戸外に出たのは4時50分過ぎ、まだ夜明け前でかなりうす暗い中でのスタートでした。
一昨日は雨、昨日は前夜遅くて起床出来ず…と、休足が2日続いてしまっていました。
そんな休足明けの今朝は、ちょっと気合いを入れて走ってきましたよ。
いつものように野川沿いを西へ、階段ステップの後の悶絶ダッシュでペースを上げて、野川公園と武蔵野の森公園をペースをキープして流します。
距離を10kmまで伸ばし、ラスト⑩は5分を切るところまで上げて、終了です。
出勤前朝ランでの10kmは、ワタシ的には大いに満足だし、充実感が有ります。
疲労感が心地良いなぁ。
今朝は曇り空、気温も高くなくて走りやすいコンディションでした。
△9月21日(金)のランニングデータ△
10.0km 55:52 Ave5:35/km
▲2012年ランニングカウンター▲
2012年は265日経過
168走 走率63.40％ 1101.0km
2012年9月 14走 97.0km
102030405060708090100110120130140150160168走9月21日(金)まで。
距離･時間･AveはGARMINのfore runner210で計測しています。
kouta
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