こんにちは。
ナチュラル離乳食＆幼児食講師の松井延子です。
今日、やっと土用開け。
そして節分、４日の立春と続きます。
立春は、旧暦では新しい年の始まり。
この日から新たな気持ちでスタートするために、
心と体の大掃除（実際の掃除）を、
済ませておけるといいですよね。
エネルギーが大きく動く時なので、
人によっては、問題点が浮き彫りになったり、
体調を崩したり、ザワザワ、イライラしたり
することがあるかもしれません。
私も、珍しく、ここのところ、イライラが多かったような、、、。
体の不調、心のイライラが出ている時は、
ある意味、チャンス！
変わりたい！バランスをとりたい！
本来の自分を取り戻したい！
というサインでもあります。
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今日は、サインの一つでもある、
ママのイライラについて。
イライラの原因、
まぁ、いろいろあると思いますが、
マクロビ的には、
陽性過ぎる状態だから、といえます。
そしてもうひとつは、
肝機能に負担がかかっている！ことも。
肝臓は、陰陽五行では、
「怒りの臓器」と呼ばれています。
わかりやすくいうと、ストレスフルで、
外に発散できず、
いっぱいいっぱいの状態なわけです。
赤ちゃんの泣き声が、
絶えられない。
すぐに泣きやませたい！
という方は、
陽性ぎみ、ストレス過多かも。
同じ赤ちゃんの泣き声でも、
その声がかわいくて、
もうちょっと聞いていたいと思うという方も！
余裕がある、ハートが開いていて、
自分の気持ちを感じられる時は、
かわいい、と思うわけです。
「泣いた」＝「泣き止まさなくちゃ」と
思う方は、けっこう多いと思いますが、
「泣く」という行為は、
感情を外に出す（排泄みたいな）
行為でもあるので、
「スッキリするまで、泣かせておく」
という選択もあります。
（近所迷惑にならない程度に（笑））
感情を外に出すということでいうと、
ストレスフルなママは、
時には、子供をパパに預けて、
友達をおしゃべりしたり、
ヨガやストレッチ、運動したり、
発散できる場所があるといいですね。
私は、長男が小さい時に、夫に子供を預けて、
近所の温泉や銭湯でリフレッシュしてました。
発散することにプラスして、
先ほどのお話のように、
自分を見つけるような時間も大事です。
呼吸を整えるという方法も、いいです。
イライラして感情を人
にぶつけてしまう時は、
怒りに身をまかせている瞬間は、
必ず呼吸が浅く、乱れています。
なので、普段から、呼吸法を身につけておくと、
自然に、深い呼吸ができるようになります。
イライラも少なくなってきます。
ヨガをやったことのある方は、わかりやすいかな。
自分の呼吸、ちょっと意識して、みてくださいね。