体重計探してます。
Amazonプライム見たのだけど
全然値引きになってなかった。
体脂肪とか測れて
スマホ連動のがいい。
って・・・・家にあるんだけど
夫殿のiPhoneに連動してて
ネット探しても 体重計の名前入れても
売るサイトばかりで
取説もアプリも無し。
どゆこと(´；ω；`)ｳｩｩ
昨日なんて、二回のったら
一度目と二度目、600ｇも違うし。
体重より体脂肪。
筋肉は重いんだから。
二週間後には健康診断なんだから。
二か月に一度の病院。
変えようかなあ。
ＬＤＬの数値が落ちないし
体重も落ちないから
センセがちょっとご機嫌ななめ。
新しい病院さがそうかなあ。
体重計、これっぽい。
違うかなあ。どれも同じに見える
どれもこれも あんまり値段かわらない。
タニタはスマホ連動があるはずなのに
見つけられなかった・・・・・
先日、なんだかお腹周りがひどいことになっていると
おつたえしましたが
週末は・・・・ 飲んで飲んで飲んだ。
土曜日は外出して帰宅が午後三時
飲んで・・・・・しまいました。
ステーキ肉焼いて
甘醤油とワサビで
厚揚げとこんにゃくと早煮こぶを
お伝仕立てで。
その後、少しお昼寝笑
夕方から夜にかけて
移動中に気になってた
YouTubeを実践することに。
え、なんじゃこりゃ。
うつぶせに寝て
股関節のゆがみをチェックする。
う～んYouTubeが見つからん💦
やり方は
①うつぶせに寝る
②左の足の裏を右ひざの裏にあてる
③この状態で、左手が足の付け根のへんに
入らないのが理想。なんだそう
ええ！！？？_
もうがっつりトンネル状態というか
ななめに足が傾いて入りたい放題。
ちょうど冬になると、ワンコやにゃんこが
おこたに入れて～ ってすると
ほら、入りなよ。って
こたつ布団を入りやすくめくってやったり
上にもちあげるでしょ
あんな感じよ。
もうね、ウェルカム エブリバディ♡ 状態。
すっかすかどころか、え？ここ
ほんまに閉じるとこ？って感じ
そしてもっと最悪だったのが
そこに手を入れると触れるのが
つぶれてはみ出した下腹肉(;'∀')
えええ？？？ 何これ、 何これ(´；ω；`)ｳｩｩ
絶望の淵に沈むわたし。。。。
しかし、その後
エクセサイズ 頑張りました
やっぱり、大事なのは呼吸
鼻で吸って、口から吐いてはいて吐いてはいて・・・・
吐ききって、でもそこからまた吐く
これをやるとなんでお腹がへこむんだっけ！？
理屈はわすれちゃいました笑
これは 理学療法士さんのところでの
エクセサイズでも ずっと指導されてました
体幹を鍛えるにはこれが一番ということか。
YouTubeに合わせて
内心、指導してくれる整体師ユーチューバーさん
シュッとしてないな(;'∀') とかの
心の声を無視して笑
頑張った土曜日の夜
そして日曜日
再度、寝転ぶと・・・・
あれ？？ はみ肉が・・・ない？？？？
そうなの。
引っ込んでたの。
正しい位置に内臓が戻ったんだと思う。
だから決して痩せたというわけじゃないけど
正しい位置に内臓が居ること
正しい姿勢でいること
これはまずは必須だと思います！
圧倒的に上半身が分厚い私には
絶対必須のエクセサイズでした
肩甲骨を寄せる。
肩こりは肩甲骨が開きすぎているから。
だからもんでもNG！
昨年教えてもらって目からウロコのこの事実。
前にぐ～～～～っと巻き込んで
肩甲骨のあるへんらの筋肉は伸び切って
かわりに脇がちぢんでしまってる。
だからいくら肩をもんでも
楽にならなかった肩こりさん
あ！今気が付いた。
私のやってる背伸ばし、脇伸ばしは
あの、（妙齢のお友達はわかるよね＾＾）
デューク更家氏のウォーキングのポーズと一緒だ！
これこれ↑ このポーズよ！！！
と一人でワクワクしていた月曜日。
後は、写真を撮るスペースの確保と
YouTubeを探すことだ！！
そして、おきゃんママの顔ダンスだ！！！
金曜日はZoom会議。
女性ばかりで
わたしより年配の方もいらっしゃったけど
皆さんとっても美しかったの。😢
私も頑張らねば♡
誰か一緒に体験してみませんか～
やってみて～♡
わたし。
ホント数年前まで
全然ほうれい線なかったのに。
今、すっごいの。
そして痩せたこと、
ストレートネックを改善したら
顎の肉がたるんたるん(´；ω；`)ｳｩｩ
首もしわだらけ。
だからこそ 改善したら
楽しいじゃないか～♬と思って
やってます。
顔ダンスした後は口角が自然とあがるから
びっくり（まあ、すぐ下がるけど笑）
この積み重ねが大事だと思ってます
いつもYouTubeを流しながら
スマホは助手席に放り投げて
画像は見ずに運転しながら
やってます笑
対向車の人、私みたら
びっくりするだろうな笑
今朝、3時に目が覚めて
今日は梅雨らしい雨。
散歩しながら ヤツデの美しさに心惹かれる。
あれ？葉っぱ9枚ないかい？？？
ヤツデじゃないの？ 後で調べておこうかね。
深夜。眠れないから朝食とお弁当準備して
作っただし巻きとビールを頂いた。
朝、たまごかけ麦ごはんを食べた
そして 体重計に乗りました💦
61.7キロ
いつもは朝、空腹時に乗るから
食後の数値なんだけど
ヤバいよね。2キロ増えてる
お腹にすぐ出る私。
お昼に写真写してみました。
ブカブカだったパンツが
ちょうどいいからこれはヤバイ。
案の定。ひどいシルエット(´；ω；`)ｳｩｩ
胸よりお腹が出てるって・・・・ どういう事でしょうか汗。
この戒め画像にもどりつつあるじゃないか汗
（いつも背中に何かしょってる私。いい年齢だから
もう少しオシャレにしようよね。反省）
さて。どうしたものでしょうか。
う～～ん。何か策を講じなければ。
まずはこうして、シルエットの出やすい服を着て
さらけ出す。恥をしのんでさらけ出す
ここだけの話、これ
私が今日着て来た服じゃありません
息子の一人暮らしのマンション（大学生）に寄った際に
持ち帰る服のなかから撮影用に
ちょいとお借りしました（もちろん秘密）
で、最寄り駅までこの服装で
メガネかけて カバン背負って
歩いたのだけど
服装は学生。でもシルエットが変
こそこそと歩いて
今は自分の服に着替えましたよ。
どうやって体重を落とすか。
悩むよなあ。
顔はすぐに痩せる
今回わかったのは、太ももの
筋肉がすごく落ちてました
ふくらはぎはむくんだまま
そして太りやすいのが
おなか。体幹がしっかりしてないから
内臓下垂になるんだと思う
お腹周りが太るのも嫌だけど
顔がたるむのも相当嫌なんです
太ももと膝上はたるたるでした
気がつかなかったな～
ここに水分ため込んだから
蕁麻疹の時は一気に3キロも増えたんだわ。
太ももにすきまがないくらいに
パンパンになりましたから。
身体って不思議だわ
これをやってみようかと
思ってはいるのだけど・・・・・
四の五の言わずに
やるしかないね。
健康診断の日にちも
来月頭に決まったので
試行錯誤しながら
がんばります
おはようございます。
随分ブログが空いてしまいましたかね。
あちこち興味があるものに
手を出してしまっているので
なかなかブログの記事もすすみません💦
写真をPCだとiPhoneから転送するのが面倒
そしてそのiPhoneが修理に出てて
ますますメンドウ。そんな時間を過ごしてました
そろそろ・・・・ 会社の健康診断の時期です。
今年はコロナ禍の影響で2か月ほど早い。
私はいつも会社の集団検診ではなく
某検診センターで受信してます。
そう。去年ここで数値が最悪だった
あれから 9か月がたちました
はやいですね。
あれ、ストレートネックにたどり着けない💦
その前に。検査がいつも頭にあります。
体重は60.〇キログラム でとまってる
というか 今は飲酒も普通にしてるから
じわっとあげてる気もしないでもない
しかし、キープしているともいえる。
顔のたるみも少しましになったので
本格的に落とさないと
と、いいつつ
ほんの先週 母より
もう痩せない方がいい。
ほほがこけてる、と言われまして
たるんでると言いづらいから
こけてると言ったのかと思ったら！！！
本当にげっそりとほほがこけてました。
もともと面長で 太っても顔には出にくい
しかしね。おなかはすごいんだよ。
ドクターには 毎月1キロづつでいいから
落としなさい！！ と叱られてるんだよ 母よ。
着物着ると、補正していないのに
ガッツリ補正したような着姿に。
ドラム缶です。はい。
お腹周り93㎝以下
これもくりあしてたけど、今は厳しいかしら。
あと BMI25以下にするには
体重は52.5キロなんだよ。
まだ8キロも瘦せないとダメなんだよ💦
顔のたるみが気になってたけど
それよりも最近はせっかく痩せた
お腹周りの復活が気になります。
顔は、前からメルマガ見てた、けど
メルマガではイマイチやる気が出なかった
おきゃんママの 顔体操してます。
これ、本当に効果抜群。
お薦めします。
そしてストレートネック解消の
ためしてガッテンの体操！！！
あれ！ 違った。 アサイチだ！！！！
アサイチって めっちゃいい情報取り扱ってるのに
再放送もないし、特集も後から検索しても
記事がみつからないんだよね💦
検索方法が悪いのか、それとも
毎日の番組なので情報を保存が無理なのか
どうなんでしょうかNHKさん。
私はヤクルト400ｗは続けてます
どうやってあと体重を落として
スタイルアップするか
悩むわ～～～💦
着物をスキッと美しく着たい。
がんばります！！！
のっけからエセ関西弁
というか エセ播州弁？？？
よく言われてたなあ
播州地方在住の際
「岩下志麻のような 変なとってつけた関西弁」だと。
ああ、わかるけど。
地元の方言 イントネーション違うと
めちゃんこハラ立つわたしです。
そんな私が大好きなブログ
こんな風にワンコと美しく楽しく暮らしたい
そんな私は・・・・・
95%チョコをまっずいわあと言いつつ食べ
ヤクルト400ｗのお陰で
そこそこお通じもあり
そういえば夫は食べる度に
お通じがある と
まるでギャル曽根ちゃんのようなことを
のたまいますが
めっちゃ、めっちゃ太りました！！！！
腹立つくらい太りました！！！！！
たぶん、25キロ痩せないと
標準体重にならない
あの腹はなんなんだ
はらたつわ～～～～
息子はすっごいスリムなのに
親はデブ。。。
お酒？？ お酒のせいなのか。
私は95% 毎日2枚は食べてるよ
あ、10枚か。。 美味しくないんだよ。
皆さんも召し上がってください。
本音を書くと・・・・・
これで痩せれば苦労なない！
と 思っていると痩せない
ほんと！ やったあ～
じゃあ 食べる。
痩せるんだね
と思うと 痩せるんだろうと思う
じゃあ、その恩恵に浴そうじゃないか
私、今日 すごいショックなことがあって
ちょっと 凹んでます。
なので文章も支離滅裂に。
せっかく今日から楽天スーパーセールで
買いたいものがあったのに。
さて。どうしましょうかねえ。
腰肉落としたいから
家片づけて 運動出来るスペース作る
もしくは 土日は酒浸り
怖い～～ さてどうなることやら
