発達障害に囚われないために
発達障害って
本人も家族も、大変だったり、生きづらかったり、難しいこと、たくさんあるけども。
でも、発達障害の特性や苦労することで頭がいっぱいになりすぎると、、
しんどーーー！！！！
むーーーりーーー！！！！
ってなるのよね
別名、「大爆発
」と言う。笑
特に、溜め込む、我慢するタイプの人。笑
(はい、私もね。なんど大爆発したことやら。笑)
例えば、うちのアスペルガー夫は
何度私がお願いすることがあっても、自分が腹の底から納得しないと、やりません。それは必要あるの？とか俺にはよくわからん、とか。笑
謎のこだわり
知的障害の息子は、事前予告なしに自分の想定外のことが起きると、パニックになります、時々自傷行為もします
これらは、「起こりうること」「想定の範囲内」と決めること。
そう決めると楽になりました。
「起こりうること」と決めて、受け入れると、「想定内」なので腹が立たなくなります。
あー。あれね。いつものあれね。
はいはい。先月きたあれだよね。あー。今月もきたか。早いね。まぁ、いーか。いつものあれだもんね。笑 障害あるあるだからね。
そんな風に流せるようになります
笑
そして、めんどくさい障害あるあるを
受け入れるには、
まず「あなたの心の余裕」が必要です。
毎日毎日、家事育児、仕事などで、時間的に余裕のない状態。気持ちに余裕がない状態。
その状態だと、大爆発どっかーんを起こす確率が上がるので。笑
毎日掃除しなくてもいい
料理は毎回頑張らなくていい
子どもと無理して遊ばなくていい
人目や世間体を気にしなくていい
仕事は1人で頑張りすぎない
人に頼る、お願いする、助けてもらう
いろいろと「やらないこと」を増やそう！
って勝手に思ってます
私は、家事はテキトーになりました。笑
子どもに合わせた遊びではなく、自分の行きたいところに子どもを連れていきます。笑
(もちろん毎回ではなく子どもの意見も聞きます)
人目とか、どーでもよくなりました。笑
世間体を気にしてるのは案外自分だけ、みんなそれほど他人に興味ないので大丈夫です。笑
勤めていた時は、私にできないことはできないと言い、お願いしたり助けてもらってました。
頑張りすぎることから、卒業しよ。
自分の「心の余裕」「時間の余裕」を作ってあげよ。
一番大切にするのは、子どもでもなく、夫でもなく、「まず、あなた自身」。
１番大切なのは、絶対に自分。心の余裕をもつことで、夫や子どもに向き合えるようになります。
そしてね、
自分の心の余裕をもてたら家族の「発達障害」と向き合えるフェーズに入っていきます。
いつもいつも、夫や子ども、発達障害の人との付き合いに疲れてしまうなら、、
もはや発達障害に囚われてしまって、随分お疲れの状態ですよねお疲れレベルかなり高めです。
(いや私もそうだったから。お疲れレベルMAXだったと思うわ。もはやプロ。プロ級。笑)
発達障害の人との付き合いは、楽ではありません。でも、付き合い方や接し方、対策をとることで、「発達障害」に囚われなくなります。
自分の心の余裕を作ることで、
発達障害とどう付き合うか？接するか？
あーきたら、こーしよう。など、対策がとれるようになります。
私は、頑張りすぎるタイプ。そして、我慢したり溜め込んだり、最後は爆発する人。笑
そんな私でも、ゆるーく生きれるようになってきたので、あなたも大丈夫です。
あなたの人生は必ず良くなります。
それを願って。
私の心の余裕がある日にね。笑
