ご訪問くださって、ありがとうございます♪
今年も残り少なくなりましたね～。
休日の今日、本来は新年を迎える準備を
しなければいけないのですが
午前中、１時間ほどウオーキングをしてきました。
今朝、気がかりなことがあり、気分が下がっていたので、
あえて体を動かすことで、気分転換を図りたかったのです。
風があって寒く、毛糸の帽子をかぶって歩き始めました。
新しく作られている道路の進行状態を見るために遠回りし、
よさこいのボランテイァで時々お邪魔している
老人施設の脇を通りました。
いつも駐車場で踊っているので分からなかったけど、
グループホームのここは、一部屋づつ個室になっているのね。
新たな発見でした（^－^)
あるお宅の庭のスイセンは、葉がかなり伸びていました。
寒くても、確実に春を迎えようとしています。
しばらくカワセミ君とご無沙汰しているので、
カワセミの棲む小川にも回ってみました。
生活排水が流れ、川が汚濁しています。
下草が刈られて、止まり木も少なくなっています。
環境が少しづつ悪化しているせいか、
今日はカワセミ君
に会えませんでした。
残念！また来てみます。
歩き始めは風が冷たかったけど、帰るころには暑さを感じ、
コートもマフラーも手袋も脱いじゃいました。
家に着いた頃には快い疲労感。
そして、重かった心が、いつしか軽くなっていました（^－^)V
マイナスの思考パターンから抜け出せてよかった～～
重見氏も言われています。
「精神的な苦しみを感じた時は、
ぐったりするほど体を動かすと良い」と。
多くの人は、自分にとって嫌だな～と思うことが起きると、
自動的に嫌なことを考えてしまいます。
でも、嫌なことを考えると、ますます嫌な事態をイメージして、
ますます嫌なことを引き寄せてしまいます。
それは、その人の思考パターンが
マイナス思考になっているからなんですね。
病気や人生の諸問題など、もしうまくいかない問題を
抱えているとしたら、その原因は、マイナス思考に
なっている自分自身が作り出している、と言えます。
思考パターンが、その人の表情や言動、日々、
瞬間瞬間の選択を決め、人生を作って行くからです。
自分は今、何を思い、何を考えているか、
思考を管理しないと大変なことになってしまいます。
重見氏は、思考管理するために、気づき帳をつけ、
マインドマッップ（重見氏の作成された統合分離表）で
自分の思考を整理するよう、勧められています。
私の気づき帳も８年目にして、７冊になりました。
統合分離表ももっと見て、自分は統合側にいるか
分離側にいるのか、もっとチェックしたいと思います。