本当にたった二口）

ヘルシーすぎるよね笑

食後も数値のあがりはゆるいはずよ笑

朝食前の数値の平均が127でした。

食後はだいたい上がっても

180は越えてない150前後をうろうろしてる。

極端な血糖値スパイクは起こしてない

なんだけど、朝が高いよねえ。

しっかり数値を見るのはいいことじゃ。

今はガッツリ沢山計ってるけど

定期購入で消耗品がひと月7600円

一日200円ちょっとで

数値がわかるんだから

安い。お金に変えられない。

ちょちょっと計る事が出来る

職場にも感謝。

ACON血糖値測定器本体無料キャンペーンお得な「ACON社血糖値測定器本体セット無料キャンペーン」実施中！世界的に信頼の高い血糖値測定器メーカーACON（エイコン）の測定器本体・穿刺器・ランセット針がセットで0円。今だけのお得なキャンペーン、是非お申し込みください。

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私はここで申し込みました

器具が無料です

本当はリフレにしたかったのだけど

ど～しても購入の方法が

よくわかんなくて

四の五の言わずに

さっと始めたかったから申し込みました

最初から数値は調べたかったんだよね

先生に言っても高いわよと言われてそのまま

さて。あさってには

胃カメラ飲むので　血液検査もしてもらうことにしました

どうなることやら

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計ってみたよ。血糖値

また・・・・・　随分日にちがたってしまております。

悲喜こもごもは続いております。

そして色々超多忙（という言い訳）で

ブログが遠のいておりました。

しっかり図ってます。

そして・・・・・

投薬を避けたいので

36時間ファスティングを復活させました。

数値が基準値に戻ったら

徐々に食生活もまた変えようと思います

数値が落ち着いていたことと

通院をぶっちしたので

食生活が乱れておりました

ビールは普通に飲んでたし

夜中三時に焼きそば作ってたべちゃったり。

計り

8月11日から血糖値を計り始めて

そっかあ。もう2週間たつんだ。

数値はあんまりよいとは言えません。

常々標準値を外れている。

そしてなぜだか

朝の血糖値が高い。

暁現象（夜中に血糖値が下がるので明け方に上がる）

かと思ったけど、インスリンを投与していないし

夜間低血糖もない様子

早朝空腹時血糖の原因かも。暁現象(Dawn現象)とソモジー効果(Somogyi効果)について糖尿病の入院患者でインスリンを増量したにも関わらず早朝空腹時血糖の上昇が認められた。病院食以外に隠れて摂食している様子は無い。早朝空腹時血糖が血糖が高くなる原因に下記のものがあります。これらは主に1型糖尿病患者で問題なり

kumicho.asia

ちゃんと様子を見ないとね。

糖尿病は治らない。というのを実感する。

コントロールすれば血糖値は下がる

しかし、発病前のように

好きなものを食べても

血糖値が標準内。ということはないのだ。

実際に、ある程度血糖値が落ち着いてきた

先週末。

起床時の血糖値は96　基準内。

食後血糖値は少し高いな～～というところ。

そして週末、血糖値測定器を職場に忘れて

お休みに突入。

ビールはやめてるけど

肝臓の数値はよかったので

焼酎ならいいかな～と少しのんだり

そして　なにより

冷食のかき氷練乳入りに生クリーム（無糖）かけて

土日に3個たべました。

生クリームが即即血糖値に影響はない

高脂質断糖食でも食べていい食材。

砂糖が入ってたんですよね。

小倉かき氷の練乳入りだもん。

そして玄米ご飯もたべました。

これががっちり数値に現れました。

決して沢山たべたわけじゃないのに。悲しい。

昨夜の夜八時が154

夫は　121（正常値）

そして夜中に目が覚めたので

はかってみると　夜中3時で153．

全然下がってない

そして朝も146

今日はファスティングの日だったけど

朝の体重測定で、なんと！体重1キロ増えて

筋肉量が1.6キロも減ってた！！！！

めちゃめちゃまずいじゃん💦

なので、タンパク質は摂りたかったのだけど

数値が落ちないから

インスリンの分泌を避けるために

今日はファスティングに徹することにしました。

ほんとうにねえ。

どうしたらいいのかなああ。

たぶん　今日の夜には

血糖値、下がってくると思います。

そして思ったのは、週末くらい

食べたいもの食べてもいいじゃん。

そして食べたからこそ

今日はしっかり膵臓をやすませよう。ということ。

その為にしっかり数値を見て行こうと思いました。

まずはしっかり身体と向き合う。

大事にする。

食事は大事だなあとしみじみ思う今日このごろ。

一瞬やろうかと思った断糖高脂質はやめました。

数値が正常に戻るまでは原則糖質オフ

膵臓を復活させる　に主軸を置くと

どんな方法があるのだろう。

通院も、色々考えてます。

難しいね。けど

あきらめずに頑張ります

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健康診断数値。悲喜こもごも

随分と前の記事から時間がたってしまった。

それは・・・・・・

健康診断の結果を待っていたからなのだ。

会社の集団検診を受けずに

オプションの健康保険組合

指定のか所で受けられるので

そっちを受けてます

結構大きな会社なので

グループ会社が一同に集うから

知った人と一緒になることは

少ないけれど

やっぱり嫌なんだよね

医師の問診なんて

並んで待ってたら

ぜ～～んぶまる聴こえ。

本当に嫌なので

ここ数年は同じところに行ってる

が。一度東京に結果が送られて

それから地方の勤務先に発送されるので

手元に検査結果が届くまで

ものすご～～～～～～～～～く時間がかかる

通常でも2～3週間かかる。

今のかかりつけ医のところだと

一時間半もあれば　診察時には

結果が主治医の元にきており

それを見ながら面談になる。

実はひそかに

ここで数値が正常範囲なら

昨年12月から

メトグルコの服用を一切していない

ということを主治医に告白しようと目論んでいた。

だって　半年。ずっと正常値だったから。

けれど、飲んでいません。が言えなかった

そして、7月の検査は　結果が来てると思い

すっとばしてしまった。

そしてやっと待って待って一か月。

昨日来ました。

う～～～～～～～～～ん💦

悲しいかな目論みは破綻。

空腹時血糖値が121もあったの(´；ω；`)ｳｩｩ

HbA1cも5.9

両方とも基準値外れてしまいました。

そしていつもうるさく言われて

そのせいで足が遠のいてしまったのが

LDL.

こちらも基準値オーバーの138

ガッカリする事ばかりかと思いきや

驚くほどの良い数値も。

なんと。けっこう飲んでたのだけど

肝臓の数値が

この20年間

見た事ないような良い数字

これ、本当に私の数字！？？？

という数字です

なので　私が取った行動は・・・・

血糖値を自分で徹底的に

まずは測定することから

始めることにしました。

早速、昨日購入。

本当はずっとつけてるものを

去年からさがしていたのだけど

どうも　買い方が分かりにくくて断念。

思い立ったら即、行動。

ということで　装置無料

一日7回検査して　一か月備品が7800円

定期購入

これを購入しました。

アメリカから来るらしい。

まずはこれでしっかり自分の血糖値を

チェックしようと思います

スタイルに関しても

思う事色々。

まずは反り腰が劇的に改善してた。

やっぱり、ちゃんとプロに見てもらったのは

大きかった。

そしてYouTubeも秀逸。

いいサイトはまたどんどん

紹介していこうと思うので

ぜひ　試してみてください。

最近毎日　体重も図っているので

（アプリをiPhoneに入れるのに成功！）

ちゃんと数値を見て行こうと思うのです

今年はより　昨年より健康で美しく❤を

目指します

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