自分軸で
自分らしく生きたら
人生激変‼️
あなたの人生は
自分らしく
も〜っと
自由になる‼️
私とだったら絶対
大丈夫‼️
魅力開花
地球アセンションリーダー
ライトワーカー♡
はちこです💕
（魅力覚醒ライトワーカー♡はちこ）
私と会うと
龍の力で
人生激変
私の大逆転みてみて〜
２０１９年
生きづらかった地方公務員時代
笑い方を忘れてましたね🤣
そこから
２０２２年大逆転
皆様の愛に感謝
（過去６ヶ月実績）
７月リアルお茶会🈵員御礼‼️
８月お伊勢さん代理参拝開催御礼‼️
８月ドラゴンアクティベーション体験会in品川・名古屋開催御礼‼️
９月プレミアム椿大神社ツアー開催御礼‼️
10月椿大神社さん代理参拝開催御礼‼️
10月あいさんまつり出展御礼‼️
11月癒しフェア東京出展御礼‼️
12月プレミアム椿大神社ツアー開催御礼‼️
12月冬至お伊勢さん代理参拝🈵員御礼‼️
１月熱田神宮＆アフタヌーンティー🈵員御礼‼️
2月幸せマインド講座新規開講御礼‼️
3月大開運日に伊勢神宮代理参拝開催御礼‼️
4月10〜11日京都イベント出展御礼‼️
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こんにちは〜
魅力開花地球アセンションリーダー
ライトワーカー♡はちこです💕
今回は
瞑想のすすめ
方法編
を
を書いていきますね
瞑想は
心身の健康や
幸福感を高めるために
古くから
実践されている方法です
瞑想の方法
瞑想を行うための
基本的な方法は
いくつかあります
今回、次回と
いくつかの
一般的な瞑想の方法を
紹介していきますので
できそうな方法を
試してみてくださいね
マインドフルネス瞑想
まずは
マインドフルネス瞑想
座位
もしくは
伏臥位（仰向け）
になり
呼吸に
意識を集中します
呼吸を
深く感じながら
気がついたら
呼吸に戻ることを
繰り返します
外部の刺激や
思考が浮かんでも
静かに
それを受け入れ
再び
呼吸にフォーカス
します
私は
この方法を
初めて行った時
思考がわんさか
出てきて
いかに普段
思考に
張り回られているのか
気づくことができました
ぜひ
ご自身を
ジャッジすることなく
5分からでも
初めてみてくださいね
続けることに
思考が静かに
なっていきますよ
視覚瞑想
続いて
視覚化瞑想
心にイメージを
浮かべます
自然の景色や
安らぎの場面
あるいは
心の中で
目標とする状況などを
想像します
そのイメージを
できるだけ鮮明にし
感覚を
楽しむようにします
私は
落ち込んだり
やる気を出したい時に
今の
その感覚を
感じきり
手放して
波動をあげていくために
使っています
最高の未来をみて
ワクワクしていくと
今ここで
できる事が
浮かんだりしますので
オススメです
また次回にも
いろんな方法を
お伝えしますので
いろいろ試してみて
自分に
合ったものを選んで
継続的に
実践することで
瞑想の効果を
より深く体験する
ことができます
読んでいただき
ありがとうございます❣️
このブログを
読んでくださった
あなたが
あなたらしく
豊かで健康で
幸せで
ありますように🌈💖
では、また〜✨
フォローも
よろしくお願いします💕✨
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